Verwacht u te veel van je partner?

Hoeveel moet je verwachten van uw partner?

Op een bepaald punt van de tijd of de andere in je leven, heb je je ooit afgevraagd of je &'; re te veel verwacht van je partner. Motiverende coach & spreker Craig Harper merkt op dat vaak maken we te veel van onze verwachtingen, beginnen te geloven aan de morele normen anderen moeten zich houden aan zijn. En door dit we pijn en hartzeer veroorzaken voor niemand maar onszelf, vooral als het gaat om onze verwachtingen van de persoon die het dichtst bij ons hart. Andere mensen ons nooit kwaad door hun acties – we ons gekwetst door hun acties te vergelijken met onze verwachtingen.

Een 3 stappen …

Als je kijkt naar uw significante andere, wat zie je? Vraag jezelf – waarom heb ik verliefd op hem (of haar)? Lijst beneden alle redenen. Ook een lijst neer alle gebreken die u ziet in hen nu – alle pijn doet zij &'; ve u veroorzaakt. Als een volgende stap, proberen uit te leggen waarom je voelde gekwetst door een bepaalde actie /gedrag
Maar je &'; ve reeds genoemde neer waarom je voelde pijn doen - ze onbeleefd was (of loog /didn &';. T te helpen met het huishouden /didn &' ; t geef uw gezin evenveel belang als je &'; graag /doesn &'; t deel uw politieke opvattingen /denkt dat je favoriete game is onzin … .Zet wat hij /zij doet, dat zet je af …), dat &'; s waarom. Rechts? Verkeerde.
Iets voelen is een drie-stappen-proces, niet een twee-stap een. Ik noem het de Expectation-actie-reactie, of de EAR kader waarin de mens ervaring emoties.

Het EAR kader van de menselijke reacties

Here &'; s hoe het werkt.

Stap # 1: Verwachting. De wortel van het positieve of negatieve gevoel is een uitkomst vis- à -vis onze verwachting. Dit is pre-existent in onze geest, als gevolg van een complexe mix van onze overtuigingen, attitude, cultuur, achtergrond, conditionering …. Enz
Stap # 2. Actie. Er gebeurt iets. Let &';. S zeggen dat hij /zij zich gedraagt ​​ruw met u
Stap # 3. Reactie. U reageren volgens de onderstaande formule:

Je reactie = Actie - Verwachting Heb Zo, je reactie is een functie van zowel de actie, en uw verwachtingen, en niet de actie alleen. Ook, zoals uit de formule, een reactie wordt positief of negatief, afhankelijk van de werking, in vergelijking met de verwachting zijn.

Dus je moet stoppen verwacht helemaal?

Ga nu terug naar het begin van dit bericht. U &'; D genoemde neer alle goede eigenschappen. Dus moet u uw verwachtingen van je partner te veranderen? ? Moet je niet verwachten iets van hen helemaal
Craig, in zijn ambt, concludeert: “ de beste voorspeller van toekomstig gedrag is gedrag in het verleden &" ;. Dus zijn punt is dat de variabele Verwachting feite een voortschrijdend gemiddelde van alle vroegere acties moeten worden, en dus waarschijnlijk van “ volgen &"; de variabele actie. Dit zou het verschil betekenen, dwz uw reactie blijft dicht bij nul. Perfecte recept voor een vreedzaam leven
alleen dat, het &';? S niet. I &'; ma diehard fan van Craig en zijn blog, (en ik denk dat hij behoort tot de oxymoronic soorten van eerlijke motiverende sprekers), maar ik don &'; t helemaal eens met dit laatste beetje. Nou, niet helemaal.
De enige manier waarop je kunt stoppen iets verwacht van je partner of je liefde sterft. True, de beste voorspeller van toekomstig gedrag is gedrag in het verleden. True, als je te vaak gekwetst te slecht heb je het recht om jezelf te beschermen emotioneel door het beperken van uw eigen verwachtingen. Maar zodra je jezelf, &ldquo zeggen; zij &'; s gaan gedragen x manier altijd &" ;, beperkt u alle toekomstige mogelijkheden voor uw relatie.

Wat &'; s de oplossing?

Herinner je opgesomd beneden alle redenen je verliefd met hen? Als u &'; ve volgde mijn suggesties, nu heb je &'; ll ook al zijn /haar Acties & uw verwachtingen genoteerd. Nu kijken naar hen op de voet. Is er een verband tussen uw verwachtingen en waarom je verliefd met hen? Je hebt waarschijnlijk won &'; t vinden elke
Hou uw partner voor wie ze zijn.. Je bewust herinneren aan de speciale persoon die je verliefd werd. Stoppen met het projecteren van de “ ideale hen &"; (volgens jou) aan de “ echt hen &" ;. Zeg tegen jezelf: “ Ik hou van Jane (of John) voor hun kwaliteiten x, y & z die uniek zijn. En ik don &'; t hen de schuld voor niet in het bezit kwaliteiten a, b & c, &'; want ze zijn niet zo belangrijk als de uniciteit van mijn echtgenoot /partner, waarvoor ik hou van hen. Ik zal hen blijven houden voor hun unieke kwaliteiten x, y & z en dat &'; s alle I &'; m concentreren op &"; Bewust laat alle verwachtingen opzij. Worden voorbereid voor hen te blijven om zich te gedragen in de manier waarop het &'; ve altijd gedragen, maar houd een open geest voor de toekomst. Concentreer je op de reden waarom ze maken je leven speciale, en buiten beschouwing laten wat ze don &'; t geef je (nog) RouteYou U &';. Ll vinden vaker wel dan niet, je &';. Ll gaan leven de verandering die je wilt zien
.