Drie Secret Ingredients van succesvolle Couples Therapy

Een van de vragen die ik het meest gevraagd is wat zorgt voor een succesvol huwelijk counseling. Uiteraard is de opleiding en achtergrond van de therapeut is zeer belangrijk bij het maken van een succesvol huwelijk counseling ervaring. Maar ik ben gaan richten op die in een apart artikel, die specifiek ingaat op wat je moet zoeken in een huwelijk counselor.

De focus van dit artikel is van wat koppels om huwelijkstherapie moeten brengen, zodat zij voor hen te werken. In bijna 20 jaar van het werken met paren ben ik gaan geloven dat er drie noodzakelijk ingrediënt paren must have voor huwelijkstherapie te werken

Huwelijkstherapie geheime ingrediënt # 1:. Eigenaar van Uw Eigen Materiaal

Tegen de tijd dat de meeste paren komen naar mijn kantoor voor het huwelijk counseling ze zijn zeer geoefend in het gebruik van het woord “ u &"; zoals in “ U doet dit &" ;, “ U don &'; t dit &" doen; “ U &'; re te koud &" ;, “ u &'; re altijd klagen &"; etc, etc … Klinkt dat bekend?

Mensen die dit zeggen zijn meestal afkomstig van een plaats van echte pijn en frustratie en zijn wanhopig proberen om dit over te brengen aan hun partner. Het probleem is dat te beginnen elke zin met het woord “ u &"; zet de andere persoon in de verdediging. Vaker wel dan niet sprake is van meer dan alleen maar een hint van woede of beschuldiging in je stem, die het des te meer waarschijnlijk dat je partner eigenlijk wat u zegt zal luisteren maakt. Wie wil horen wat iemand anders heeft te zeggen wanneer ze het gevoel alsof ze zijn aangevallen?

De enige persoon die je hebt controle over de in deze relatie is jezelf en de ironie is dat hoe meer u uw eigen rol in het creëren van de problemen die u heeft geleid tot het huwelijk counseling hoe waarschijnlijker het is dat uw partner up zal bezitten om zijn of haar rol in het creëren van het probleem. Ik weet dat dit geen gemakkelijke stap te nemen – het kan voelen zeer riskant om jezelf bloot te stellen of misschien je echt het gevoel dat je partner heeft meer van de schuld in de problemen in je relatie

Ongeacht wat het is dat &';. s voorkomen dat u van het bezitten van uw eigen spullen de benaderen u neemt niet werkt of zou je niet gefrustreerd en kwaad om het punt van het zoeken naar het huwelijk counseling voelen

Huwelijkstherapie Geheim Ingrediënt # 2:. Luister naar de wat je partner is eigenlijk zeggen, niet wat je denkt ze zeggen.

Weet je nog hoe het was toen je voor het eerst begonnen met daten? Hoe je de tijd zou nemen en echt met elkaar te luisteren? Hoe je echt gewerkt om de ander &' begrijpen; s standpunt in plaats van ze direct gieten als de vijand wanneer je probeert goed te maken na een gevecht? Wat is er gebeurd?

Nou, helaas zijn er een paar dingen mis met de manier waarop onze hersenen zijn gebouwd, dat in de weg van ons in staat zijn om conflicten op te lossen. Het eerste ding om te begrijpen is dat onze hersenen is gebouwd om een ​​probleemoplossende machine en wanneer je voor het eerst verliefd wordt gekeken naar uw partner als deze prachtige glanzende nieuwe speeltje dat het met al die lekkere neurochemicals waardoor je hersenen voel me zo goed vult .

Helaas, na een tijdje de hersenen begint te denken “ I en' ve kreeg deze persoon bedacht &"; en in wezen wijst labels aan uw partner. Het doet dit als een mentale snelkoppeling want als we echt moesten elk stukje informatie dat we tegenkomen onze hersenen verwerken zou snel overweldigd worden. Onze partners zijn geen uitzondering op deze regel. We hebben allemaal ergens 5-15 of zo labels voor onze partner, een aantal van hen goed, sommige niet zo goed en alles wat hij of zij wordt gefilterd door een van deze labels.

Hoewel dit zou kunnen maken voor een efficiënte gebruik van de hersenen macht, het doesn &'; t zorgen voor goed begrip van elkaar. Zonder zelfs maar bewust van je stoppen met proberen te begrijpen wat je partner echt te filteren door middel van een van deze labels te zeggen of te doen en in plaats daarvan. Als het gaat door een goede label geen probleem. Als het wordt gefilterd door een slecht label het als een probleem gezien.

De meeste paren die ik zie in huwelijkstherapie zijn op een punt waar het aantal keren dat ze gebruik maken van een negatief etiket veel groter dan het aantal keren dat ze gebruik maken van een positief. De ironie is dat hoe beter we weten dat onze partner de meer kans dat we hem of haar stereotype. Denk er eens over voor een moment – wat labels heb je voor je partner?

Het trieste is dat, hoewel het misschien niet het gevoel dat het, onder al dat muck is vrijwel hetzelfde persoon die je verliefd. Het is misschien moeilijk te zien dan alle gevechten en pijn die zich hebben opgestapeld door de jaren heen, maar ik kan u beloven dat 9 van de 10 keer de essentie van de dezelfde persoon die je verliefd op is er. Dingen op het oppervlak kan veranderen – you &'; ve kreeg meer verantwoordelijkheden, kinderen, verschillende belangen misschien, maar onder de naakte essentie van de persoonlijkheid die je eenmaal gevonden zo betoverende overblijfselen. Een van de dingen die hem of haar ziet er zo anders zijn de labels die u gebruikt

Huwelijkstherapie geheime ingrediënt # 3:. Geduld

De kansen zijn u didn &'; t krijgt hier afgelopen nacht en, zo veel als ik wou dat ik kon mijn magic Dr. Phil toverstok zwaaien en te laten verdwijnen in een of twee huwelijkstherapie sessies, dingen waarschijnlijk niet beter dan 's nachts ofwel. Emoties zijn lastig dingen, zij een ander deel van de hersenen dan het denkende deel van je hersenen

Vanwege dat ik kan &';. T gewoon je vertellen te doen x, y en z en alles komt goed. Dat &'; s soort als het luisteren naar een lezing over skiën en verwacht om uit te gaan en Schuss in een zwarte diamant helling van de volgende dag. In plaats daarvan zou je uit te gaan op de bunny helling en de praktijk en waarschijnlijk naar beneden vallen veel, maar als je vast zit met het zou je beter.

Een geslaagd huwelijk is echt niet zo verschillend. It &'; s een vaardigheid die je kunt leren en met de praktijk erg goed in. Dus geduld is de sleutel. Hoewel het misschien hebben jullie jaren op het punt van het gevoel krijgt alsof je huwelijkstherapie het doesn &' nodig; t betekenen dat het jaren zal duren voor de dingen beter worden. Ik zie meestal paren voor het huwelijk ergens begeleiding van tussen de 15 en 35 sessies. Soms is er een snelle oplossing en het duurt maar een paar sessies. Soms zijn de problemen zitten diep en het doet meer tijd in beslag nemen.

Ongeacht hoe lang het duurt of hoe onmogelijk het ook mag lijken Ik kan u beloven dat als je huwelijkstherapie te benaderen met behulp van deze drie ingrediënten die je al de helft weg daar om het huwelijk u Restaurant   wilt.;