*** Expert Q & A: Hoe om moeilijkheden te overwinnen in je relatie

Heeft u een relatie vraag en willen advies Dr Wish's? E-mail haar een vraag, hier. Uw vraag kan een artikel worden!

De gelukkige huwelijken en langdurige relaties zijn niet gelukkig elke dag. John Gottman, een pionier in de echtelijke onderzoek, ontdekte dat zelfs in wederzijds bevredigende huwelijken, koppels zeiden dat ze gingen door slechte plekken - en jaren! Toch, deze zelfde koppels zeiden dat ze blij dat ze "toughed out" en zouden hun partner als hun partner helemaal opnieuw kiezen.

Denk aan het gezegde: "Wat je niet doodt, maakt je sterker." Ja, moeilijke tijden kan zijn mogelijkheden om uw liefde te verdiepen, maar moeilijke omstandigheden kan ook eroderen het. Hier zijn enkele tips om u te helpen overleven en gedijen.

1. Neem de lange termijn.
Moeilijke tijden kunnen komen in golven of vallen uit de lucht. Bijvoorbeeld kinderen met ernstige ziekten zette constant druk op relaties, terwijl een onverwachte diagnose van de rustigste huis kan veranderen in een storm. Toch gelukkige koppels zeggen dat ze nooit uit het oog van hun inzet en plezier in elkaar verloren. Ze wisten dat het huwelijk was een onbekend avontuur dat zou niet altijd aangenaam

Oplossing:.
Ongeacht uw situatie weer op te rakelen uw verbinding. Ieder van u moet gaan zitten en schrijf de antwoorden op deze vragen: Wat maakte me verliefd? Wat doe ik graag en respect over mijn partner? Doe deze oefening door de hele situatie -. Zelfs als het duurt een leven

2. Houd de passie.
Gelukkige huwelijken niet altijd functioneren als de vijfde versnelling van een auto. Paren niet wakker elke ochtend in de greep van passie. Vele gelukkige partners vaak beschrijven hun relatie als zijnde in een "cruising gear" dat zij gemakkelijk kunnen "oprit" naar de vijfde - of zelfs overdrive. Dus wanhoop niet als je gezondheid, financiële of andere familie kwesties. En laat niet de situatie schop je relatie met de stoeprand

Oplossing:. Heb Steal tijd voor intimiteit en privé gesprekken. Ga weg voor een nacht. Krijg een oppas. Gaan wandelen. Schrijf elkaar liefde notities. Verlaat sexy spraakberichten op van uw partner mobiele telefoon. Zorg ervoor dat u niet laten een dag voorbijgaan zonder het aanraken en kussen.

3. Vernieuw je team.
Goede relaties functioneren als een goed geoliede machine. Meestal, na een aantal jaren, koppels weten hoe verdelen de taken. Een persoon misschien beter opzoeken van informatie op het internet, kan een ander beter spreken met mensen. Sterke huwelijken en relaties zijn meestal gemaakt van goede probleemoplossers

Oplossing:. Heb Bedenk hoe u en uw partner een belangrijke beslissingen behandeld in het verleden. Wie deed wat? Welke taak zou je nu graag je partner te doen? Welke wil je? Werven hulp. Kent u iemand, een familielid of een bureau dat u kan helpen weten? Niet alleen te doen.

4. Ontwikkelen en in stand houden gezonde stress-busting gedrag.
Stress kan aan de sanest van de mensen te krijgen. Plotselinge slechte gebeurtenissen, evenals de lange termijn die kunnen slijten het geduld van een persoon, op te lossen en probleemoplossend vermogen. Wacht niet tot de stress stapelt zo veel dat je je rebound vaardigheden verzwakken

Oplossing:.
De eerste stap is om uw stress waarschuwingsborden kennen. Bijvoorbeeld, heb je eten, drinken en slapen te veel? Krijg je chagrijnig? Bent u gevoelig voor ziek? Of, heb je "check out" van de relatie emotioneel en laat je partner het werk doen? Natuurlijk, dit gedrag alleen maar toe te voegen aan de moeilijkheid.

De volgende stap is om te werken als een team met uw partner om uw reacties te pakken. Elkaar helpen. Laat je niet afschrikken van 'comfort food' wonen of verschuilen zich in uw slaapkamer. Zorg ervoor dat u elke krijgen fysieke examens en ga naar de dokter het moment dat u problemen met slapen, infecties en andere kwalen te ontwikkelen. Oefenen samen. Oefening versterkt je immuunsysteem, bestrijdt depressie, en verheft uw humeur.

5. Houd vriendelijkheid.
Moeilijke tijden kan een ieder van ons om te zetten in ogres. Stress kan je korte gehard en kritische te maken. In een moment, argumenten ontwikkelen van een eigen leven. Hair-Trigger reacties verrekening van een domino-effect, en al snel je merkt dat je na te denken over alle dingen die je niet leuk aan je partner.

Oplossing: Heb onmiddellijk Apologize. Laat je partner kennen, op een schaal van 1-10, waarbij 10 de hoogste, hoe gestresst je bent. Zeg het kort wat je dwars zit. Vertel je partner wat je wilt hem of haar te doen nu. Bijvoorbeeld, wil je met rust gelaten worden? Wilt u een tijd om te praten over dingen in het weekend te stellen?

Als u aan de ontvangende kant van de weerhaak, ontwikkelen signalen laat je partner weten dat hij of zij is over-reageren. Sommige koppels het eens op te houden hun hand. Anderen, tik elkaar zachtjes op de arm. Het doel is om de stemming terug naar normaal te brengen -. En uw partner niet verkeerd te maken

Tot slot, vergeet dan niet te zeggen gelieve en dank u. Compliment uw partner en vertel hen hoeveel u alles wat ze doen waarderen.

6. Houd perspectief.
Gelukkige koppels weten dat op elk moment de Derde Wereldoorlog zou uitbreken in hun relatie. Niet stoken de vlammen van woede

Oplossing:.
Krijg een perspectief en vraag jezelf af: Hoe belangrijk is dit ding dat me stoort? Kan het probleem wachten? Stel jezelf de vraag: Ben ik echt op zoek naar bevestiging voor wat ik heb meegemaakt, gedaan en taken on?

7. Vrijwilliger.
Sommige koppels samen als vrijwilliger voor goede doelen of voor de oorzaken die hen diep hebben geraakt. Andere koppels hebben hun strijd omgezet in levenslang oorzaken. Denken van de bijdrage van John Walsh aan de samenleving. Naar aanleiding van de ontvoering van en moord op zijn jonge zoon, wijdde hij zijn leven aan het bestrijden van de criminaliteit. Je hoeft niet zo prominent als John Walsh geworden. De kleinste daad kan helpen niet alleen anderen, maar zelf ook. Vrijwilligerswerk verbindt je met andere mensen, geeft je een perspectief en maakt je verantwoordelijk voor je leven. U ook meer maatschappelijke bewustwording van het probleem en het versterken van de relatie met je partner.

Copyright © 2011 QualityHealth.com. Alle rechten voorbehouden
.