Liefde en U: Top Tien tips voor liefdevolle relaties

Love and You: De Top Tien tips voor liefdevolle relaties

Lynda Klau, Ph.D.

Hoeveel van ons hebben geleerd hoe om liefdevolle relaties op te bouwen? Waar hebben we geleerd? Thuis? Op school?

Er is een kunst en wetenschap aan de opbouw van sterke relaties.

Deze onmisbare tips werden met romantische relaties in het achterhoofd geschreven, maar met een kleine aanpassing kunt u deze relaties van toepassing zijn op uw vriendschappen, familie en zelfs werken.

1. Maak een veilige omgeving waar je openlijk kunt vertrouwen en delen zonder bang
Dit betekent:. Don &'; t te onderbreken, zelfs als je nodig hebt om je hand voor je mond om jezelf te stoppen. Leren om vrij te vechten. Geen naam-calling. Don &'; t maken dreigementen. Excuses als je weet dat je zou moeten. Als u &'; re te boos om echt te luisteren, stoppen! Ga naar een andere kamer, neem ruimte voor jezelf, ademen, en “ kalmeren &"; Vergeet niet: uw partner is niet de vijand.

2. Scheid de feiten van de gevoelens.
Welke opvattingen en gevoelens krijgen geactiveerd in die u tijdens conflicten. Stel jezelf de vraag: Is er iets uit mijn verleden, dat van invloed is op hoe ik &'; m het zien van de situatie nu? De kritische vraag die u wilt vragen: Is dit over hem of haar, of is het echt over mij? Wat &'; s de echte waarheid? Zodra u &'; re in staat om feiten te onderscheiden van gevoelens, je &'; ll meer duidelijk te zien uw partner en in staat zijn om conflicten op te lossen van duidelijkheid

3.. Verbinden met de verschillende delen van jezelf.
Ieder van ons is geen solo-instrument. We &'; re meer als een koor of een orkest met meerdere stemmen. Wat is uw mening te zeggen? Wat is je hart zegt? Wat is uw lichaam te zeggen? Wat is uw &'; gut &'; zeggen? Bijvoorbeeld: “ Mijn geest zegt &'; haar zeker vertrekken, &"; maar mijn hart zegt: &'; Ik hou echt van haar &'; Laat deze verschillende stemmen of delen van je naast elkaar bestaan en praat met elkaar. Op deze manier krijgt u een antwoord dat afkomstig is van je hele zelf te vinden.

4. Ontwikkelen van Compassion.
Oefen jezelf en je partner te observeren zonder te oordelen. Een deel van jou zou kunnen oordelen, maar u don &'; t moet identificeren. Jurering een deur sluit. Het tegenovergestelde van jurering is mededogen. Wanneer je mededogen, je open, verbonden, en meer beschikbaar te dialoging respectvol met je partner. Als je steeds meer leert om je partner te zien mededogen, zul je meer kracht om uw reactie te kiezen in plaats van alleen te reageren hebben.

5. Maak een “ We &"; dat kan twee &ldquo huisvesten; I &'; s &";.
De basis voor een bloeiende, groeiende, wederzijds ondersteunende relatie is gescheiden en verbonden te zijn. In co-afhankelijke relatie, elke persoon offert een deel van hem of haarzelf, afbreuk te doen aan de relatie als geheel. Wanneer u afzonderlijke en verbonden, elk individu &ldquo zijn; I &"; draagt bij aan de vorming van een “ We &"; die sterker is dan de som der delen.

6. Partner, genees uzelf
Don &';. T verwachten dat je partner om je emotionele gaten te vullen, en don &'; t proberen om hen te vullen. Uiteindelijk is ieder van ons kan alleen onszelf genezen. Je partner, maar kan ondersteunend zijn als je met jezelf werken, en vice versa. In feite is het leven in een liefdevolle relatie is genezing in en van zichzelf.

7. Geniet van de verschillen tussen jullie.
De verschillen tussen u en uw partner niet negatieven. U don &'; t moet zijn met iemand die al uw belangen en opvattingen deelt. We soms bang dat deze verschillen zijn onverenigbaarheden, maar in feite, zij &'; re vaak wat houdt een relatie spannend en vol “ goed vuur &";.

8. Stel vragen:
al te vaak, maken we onze eigen verhalen of interpretaties over wat onze partners &'; gedrag betekent. Bijvoorbeeld: “ Ze doesn &'; t wil om te knuffelen; zij moet niet echt meer van me &"; We kunnen nooit dwalen aan de kant van te veel vragen, en dan naar de antwoorden uit je hele zelf &mdash luisteren, hart, darm, lichaam en geest. Even belangrijk is in welke &' horen; s niet gezegd zijnde — de feiten en het gevoel dat je het gevoel zou kunnen zijn onuitgesproken.

9. Maak tijd voor je relatie.
Maakt niet uit wie je bent of wat je werk is, moet u uw relatie koesteren. Zorg ervoor dat je tijd te plannen voor het welzijn van uw relatie. Dat geldt ook voor het maken van “ playdates &"; en ook rekening downtime samen. Vaak het creëren van een heilige ruimte samen door het afsluiten van alle dingen technologische en digitaal. Als een tuin, hoe meer je de neiging om je relatie, hoe meer het zal groeien.

10. Zeggen dat de “ Harde Dingen &"; . van Love
Word je bewust van de moeilijke dingen die je &'; re niet over. Hoe voelt dat? Het maakt niet uit wat je &'; re gevoel in een situatie, kanaliseren de energie van je emoties, zodat je zegt wat je moet zeggen op een constructieve manier.

11. Uw tip: Heb je een goede relatie tip van je eigen? Zo ja, dan kunt u delen met mij. Als u nog andere gedachten en reacties, I &'; D liefde om ze te zien. Voel je vrij om ze te posten op www.UnlimitedLifeNY.com blog

Daar heb je het. Wees lief voor jezelf. Vergeet niet: verandering kost tijd en elke stap telt

http://drlyndaklau.com/love_and_you.html