Hoe u mag Pushing Anderen Away Als je lijdt aan depressie

Hebt u ooit een pruilende zes jaar oud kind gezien? Zij kunnen hun onderlip blies. Je zou horen zeggen dingen als: "Laat me met rust mama" of "ga weg." Dan hun ouders kunnen proberen om ze te praten een beetje om te zien of ze kunnen overhalen in een beter humeur. Als dat niet lukt, kunnen ze laat het kind voor een tijdje totdat ze terugkeren naar een beter humeur.

Maar wat doet uw depressie en een pruilend gedrag van zes jaar oud hebben met elkaar gemeen?
Aangezien het blijkt, kan jullie beiden duwen andere mensen weg zonder het te beseffen. Voor een zes jaar oud, dit is prima, omdat iedereen weet dat ze nog maar een kind. Maar als je een volwassene, zijn mensen gewoon om u uw ruimte tot u aangeven dat u wilt dat ze terugkomen. Het probleem is, als je depressief bent, kunt u reageren met gedrag dat voortdurend duwen anderen weg.

Wat zijn dit gedrag?
1) actief op zoek naar negatieve feedback van anderen. Een reeks van studies van de psychologie onderzoekers blijkt dat depressie mensen kunnen leiden tot vragen negatieve feedback van anderen. Natuurlijk, wanneer zij met succes krijgen dat negatieve feedback, het gevoel dat ze nog erger dan toen ze begonnen. Zo kan een depressieve man zijn vrouw dat hij een mislukking te worden op een vader te vertellen. Zijn vrouw kan hem te vertellen dat hij een succesvolle vader, maar zijn depressie veroorzaakt hem om haar te verwerpen door haar te vertellen dat ze niet weet niets. Zijn vrouw voelt dan pijn en stopt proberen om hem op te vrolijken. Pagina 2) accentueren van de negatieve. Als je depressief bent, kunt u zien meer negativiteit dan is er eigenlijk in een situatie. Zo begint een college tweedejaars Billy die naar een nieuwe school overgedragen aan gevoelens van depressie ervaren. Zijn kamergenoot Ken probeert hem te helpen door te suggereren dat hij naar een therapeut te praten en hem uit te nodigen voor sociale bijeenkomsten. Maar Billy blijft onttrekken. Na een lange dag en gefrustreerd, Ken springt op Billy zeggen "Stop medelijden met jezelf en uit bed te komen of nog wat hulp." Billy niet Ken's frustratie waarnemen. In plaats daarvan concludeert hij dat Ken heeft een hekel aan hem. Natuurlijk, dit is niet waar.
3) Niet het nemen van opbouwende kritiek ook. Soms kunt u weren kritiek van anderen. Maar het kan zijn dat je gevoelens van depressie omdat je naar de feedback of tegenaanval ontkennen. Uiteraard leidt dit tot meer negativiteit en afwijzing.

Wat zijn enkele manieren waarop u kunt stoppen met duwen anderen weg en beginnen met het verslaan van depressie?
1) Probeer cognitieve gedragstherapie. Het is aangetoond dat een van de meest effectieve behandelingen voor depressie, omdat het leert je nieuwe denk- en gedragspatronen die je uit te breken van cycli van negativiteit. Daarnaast zal een professionele geestelijke gezondheidszorg in staat om medicijnen voor te schrijven (of u wijzen op iemand die kan) als zij bepalen je ze nodig hebt. Pagina 2) Doe iets leuk voor iemand anders. Vrijwilligerswerk en het helpen van anderen maakt je een goed gevoel. Het is een feit. Portie neemt de aandacht af u en uw problemen en helpt u constructief op te stellen in het leven.
3) Socialize. Depressie kan vaak terugtrekking en isolatie veroorzaken, dus het is belangrijk om te proberen en te blijven maatschappelijk actief.
4) Geschil je negatieve gedachten. Als je merkt dat je met een negatieve gedachte als "Ik ben zo onverantwoordelijk" geschil het met redenen, zoals: "Ik ben niet onverantwoord, want ik betaal al mijn rekeningen op tijd." Psychologen weten dat dit een zeer effectieve manier om negatieve gedachten over jezelf te compenseren. Hopelijk zal het u helpen om positieve feedback te accepteren van anderen gemakkelijker als je hebt moeite doen.

Misschien heb je geprobeerd therapie en vonden het werkte niet.
Vaak depressie is een ingewikkelde dier met biologische en psychologische factoren op het werk. Het zou kunnen zijn van de geestelijke gezondheidszorg was niet goed voor je (je moet in staat zijn om een ​​vertrouwensrelatie met uw therapeut te cultiveren). Het kan zijn dat je medicatie en therapie nodig om het af te wenden. Het punt is, je moet persistent. Het is de combinatie van de tactiek die u zal helpen in de strijd tegen depressie.

Als je eenmaal begint het breken van de patronen van zelfvernietigend gedrag van sommige of alle van de bovenstaande methoden, zult u merken dat uw relaties steeds meer positieve . Je zal niet worden duwen anderen weg met uw depressie als een pruilende zes jaar oud. En dat is iets wat de moeite waard werken aan
.