Vertragen, Cowboy!

Hoe kan men overwinnen premature ejaculatie?

Wanneer is sneller niet altijd beter? Dat &'; s rechts – wanneer we het hebben over voortijdige ejaculatie of &'; &' ;. PE PE is ook bekend als &'; vroegtijdige ejaculatie &'; of &'; popelen ejaculatie &' ;. Dit gebeurt wanneer een man ejaculeert sneller of eerder dan gewenst. Het is eigenlijk een veel voorkomende seksuele zorg.

Kan je leren om langer duren zonder toevlucht te nemen tot medicatie? Hier zijn enkele tips:

1) Doe je Kegels

Kegel oefeningen versterken van een man &'; s bekkenbodemspieren en zijn neuro-biologische (brain-lichaam) verbinding te versterken. Dit zijn dezelfde spieren die je gebruikt om de stroom van urine stoppen als u &'; re urineren. U kunt de knijpt overal doen (als je blaas leeg is, natuurlijk) op elk moment – of het zit op een bureau, in de rij, of met het openbaar vervoer. Kegels kan helpen bij mannen verhogen hun bewustzijn van hun seksuele respons. De Kegel knijpen kan een gevoel van controle wanneer u de rand van de ejaculatie of &' naderen terugkeren; point of no return &' ;.

2) Stop-Start Methode

Als je voelt dat je over tijdens de seks of masturbatie te komen, vertragen, stop je hand beweging, en /of denken aan iets anders. Met andere woorden, neem jezelf mentaal uit de situatie. Na twee of drie minuten van uw opwinding moeten zijn gedaald, zodat u kunt dan terug naar wat je aan het doen waren – maar neem het langzaam. Langzaam en gestaag zal u voor het laatst langer te helpen. Tijdens de geslachtsgemeenschap, kunt u vertragen of helemaal terugtrekken uit je partner. Het is makkelijker om deze techniek onder de knie als je zelf masturberen.

3) Gebruik Lube

U kunt het gebruik van glijmiddel te nemen in uw eigen praktijk en verder je meesterschap van de stop- start methode. Je zou jezelf op dezelfde manier te doen op het punt van ejaculatie te stimuleren en vervolgens vertragen of stoppen totdat controle herwonnen. Als u een op olie gebaseerde smeermiddel moet kiezen, bedenk dan dat het niet veilig is voor gebruik met condooms, en niet aanbevolen voor gebruik bij vaginale penetratie.

4) Communiceren

Bespreek open en eerlijk met uw partner over de seksuele verlangens en behoeften. Je zou verbaasd zijn dat ze misschien niet eens schelen of worden lastig gevallen over je hebben van vroege ejaculatie. Wat is een pijnlijke voorwaarde voor een man kan een non-issue voor je partner echt te zijn. Als dit is een doel dat u wilt werken voor je eigen seksuele bevrediging, vraag rechtstreeks voor hoe en op welke manieren je zou willen ondersteunen. Een manier om de druk opstijgen jou is door in te stemmen om deel te nemen in andere vormen van seksuele activiteit, zoals het gebruik van seksspeeltjes of orale seks als u vroeg ejaculeren.

5) Krijg professionele ondersteuning

Drugs moeten niet worden beschouwd als de eerste lijn behandeling, maar het laatste redmiddel, omdat er bijwerkingen kunnen zijn. Als het bovenstaande is verwarrend voor u, kunt u professionele hulp die &' doesn zoeken; t vertrouwen op de farmaceutische industrie, bij voorkeur een getrainde seksuoloog, die u coachen door de verschillende lichaam-geest trainingsmethoden. Zoek iemand opgeleid en die is comfortabel praten over seksualiteit; wie kan meevoelen over vroegtijdige zaadlozing zijn een stressvolle situatie, en die in staat zijn om behandelmethoden leggen in eenvoudige termen die je kunt begrijpen. . Heeft
  niet van uitgaan dat alle artsen in gelijke mate zijn opgeleid en weten wat het beste is voor je lichaam;