Stap Parenting Problemen bij het Holidays

Beste EQ Coach:

Mijn man en ik hebben samen al 10 jaar. We hebben 4 kinderen, zijn en de mijne. Ik hou van zijn jongste alsof ze waren van mij, maar de oudste die ik kan alleen maar van &'; t staan. Hij &'; s haar voorkeur in het verleden, die mij ergert, en zij en' ll altijd dingen die op mijn zenuwen te doen. Ze sluit me in een stiekeme manier. Ze regelde haar bruiloft douche, dus ik kon &'; t komen, en wanneer ik te bieden om te zorgen voor haar baby, vindt ze een excuus. Het zet een onaangename sfeer als we samenzijn. Meestal heb ik iedereen voorbij voor kerstavond, maar I &'; m echt problemen dit jaar. Het breekt mijn man &'; s hart dat we don &'; t opschieten en hij vertelt me ​​alleen maar om er overheen te komen, maar ik don &';. T weet hoe

Hoe ga ik door middel van dit diner te krijgen, en de volgende, en de volgende. I &'; m wanhopig. Deze vrouw is verpest mijn vakantie.

Desperate Step-Mother

Beste Desperate Step-Mother,

Omdat Step-Parenting Expert voor een grote website, de letters beginnen overstromingen in direct na Thanksgiving. It &'; s zo voorspelbaar, heb ik een internet cursus over hoe moeilijk mensen te behandelen, gericht op familie en stap-familie kwesties. Je houdt van hen, nu leren hoe om samen met hen is het thema. Niets is erger dan deze familie ruzies. Als er een ding dat is voorspelbaar op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg, it &'; s dat psychologen &'; kantoren zullen vullen in december

Wat jammer

I &';.. u ll verlenen die stap-ouderschap en familie-blending is hard werken, maar als je erover nadenkt, je don &'; t krijgt om je eigen kinderen, of je eigen ouders, of je eigen broers en zussen te kiezen, dus mijn advies is vrij algemeen. Er kunnen vragen over de “ stap &"; maar als het isn &'; t dat, het zal iets anders zijn.

Ongevallen escaleren ook deze tijd van het jaar. We &'; re benadrukt met extra werk te doen. Bezig met deze gedachten over hoe om samen met deze mensen en hebben nog steeds een fatsoenlijke Kerstmis, Chanoeka of wat dan ook. Onze emoties vertroebelen ons denken, zodat we meer onzorgvuldig, zowel fysiek als emotioneel. In feite zijn de mensen die ' can &; t toegeven aan zichzelf dat ze &'; re gestresst of overstuur zijn de meeste kans om een ​​ongeval te hebben, want dat &';. Is de enige manier waarop hun innerlijke wijsheid kunnen omgaan met het

Zo krijgen bewustzijn is de eerste stap.

ONDERDELEN VAN emotionele intelligentie

Dan zou ik adviseren u een cursus die je leert de componenten van emotionele intelligentie te nemen. Het onthult de hele zaak – waarom de spanning, hoe je dingen die je veilig en don &' houden zeggen; t escaleren, hoe om te laten gaan, hoe te ontwapenen de agressieve, en hoe om te gaan. Doe het nu en voor te bereiden voor de kerst-uitje. Familie patronen zijn diepgeworteld en intens emotioneel. Ze don &'; t veranderen 's nachts en als je blijft het nemen van het aas, zij &'; ll houden baiting de haak. Je moet ook om te zien wanneer uw acties of reacties Maak je “ moeilijk persoon &"; en leren om iets anders te doen. Als je verandert, verandert je leven.

Zorg goed voor jezelf

U woont in een lichaam, en je lichaam (hersenen) genereert emoties. Te veel suiker en alcohol? U &'; re opgezet uit te spinnen. It &'; s SAD (Seasonal Affective Disorder) seizoen, dus depressie-achtige lethargie draagt. U &'; re ofwel hyper, of zouden willen overwinteren. Houd onze routine, eet goed, krijg je slaap en lichaamsbeweging. Neem een ​​immuunsysteem supplement, omdat “ 5 minuten van woede onderdrukt je immuunsysteem tot 6 uur, &"; en “ gek &"; isn &'; t de enige emotie die dat doet, of dat je &'; re gaan voelen – intenser dan normaal.

Met een gezond lichaam, u &'; re meer in staat om uw houding aan te passen, en dat &'; s de volgende stap. It &'; s een emotionele tijd van het jaar voor iedereen, en de mensen aren &'; t op hun best. Mensen die kwetsbaar zijn om te beginnen, neem echt een duik. Elk probleem dat &'; s zijn sijpelt is waarschijnlijk overkoken, tenzij u zich bewust bent. Emotionele intelligentie begint met zelfbewustzijn. Ken jezelf, en wat zet je af. Vermijd het dan.

uw verwachtingen lager

Neutral verwachtingen zijn best. Als u fantaseren over een perfecte familie-uitje, bent u instellen jezelf voor depressie. It &'; s de wet van emoties – Wat omhoog gaat, moet omlaag komen. Als u perfectie eisen of dat de dingen ga je weg of je gewonnen &'; t blij zijn, zet je een energie dat bijna garant voor het tegenovergestelde van wat je wilt

ADMIT hoe je je voelt, voor jezelf..

U don &'; t nodig hebt om dit te delen met mensen die betrokken zijn; vent met een coach of iemand doelstelling. I don &'; t weet over andere coaches, maar ik ben van plan mijn eigen kerst ver vooruit te blokkeren coaching tijd in december en januari. (Na kerst blues is ongeveer net zo slecht.) Toegeven dat je don &'; t zoals deze vrouw en ze krijgt op je zenuwen. Als je het te bestrijden, geven je energie. Toegeven op hetzelfde moment echter, dat de manier waarop je omgaat met dit is een keuze. Je kunt laten het feit dat je met iemand die je don &'; t willen ruïneren uw get-together, of u kunt accepteren dat je &'; D plaats het anders was, maar het isn &'; t, zodat u en' het re gaan een vondst manier om jezelf te genieten, of gewoon door het en niet je ellende, humeur, volatiliteit, etc. toe te voegen aan de mix. I &'; weet zeker dat uw man zou het waarderen als je deed alsof alles in orde was. Je mag niet in staat zijn om van “ get over it &"; binnen, maar als je doet alsof je hebt, you &'; D verrast zijn wat er zal gebeuren. Een coach kan u specifieke tips over wat te zeggen en niet zeggen, hoe te antwoorden, hoe onschadelijk te maken, en hoe uit de problemen te blijven. Als je ziet hoe je een bijdrage leveren aan de situatie, en wat u kunt anders doen, je &'; ll worden verlicht. Dat &'; s wat de meeste mensen vertellen me die leren hoe ze zich behandelen in situaties als deze. “ Ik was opgelucht. Het was als een rotsblok werd opgeheven van mijn schouders &";.

Het ding is, niemand om ons geleerd dit spul.

Wees flexibel, verandering, en CREATE

Tot slot, hier &'; sa nieuw idee. Flexiblity en creativiteit zijn twee van de componenten van emotionele intelligentie. It &'; s leuk om tradities; ze maken ons veilig voelen, en frame ons leven met herinneringen. Ze kunnen echter een gevangenis worden. I &'; m denken van mijn vriend die is erg boos op dit moment, omdat ze can &'; t maken fruitcake dit jaar. Ik won &'; t gaan waarom, maar in haar werkelijkheid, dit is een groot trauma. Als waarnemer, ik kan het gewoon van &'; t krijgen in het. Ik heb nog nooit gemaakt fruitcake, en ik heb vele jaren overleefd. Het kan zijn dat u &'; re vasthouden aan iets dergelijks.

Als het &'; s echt verschrikkelijk, gewoon nee zeggen. Ga op een cruise met je man over Kerstmis. Ja, de wereld zou nog steeds draaien. Als dat &'; s te radicaal, te beginnen met iets kleiner, maar begrijpen dat je een traditie op elk gewenst moment kunt veranderen. Toen zij en' re veranderd voor ons, met de dood van een ouder, bijvoorbeeld, slagen we erin om iets nieuws te creëren. It &'; s aangenamer als je de verandering controleren

Leren los te laten, het beheren van uw emoties en die van anderen, omgaan met moeilijke mensen en stressvolle tijden, en het managen van veranderingen zijn onderdeel van emotionele intelligentie, een van de beste. . dingen die je kunt
  onder de kerstboom leggen;