Dr. Romaans op Giving Thanks

Dr. Romantiek wenst u een Gelukkige Thanksgiving

Veel mensen aren &'; t heel goed te kijken naar de positieve. Ik hoor een hoop negativiteit, de schuld te geven en dagelijks klagen in mijn begeleiding kantoor, en ik vind het meer negatieve mensen zijn, hoe slechter hun leven werken. Praten over hoe slecht het allemaal wil lijkt te zijn heel populair. Toen ik door deze modieuze slechte houding kan breken genoeg om mijn klanten te beginnen denken aan wat er kan worden gedaan om het probleem op te lossen (in plaats van hoe verschrikkelijk het allemaal is) dingen snel beginnen te verbeteren.

Natuurlijk delen van het leven zijn moeilijk; dingen gaan niet altijd goed. We treuren om het verlies; we soms pijn doen; kunnen we moe en overweldigd voelt.

Maar als je de moeite om de andere kant te zien maken, kan deze zelfde leven ook vol vreugde en blijdschap zijn. Als we kijken met dankbaarheid, we denken aan de mensen die we hebben verloren ook gevuld vele dagen met gelach en vriendschap. Trouwe vrienden rally rond en ons steunen als we gekwetst, moe of ontmoedigd.

Voor klanten die klagen dat ze eenzaam en verloren, ik erop wijzen alle prachtige mogelijkheden die zij hebben om verbinding te maken met anderen. Als je uit een baan, ervoor dat het moeilijk is, en zeker een baan kost tijd - maar het geeft je ook de tijd door te brengen met mensen - dat kan helemaal gratis, als je het op die manier te regelen. Er zijn geen kosten voor wandelingen op het strand, zitten op de veranda bij zonsondergang praten of elkaar te helpen met je cv.

ik iemand die dol op citeren onderzoek dat depressieve beweert was wist, pessimistische mensen hebben een meer nauwkeurig beeld van de werkelijkheid dan optimistisch, gelukkig types. Wat ik wil weten is wie het leven beter werken: de depressieve mensen die vermoedelijk realistischer, of de gelukkige, onrealistisch degenen? Deze kosten van onwerkelijkheid aangesloten op een gelukkig vooruitzichten is meer van de moderne, trendy domper houding.

We krijgen niet alles wat ons overkomt in het leven te kiezen; maar we hebben vele krachtige keuzes te maken, met inbegrip van hoe we reageren op wat er gebeurt met ons. Als je constant ziet de meest negatieve interpretatie (een half glas dat half leeg is, in plaats van half vol), zal uw houding die negativiteit weerspiegelen. Als je depressief, beneden of boos de meeste van de tijd lijken, anderen zullen reageren op die negatief door de afwijzing of kritiek op jou. Niemand kan omgaan met het gezelschap van een persoon die naar beneden is het grootste deel van de tijd - het ondermijnt de vreugde van het leven

Het tegendeel is waar als je &'; re optimistisch en dankbaar voor wat je hebt
..

Het is waarschijnlijk makkelijker om dankbaarheid te tonen als je niet overweldigd door largesse en kansen. It &'; s easyto neem het allemaal voor lief, als we zo veel. Maar, in mijn praktijk en in mijn eigen leven, ik zie het resultaat van herinneren om te stoppen en dankbaar. Tellen zegeningen verbetert uw leven, door het verhogen van je bewustzijn van wat je hebt, wat je hebt bereikt, en de liefde die je ervaart. Het verbetert relaties door u eraan te herinneren om te zeggen dank u en het krijgen van de beloning van de echtgenoten en vrienden die zich gewaardeerd voelen, en dus gemotiveerd om /liefde /share meer te geven. Viering + Waardering = motivatie.

Hier zijn een aantal eenvoudige tips over hoe je meer dankbaar te voelen :.

* Neem de tijd elke dag dankbaar te zijn (idealiter, om uw Hogere Macht, God, de Engelen, The Saints, het heelal, Moeder Aarde /Natuur, of wat je ziet als een Opperwezen) voor elk ding dat je weg komt. Doe dit in stilte, voor jezelf, niet ostentatief, om anderen te imponeren. Als je een genade voor de maaltijd zeggen, zeg het in stilte, en na te denken over hoe gelukkig je bent.
* Houd een lijst voor een week ongeveer elke goede zaak dat je weg komt - een grappige e-mail, een telefoontje, een zakelijk succes, een liefdevol gebaar. Aan het einde van de week, zult u versteld staan ​​hoeveel je te ontvangen.
* woord van dank aan uw partner kunt u beiden om zich gewaardeerd voelen. Dankbaarheid is krachtig, en goed gebruikt, een veel grotere motivator dan veeleisend, bekritiseren of zeuren. Creative dank u's zijn de meest krachtige soort. Het is gemakkelijk om het toepassingsgebied dat wat voor soort dank u zal onvergetelijk voor een bepaalde persoon, als je &'; re aandacht. Erkenning is een krachtig motiverende factor, en een beetje dankbaarheid kan een lange weg te gaan.
* Wanneer een negatieve gedachte opkomt, tegen te gaan met een gevoel van dank voor iets dat goed is in je leven. Verander je focus van wat er mis is met wat juist is.
* Start tellen wat je al hebt die je koesteren. Denk aan het begin van een dankbaarheid dagboek, en merkt alle positieve dingen, geliefde bezittingen, en tedere momenten die je ervaart. Of, begin een dankbaarheid potje en noteer op stukjes papier alle positieve dingen, geliefde vrienden, favoriete bezittingen en tedere momenten ervaar je in je eigen leven en bewaar ze in de pot. Dan wanneer je een andere pang voelt, trek een paar kranten en ze te lezen. Je zult zien dat je herinneren van alles wat je moet dankbaar zijn voor u op te vrolijken en je helpen herinneren dat je leven is een goede.

Op zoek naar de zegeningen in iedere dag zal je bewustzijn van hoe te maximaliseren gelukkig je bent, en verhoging van het geluk dat je weg komt. Ik denk aan het op dezelfde manier denk ik dat het ontvangen van een geschenk. Als ik ontvang goede dingen door te denken Het is over tijd, wie zou mij willen meer te geven? Maar, als ik ontvang geschenken met dankbaarheid en plezier, dan is de gever wil me meer te geven. Ik denk dat het leven werkt op dezelfde manier

Mei uw leven is vol goede dingen

Aangepast van:.. It Ends With You: Grow Up and Out van Dysfunction

Voor goedkope counseling, vind me op LoveForever.com
.