Maak een plan om eenzaamheid te bestrijden

Het gevoel eenzaam is pijnlijk. Vaak mensen die zich eenzaam voelen verergeren de situatie door zelf de schuld te geven. Waarom ben ik eenzaam? Omdat andere mensen don &'; t like me. Waarom &'; t ze willen me? Omdat ik &'; ben een loser. It &'; s niet moeilijk voor te stellen hoe deze interne gesprek bergafwaarts zeer snel kan gaan en je helemaal ellendig

Wanneer u &';. Re eenzaam voelen, kan het een monumentale taak om uit te reiken aan anderen in een poging te zijn verlichten je isolement. Maar dat &'; s de tijd dat het &'; s meest cruciale. Idealiter, kunt u een plan om eenzaamheid te verlichten voordat het je raakt, dus je &'; ll klaar te zijn met een goed gemotiveerd stappen te nemen. It &';. Is moeilijk om goed gemotiveerd wanneer u in wanhoop

Dus plan nu op de mentale en emotionele pijn van eenzaamheid te vechten. Hier zijn enkele suggesties:

1) Practice bereiken wanneer je &'; re fijn gevoel. Op die manier, you &'; ll ervaring met succes te hebben. Vraag een vriend om te lunchen. Word lid van de tennis-groep. Vrijwilliger bij de plaatselijke voedselbank. Misschien heb je &'; ll wenden eenzaamheid alleen door dit te doen. Misschien heb je won &'; t. Zo niet, herinneren hoe goed het voelt om bedrijf. Wanneer u &'; re eenzaam, herinneren dat het &';. S de moeite waard om uit te reiken

2) Let op uw zelfvernietigende gedachten. Herkennen voor wat ze zijn. Ze zijn niet representatief voor uw normale zelf. Als je vastbesloten bent ongelukkig te zijn, zul je wentelen in deze gedachten. U kunt altijd redenen vinden om ongelukkig te zijn. In plaats daarvan, beseffen dat je kunt bezitten je eenzaamheid, accepteer het voor wat het is, en ga dan verder.

3) Stop met denken over jezelf. Een inspanning leveren om te zoeken naar anderen, begin een gesprek, vragen hoe ze &'; re doen. Proberen om de focus opstijgen jezelf en verschuiven naar anderen. Wanneer u &'; re andere mensen te helpen met hun problemen, vaak de jouwe lijken minimaal in vergelijking. Herinner jezelf dat je &'; ve kreeg genoeg om dankbaar over te voelen

4) Toon up —. Het &'; s het halve werk. Zittend op de bank in een toestand van inertie is altijd makkelijker dan naar de vergadering, het nemen van de yogales, wandelen met vrienden. Maar zodra je opstaan ​​uit je duff kun je je afvragen waarom je zo veel verzet. Een beetje menselijk contact kan gewoon de pick-me-up je nodig zijn. En je &'; ll voel me veel beter na wat lichaamsbeweging, ook

5) blijven proberen.. Onze emoties ga niet op een lineair pad. Soms heb je vooruitgang te boeken, en soms een beetje terrein verliest. Doorzettingsvermogen is de sleutel. Als de yogales is niet uw stijl, op zoek gaan naar een ander en een ander tot u de juiste te vinden. Als uw vriendschappen niet vervullen om u te nodigen iemand nieuw voor koffie. Vroeg of laat u &'; ll een geestverwant vinden. Als je dat doet, voeden uw vriendschap met alle aandacht die het verdient
.