Hoe doe je Haak?

U hebt net iemand die je lief   teleurgesteld; U bent gevoel gehaast voor werk, school, een afspraak of vergadering een vriend. U kunt van &'; t uw werk met uw kinderen.   rond; Een auto snijdt je af op de weg. Iemand naar je kijkt verkeerd, of heeft een toon. het gedrag van uw kind verlegenheid brengt u in de voorkant van een ander persoon. Onwel voelen in je lichaam, opnieuw. Dit zijn slechts een paar van de vele manieren waarop het zou kunnen bellen, maar als je eenmaal begint om kennis te nemen, kan je je realiseert dat deze ervaring is zeer vertrouwd

In wezen, je verslaafd bent.. Het begint met een aanscherping. Het kan overal zijn - in je kaak, in je keel . Gaat dan het in de handel nemen en af ​​te sluiten. Of het kan verplaatsen in een andere richting in totaal - een regelrechte explosie van woede. Dat gebalde gevoel heeft de macht om ons te haken in self-aanval, de schuld van de andere, woede of jaloezie. Deze emoties kunnen gemakkelijk leiden tot woorden en daden die uiteindelijk ons ​​kwetsen, evenals anderen

In de Tibetaanse taal wordt Shenpa   genoemd.; Shenpa, in zijn eenvoudigste vorm, verschijnt als bijlage, en met de bevestiging komt onbehagen - die lijden   veroorzaakt;. Hoewel het meer dan dit. Het is de drang om weg te nemen het ongemak de bevestiging brengt. Het verhaal &'; s inhoud is niet relevant. Wat het belangrijkst is hoe we beginnen te verhouden tot deze ongemakkelijke gevoelens in onszelf. Of u nu ze merken of niet, ieder moment wordt opgenomen als goed, slecht of neutraal. Dat is niet het inherente probleem. Veel van deze momenten, maar brengen een gevoel van gehechtheid aan hen en dit is waar het wordt lastig. . Het goede nieuws is dat we veel kansen hebben elke dag te werken met dit ongemak

Over de vakantie, woonde ik een stille retraite in een desolaat landschap net buiten Joshua Tree  . ; De terugtocht was zeer uitdagend, maar niet in de gebieden die ik zou hebben gedacht. Gegeven de verkeerde richting en eindigend verloren in de woestijn was een moment dat ik verslaafd, al is het maar een beetje. Bij aankomst kreeg ik te horen van de vrouw leidt de terugtocht was onwel en daardoor niet in staat om de leringen geven - een andere haak, een beetje sterker deze keer. Being vertelde een wierook die ik in de kamer, milde ergernis had aangestoken te blussen. Ratten scharrelen overal om me heen in de muren en het plafond van mijn kamer, terwijl ik staarde genageld bij de opening onder de deur, wachtend op hun aankomst - echt uitdagend. Ik werd ongedaan gemaakt! Maar ik was er om te mediteren en dat is wat ik deed. Ik probeerde om alles te kijken zonder te reageren. Wat duidelijk werd is mijn diepe gehechtheid aan comfort en wat gebeurt er met mijn gelijkmoedigheid wanneer het wordt weggenomen

Sinds ik &';.. ve thuis geweest, ik ben het observeren van de momenten waarop ik verslaafd Als ik don &';. T krijgt genoeg tijd voor Zelf of tijd om te bellen in de Geest, kan ik ongeduldig (verslaafd)   geworden; Mijn honden plassen op het tapijt, kan ik boos (verslaafd). Als mijn huis is niet in orde, ik ben ongemakkelijk (verslaafd). Als mijn dochter blijft me te onderbreken wanneer ik aan de telefoon, gefrustreerd (verslaafd). Als iedereen &';. de behoeften overtreffen mijn eigen, ben ik gedaan (verslaafd) Ongeacht wat woorden die we gebruiken om de gevoelens te beschrijven, het gaat gewoon terug naar Shenpa.

Wat haakt u?

Wij willen allemaal een soort van verlichting van de pijn, zodat we ons wenden tot de plaatsen die ons een uitstel van de gevoelens - of het nu gaat winkelen of voedsel, alcohol of drugs, werk, seks, gokken, TV, iets dat de tijdelijke onrust wegneemt. I &'; m zelfs gaan om uit te gaan op een ledemaat en zeggen dat velen hebben een verslaving aan van “ verwerking &"; hun gevoelens, en tot in de perfectie. Met mate, al deze zijn aangenaam en niet een probleem. Maar als we in staat stellen het met het idee dat het ons zal brengen troost, dat het onze angst zal verwijderen, en daarin ligt het wrijven.

Soms worden vastgehaakt is zo hevig dat we de dingen zeggen anderen dat niet kunnen mogelijk afkomstig zijn van onze eigen mond. De dynamiek achter de drang om iets te zeggen kwetsend naar de andere kan zeer krachtig - zoals het verplaatsen van de bergen. Misschien vindt u zelf zeggen harde dingen naar een andere - zelfs als het alleen maar in je eigen hoofd, wetende dat je jezelf niet kunt stoppen, of het naderen van alles en iedereen met een kritische geest. Maar het verschijnt, het geeft ons een voldoening en een gevoel van controle die op korte termijn verlichting biedt van onze onbehagen. . De reactie op een ander wordt een afleiding van ons zelf

Als we zeggen hallo tegen de nieuwe jaar, laat zien of we kunnen beginnen te mogen verwelkomen in de tedere momenten van ongemak. Dit is geen geringe taak, maar het werken met deze momenten verzacht de randen rond onze reacties en ons hart. Leren herkennen waar we verbonden zijn en het leren van strategieën voor hoe je los te maken van deze bijlagen is het begin. De truc is bereid om het lijden als onze eigen te zien zonder het gevoel het recht om een ​​ander de schuld voor het veroorzaken van het te zijn. om dat te doen wat zou ons innerlijk landschap veranderen van onroerende keien rivieren. Gewoon weten dat onze gebruikelijke patroon is om verslaafd te krijgen, kan helpen verlichten van de sleepboot. Het duurt liefdevolle vriendelijkheid te herkennen; het duurt een bereidheid om de repetitieve plaatsen die je pak merken. Het duurt doordachte strategieën en veel run throughs te onthouden van reageren; het duurt een vastberadenheid om te blijven oefenen op deze manier. Wees geduldig. De vreugde die voortkomt uit onthaakmat is een spirituele praktijk die echt kunnen bieden u de vruchtbaarheid van vrijheid

.