Haat u uw lichaam? 6 stappen om van Hate to Love

Als je aan de voorkant van een spiegel, heeft uw zelf praten wezen zeggen: “ Mirror, Mirror een wandeling, ik zie niets dat ik graag &";? Niet echt het sprookje citaat, maar dan ben je niet de boze stiefmoeder. Wat je bent is iemand die het lichaam kwesties. Hoewel het doesn &'; t uit hoe lang je deze gedachten over je lichaam hebben gehad, dit is zeer waarschijnlijk één van de redenen waarom u haven &'; t staat om gewichtsverlies te handhaven. Ik zal later uitleggen waarom.

Als je slechte gevoelens over je lichaam nu, tenzij je je manier van denken te veranderen en te voelen over je lichaam, het maakt niet uit wat je doet, zul je die dezelfde gedachten en gevoelens over je nieuwe lichaam. Als u can &'; t denken over je lichaam met liefde, je opereert vanuit een gebrek aan liefde. Wanneer u probeert om iets te veranderen vanuit een positie van gebrek, het werkt nooit. Je moet de liefdevolle persoon die je wilt zijn op dit moment, in het huidige moment te worden, zodat wanneer je je doelen hebt bereikt zal je klaar om de stap naar die verbeterde lichaam.

Als je gedachten en gevoelens te veranderen over je lichaam proberen deze oefening:

1. Kijk naar jezelf in een manshoge spiegel, bij voorkeur zonder je kleren.
2. Zoek een deel van je lichaam dat je wilt. Misschien is het je mooie ogen, je smet gratis huid of je dik, glanzend haar. Kijk in de spiegel en zeggen: “ Ik hou van mijn haar, ogen, enz. &Rdquo; verhuur 3. Nu na te denken over en schrijf 3 dingen die je dankbaar voor over je lichaam. Denk aan de positieve dingen je lichaam voor je doet: Hoe adem je zonder na te denken over, of dat uw hart klopt, of dat je vechten tegen infecties. Vergeet niet hoe snel uw kneuzing genezen? Wat dacht je van hoe snel je hersteld van je koud? Dankbaarheid is erg belangrijk. Heeft u af te zetten je lichaam, zeggen dingen over jezelf die je nooit zou toestaan ​​dat iemand anders te zeggen over jou? Wist je dat wanneer je dit doet, zal je onderbewustzijn besluiten dat u meer van de voorwaarden die u klagen over?
4 wilt. Plaats deze lijst op de badkamerspiegel, door de computer, of ergens dat je het vaak de hele dag zullen zien. Lees het elke keer zie je de notitie. Zoals u elk item te lezen, zeg “ dank u, dank u, dank u
5.. De volgende dag, ga terug naar de spiegel en vraag jezelf af: Wat heb ik graag over mijn lichaam en wat ben ik dankbaar voor? Nu voeg deze toe aan de lijst van de vorige dag. Lees elke uitspraak en herhaal dank u, dank u, dank u.
6. Elke dag blijven in de spiegel kijken, toe te voegen aan je lijst, en zeggen dank u. Vul deze oefening dagelijks tot je je lichaam gewoon verschillende delen kan zien als geheel en niet langer. Als je kunt kijken in de spiegel, je echt te zien en te zeggen en bedoelen, “ Hallo mooi, &"; u weet dat u deze oefening hebt voltooid. Vier
.