The Big Fat Scam Voor de Obese en diabetische

oudsher een vetarm, koolhydraatrijk dieet wordt aanbevolen voor obesitas en type II diabetes. Dit vetarme aanpak is gebaseerd op eenvoudige wiskunde. Vet heeft ongeveer twee keer zoveel calorieën per gram koolhydraten en eiwitten. Ongeacht de lagere calorie-inhoud, het toepassen van de theorie is desastreus gebleken. Het is Amerika verzekerd van een plaats in de wereldwijde Fat Ass Hall of Fame
tijdens de geboorte van een diabetes-epidemie. Geen verrassing, math isn &'; t de beste maatstaf van een voedingsmiddelen effect op het lichaam. Biochemie - ga figuur

In tegenstelling tot koolhydraten, vet eten (niet trans vet, maar natuurlijk voorkomend vet) heeft bewezen de belangrijkste methode voor het waarborgen van vetverlies en het afweren van diabetes.. Dit is met dank aan vetten onvermogen om het vet opslaan hormoon insuline spike - en voorkomen dat we voeden onze taart gat overtollige calorieën. Dus, ondanks het eten van vet in de vorm van gras rundvlees, zaden, noten, avocado's, kokosolie of vis, je won &'; t last van lelijke buikvet. Dit fenomeen is al vele malen bewezen.
The American Journal of Clinical Nutrition
onlangs aangetoond dat het eten van twee keer zo veel vet geleid tot een grotere gewichtsverlies. Onderzoekers vergeleken twee het eten van plannen die vergelijkbaar in calorie-inname, maar sterk verschillend in vetconsumptie waren. Obese personen die verbruikt 61% vet energie voor acht weken verloor £ 18; die consumeren slechts 30% vet verloren £ 14 (zij verving de vetinname met 46% koolhydraten). (1) Veel wankelende dan de verschillen in gewichtsverlies zijn de verschillen in de biochemie tussen de twee groepen.
Laag vetgehalte, hoog koolhydraat eters de ideale biologische omgeving voor obesitas en diabetes type II. Hun bloed niveaus van glucose, insuline en triglyceriden omhoogschieten. (2) studie De Nurses 'van Harvard bleek dat vrouwen die zich aan de Big Fat Scam medailles en eten voornamelijk koolhydraten verhogen hun risico op diabetes 2,5 keer! Mannen zijn niet immuun voor de dodelijke koolhydraten effect.
Diabetici meestal vroegtijdig overlijden aan hart-en vaatziekten, twee keer zo vaak als mensen zonder diabetes. Het is zo schadelijk dat het 11-20 jaar uit een personen levensduur kunnen wissen. Op dit moment, naar schatting een op de vier Amerikaanse &'; s lijden. Een op de drie geboren in het jaar 2000 zal bezwijken voor de Big Fat Scam en dus lijden aan diabetes volgens The Journal of the American Medical Association.
(3)
De beste manier om te voorkomen dat een ere- lid van de Fat Ass Hall of Fame medailles en de diabetes-epidemie is om te voorkomen dat de Big Fat Scam. Heb Start het eten meer vet (vermijd transvetten, natuurlijk, en de voorkeur geven aan vetten omega-3 &'; s). Beoordelen uw voedsel gebaseerd op het effect op insuline (via glycemische lading), calorieën tellen tweede. Stop gepruts rond met fad diëten en zelfverklaarde gewichtsverlies goeroes die moedwillige pil en supplement gebruik als volle granen te duwen, vruchtensap, zoete yoghurt, candybars vermomd als de gezondheid van bars en de meeste iets anders geserveerd uit een doos, pakket of venster

Referenties:.

1. Barclay, Laurie. Low-Carb /High-Fat of High-Carb /laag vetgehalte Dieet verbetert gewichtsverlies, Mood.
American Journal of Clinical Nutrition. 2007; 86: 580-587 Pagina 2. YD Chen, AM Coulston, MY Zhou, CB Hollenbeck en GM Reaven. Waarom vetarme hoog-koolhydraat diëten accentueren postprandiale lipemie bij patiënten met
NIDDM? Diabetes Care, Volume 18, Issue 10-16 januari.
Liu S, Willett WC, Stampfer MJ, Hu FB, Franz M, L Sampson, Hennekens CH, Manson JE. Een prospectieve studie van het dieet glycemische lading, inname van koolhydraten, en het risico van coronaire hartziekten in de Amerikaanse vrouwen.
American Journal of Clinical Nutrition. 2000 juni; 71 (6):. 1455-1461
Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, Kim S, Stafford RS, Balise RR, Kraemer HC, Koning AC. Vergelijking van het Atkins, Zone, Ornish en LEARN diëten voor verandering in gewicht en gerelateerde risicofactoren bij overgewicht premenopauzale vrouwen: de A TOT Z Weight Loss Study:.
een gerandomiseerde trial Journal of the American Medical Association. 2007; 9 (297): 969-77
Frederick F. Samaha, MD, Nayyar Iqbal, MD, Prakash Seshadri, MD, Kathryn L. Chicano, CRNP, Denise A. Daily, RD, Joyce McGrory, CRNP, Terrence Williams, BS, Monica Williams, BS, Edward J. Gracely, Ph.D., en Linda Stern, MD Een koolhydraatarm als vergelijking met een vetarm dieet in ernstige obesitas.
New England Journal of Medicine. Volume 348: 2074-2081. May 22, 2003. Nummer 21 verhuur 3. K. M. Venkat Narayan, MD; James P. Boyle, PhD; Theodore J. Thompson, MS; Stephen W. Sorensen, PhD; David F. Williamson, PhD. Levenslange risico voor Diabetes Mellitus in de Verenigde Staten.
Journal of the American Medical Association. 2003; 290:.. 1884-1890