De zorg voor anderen

Bent u een verzorger? De zorg voor kinderen of bejaarde ouders zijn duidelijke voorbeelden van het zijn van een verzorger, maar er zijn andere gebieden waar u zorg voor anderen. Heeft u een partner of echtgenoot, broers en zussen, buren, collega's die uw aandacht nodig? Soms overzien we precies waar onze energie echt gaat. Als je moet helpen de neiging om iemand, kan je energie reserves vrij snel &ndash worden uitgeput; vooral als de behoeftige zeer veeleisend, in een staat van depressie, boos of negatief. Geven naar de andere kan ook zeer bevredigend.

Het meer dat je liefde aan anderen te laten zien en wensen voor hun gezondheid en geluk hoe meer je die dingen ontvangen. Het kan niet van de ene u verzorgt, maar als je je bewust bent, zul je zien dat gezondheid en geluk is direct beschikbaar om u zo goed. Je moet openstaan ​​voor dergelijke positieve energie wel. Als u het gevoel versleten en afgevoerd door het geven en het geven, neem een ​​goede blik op uw dieet, je “ je tijd &" ;, en uw oefening. Ik ook, sterk geloven dat je moet kijken naar je spiritualiteit – uw verbinding met God, het Goddelijke, het Universum, je energie bron of hoe je het ook noemt.

Eten junky, kan ongezond voedsel uw lichaam te verlaten bedelend voor bepaalde chemische stoffen en hormonen. Knip zo veel geraffineerde suikers als je kunt. Geraffineerde suiker in koekjes, frisdranken, donuts, conserven, wit brood, witte pasta, specerijen, etc. geraffineerde suikers kan het risico op depressie, zwaarlijvigheid, hoofdpijn en meer verhogen. Het kan ook een &' te verminderen; s immuunsysteem. Proberen om meer geheel voedsel te eten (volkoren, natuurlijke, verse, biologische, en onbewerkt ie). Kijk voor de lokale boeren &'; markten lokaal verhoogd voedingsmiddelen zijn meestal beter voor u.

Maintain hydratatie! Met andere woorden, genoeg water drinken. Hoeveel water heb je elke dag nodig hebt? Het is nu dat we drinken, ongeveer de helft van ons gewicht in ounces voorgesteld. Dit betekent dat als je weegt 130 £., Moet je rond 65 oz drinken. elke dag. Als je zijn zeer fysiek actief zijn, moet u overwegen het toevoegen van een 8-16 oz. Onze lichamen zijn 60-70% water. Zonder het aanvullen van ons lichaam vele symptomen zijn waarschijnlijk ontstaan ​​van hoofdpijn tot rugpijn tot constipatie. Dit stelt ons ook risico op depressie en /of een gebrek in onze mentale helderheid. Als u stomen groenten in een pan en het water loopt, zullen ze verbranden, tenzij je meer water toe te voegen. Als je auto rijdt uit olie, moet je meer toe te voegen of je zal de motor blazen. Wat doe je normaal doen? Heeft u de groenten te verbranden en blazen de motor of heb je de neiging om de groenten en uw auto? Waarom uw lichaam te negeren? Waarom branden up of te doen afbraak?

Heeft u tijd voor uzelf? De uitgaven zelfs zo weinig als vijf tot tien minuten per dag alleen voor jezelf kan een groot verschil maken in je leven. Neem vijf minuten om gewoon je ogen te sluiten en zich te concentreren op je ademhaling. Vind tien minuten om gewoon zitten en lees een paar pagina's van een goed boek. Leg op je rug liggen met je benen plat op de grond en je armen (handpalmen naar boven) naar uw zijden als een “ T &" ;. Sluit je ogen in deze positie. Focus op je ademhaling en laat je smelten in de vloer. Je nodig hebt om de tijd om jezelf te verjongen als je gaat van enige waarde voor anderen te zijn.

Heeft u een oefening? Misschien heb je gaan fietsen, doe aerobics, of ga regelmatig zwemmen. Of misschien heb je don &'; t doet een oefening. Je lichaam moet oefenen. Het moet de mogelijkheid te branden uit stress. De oefening is een kans voor je lichaam om zichzelf te ontgiften. Je spieren moeten flexibiliteit en kracht te behouden. Dit is van vitaal belang als het gaat om het behoud van uw gezondheid.
Neem een ​​kijkje op je spiritualiteit. U hoeft niet naar de kerk om een ​​verbinding met de hoogste macht hebben. Het nemen van die vijf of tien minuten per dag voor u kan u helpen die verbinding te vinden. Er zijn zo vele wegen naar die energie en liefde als er mensen zijn. De zorg voor die mensen in je leven is eigenlijk een link naar uw spiritualiteit, maar je mag niet beseffen dat. Probeer meer bewust te zijn of het is de afwas of het luisteren naar de vogels als je door het park lopen. Wees dankbaar dat je zeep om uw gerechten te wassen of zelfs dat je gerechten te eten op. Wees dankbaar u kunt de vogels horen zingen.

Zorg voor jezelf is uiterst belangrijk. Zorgen voor u en u zult meer kracht, uithoudingsvermogen te hebben en houden om te zorgen voor anderen.