Hoe om jezelf te bevrijden van een pijnlijke Mindset en Win het Game of Life

Ik had een openbaring kijken Tiger Woods spelen in The Masters onlangs. Het was de laatste dag van het spel en hij was in de zone, speelt net als zijn oude winnaar zelf en omhoog te bewegen in het peloton. Maar toen maakte hij een fout, en een ander, en nog een. Hij begon te grimas, uiteraard boos op zichzelf. Zijn frustratie alleen maar verscherpt de greep van deze verliezen zelf dat had overgenomen. Hij speelde tegen zichzelf.

Het werd me duidelijk dat de echte meesters spel van het leven op de hoogte is van deze ego mentaliteit die ons kapen te worden, en om over te schakelen van hen en weer terug naar huidige tijd, terug om de ziel zone van oneindige mogelijkheden. De ultieme winnen is als we ons realiseren dat we niet zijn wie we denken te zijn – Het is te weten dat we zo veel meer.

Op de ego-niveau zijn er vele zelven, personas, verhalen die we kunnen verdwalen in en dat is wie we werkelijk zijn. Zoals meerdere persoonlijkheden, ieder neemt een leven ervan &'; s eigen, vereisen en verwachten verschillende dingen. Elk zelf van mening dat zij de enige is en dat dit de enige manier waarop het is en ooit zal zijn.

In het boek The Bell Jar, dichteres Sylvia Plath schrijft dat haar afleveringen van suïcidale depressie was alsof je in een glazen stolp waar ze alleen leven zou kunnen zien door dat beklemmende vervorming. Ik weet hoe dat voelt. In mijn late tienerjaren en vroege twintigers ik was suïcidaal en, zoals Sylvia Plath, ik ervaren dat door dat filter van depressie leven leek niet de moeite waard. In die context leek het erop dat het leven ondraaglijk was, altijd geweest en altijd zou zijn - van die beperkte perspectief ik niet kon zien het ooit beter. De stolp is een gevaarlijke plek om te zijn.

Het was rond die tijd dat ik begon te lezen metafysische boeken en realiseerde me dat ik was gevangen in een mentaliteit. Ik was opgewonden en hoopvol te weten dat het leven zou veranderen als ik mijn bedraad gedachten en overtuigingen kunnen veranderen. Dat was de grote uitdaging die het leven bood mij. Ik nam de uitdaging aan en na veel werk kreeg ik uiteindelijk vrij van de stolp

Ik was ook gevangen in een manier van denken over relaties – Ik geloofde dat ik alleen was en altijd zou zijn, want ik was niet &'; t goed genoeg om bemind te worden. Dit was een pijnlijke self-fulfilling prophecy die diende om mij alleen te houden, en dus veilig voor de ervaren meer pijn van liefdevolle en gekwetst. Die mentaliteit was alleen in staat om de mogelijkheid van pijn zien. Toen ik eindelijk besefte dat het was gewoon een manier van denken, ik uiteengezet om het te veranderen. Ik heb met opzet begon mezelf te zien als een glorieuze, prachtige, mooie ziel. Ik kocht een lavendel glas zwaan als een symbool om me eraan te herinneren, “ I &'; m niet een eend, I &';. Ma zwaan &"; Verbeelden mezelf bemind werd het gemakkelijker en eenvoudiger, totdat het werd uiteindelijk een realiteit.

In het boek, Liefde voor No Reason, Marci Shimoff vertelt over de liefde-lichaam, dat is het tegenovergestelde van de pijn-lichaam (die pijnlijke mentaliteit die Eckhart Tolle schrijft in The Power of Now). De liefde-lichaam is wie we werkelijk zijn. Terwijl de pijn-lichaam is samentrekkende, de liefde-lichaam is expansief. We kunnen onze liefde-lichaam op te bouwen door te focussen op de liefde. Ik weet dat in het rijk van de liefde zijn er oneindig veel mogelijkheden veel verder dan wat een van mijn beperkte zelf kunt bedenken en creëren.

Mijn liefde-lichaam werd onlangs getest. Ik in een beetje een funk had gekregen en de &' was gevallen; rabiate &'; hole. Het was een korte maar intense heropname van een oude neurale route van ellende. Ik hadn &'; t gevoel dat slecht in vele jaren, maar ik herinnerde dat verschrikkelijke gevoel van onbemind, niet geliefd en liefdeloos. Mijn man Tom was dat het zijn lieve en liefdevolle zelf, maar bemind was niet congruent met deze zelf werd ik opgesloten in. Dit zelf voelt zich lelijk en slecht. Tom didn &'; t passen in deze ellendige zelf &'; s verhaal van wee. Dit zelf keek hem verbijsterd, “ Wat doet hij hier? Hij houdt van me? Hoe kon hij van me houdt? Doesn &'; t dat hij weet dat ik &'; m unlovable &"?; In het midden van mijn ellende, een getuige van een deel van mij was het kijken naar dit alles, goed van bewust dat ik zat vast in een pijn-lichaam, en wetende dat het zou snel voorbij. Dit is wat anders dan al mijn depressies in het verleden &ndash was; Ik had een getuige die in staat zijn om het licht te zien, zelfs terwijl ik in de greep van de duisternis was ontwikkeld.

In het heetst van deze aflevering had ik een droom over het feit dat op een trein die was gevuld met drama en gevaar. In de droom had ik een ah-ha moment dat ik besefte dat het allemaal een illusie voortgekomen voort uit mijn verbeelding - Ik wist dat ik kon concentreren op mijn hart en al het drama zou wegvallen. De trein vertegenwoordigd mijn wezen gekaapt door een op hol geslagen trein van het denken. Focussen op mijn hart bracht de trein terug naar het station, terug naar het huidige moment, terug naar mijn liefde-lichaam. De trein is ook een symbool van mij trainen mezelf om die verschuiving te maken.

Het grootste meesterschap in het leven is in staat om verschuiven uit onze menagerie van mentaliteit en terug te keren naar het huidige moment waar liefde woont. I &'; graag met u delen een eenvoudige formule Ik bedacht dat helpt me dit te doen, met behulp van het acroniem NOW staat voor:
Notice - mijn lichamelijke gewaarwordingen, adem, gevoelens, gedachten en overtuigingen
Eigen - Dit is een van mijn zelf. Het is niet wie ik ben. Die zelf is dit
Wat &';? S de waarheid? - Wie ben ik eigenlijk? Hoe is het echt

Here &'; s een voorbeeld uit de recente korte aanval van depressie die ik hierboven beschreven:? Ik merk dat mijn adem ondiep is, mijn lichaam is stijf, en ik voel me boos, verdrietig, en bang. Ik ben eigenaar van dat ik &'; m vast te zitten in een pijn-lichaam, roep ik haar gehakte lever, die onbelangrijk en slecht voelt en is verdrietig en boos over het. Ik vraag me af, “ Wat &'; s de waarheid &"?; De waarheid is dat ik weet dat ik hield, dat ik &'; m belangrijk om mensen. Ik weet dat ik &'; m belangrijk om mezelf. Ik zie de reality check dat Tom is in mijn leven, toont me hoe ver ik ben gekomen, en ik diep waarderen mezelf voor die prestatie. Ik haal diep adem, in het besef dat ik een sterke vrouw en een mooie ziel. De op hol geslagen trein is teruggekeerd naar het station

Zijn er mentaliteit van jou dat over te nemen en heb je het &' denken;. En wie je werkelijk bent en hoe het werkelijk is? Wat zijn manieren waarop u deze op hol geslagen treinen van het denken te stoppen en terug te keren naar het station, aan uw prachtige, huidige moment, Ware Zelf
 ?;