Natuurlijke manieren om Boost uw vruchtbaarheid (deel 1)

De meeste vrouwen kunnen zwanger worden zonder al te veel moeite, maar als u wilt uw kansen om zwanger en er zijn een aantal dingen die je kunt doen blijven toenemen. Veranderingen in uw dieet en gedrag zijn een centraal onderdeel van het bereiken van dit doel.

Vitaminen en vruchtbaarheid
Vitamine C is één van de meest belangrijke vitamines voor het behoud van de vruchtbaarheid. Zonder het gaan vruchtbaarheid aanzienlijk gedaald bij mannen en vrouwen, vooral als ze &'; re rokers. Beschadigde zaadcellen zijn ontdekt bij mensen die don &'; t krijgt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C en gezonde zaadcel tellingen aanzienlijk te verhogen voor mensen die extra vitamine C te nemen gedurende de tijd dat zij en'. Re proberen zwanger te worden met hun partner

Een waarschuwing voor vrouwen is dat ze ' niet moeten van &; t neemt aanzienlijk meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor de reden dat het potentieel opdroogt de vloeistof in een vrouw &'; s baarmoederhals, het stoppen van zaadcellen van het bereiken van de eieren. Als u &';. Re nemen van prenatale vitamines houden aan de dosering erin

Volgens sommige studies, een laag aantal zaadcellen en inefficiënt beweeglijkheid van het sperma kan worden veroorzaakt door het niet verkrijgen van de juiste hoeveelheid zink. Een tekort aan zink is ook in verband gebracht met een aantal gevallen van miskramen. Zorg ervoor dat u de juiste dosis krijgt zonder rekening te veel.

Een andere belangrijke vitamine moet je genoeg van is vitamine E. Studies hebben een link naar dit ene en het behoud van het sperma-celmembranen getoond. Mannelijke vruchtbaarheid werden verhoogd met ongeveer 30 procent in een studie bij proefpersonen dagelijks kregen de aanbevolen dosis van 200 milligram vitamine E.

Naast vitamines enkele aminozuren hebben aangetoond dat een impact hebben op de vruchtbaarheid hebben. Arginine, in het bijzonder, wanneer genomen in kleine doses van slechts een paar gram per dag steeg het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid dramatisch.

Foliumzuur is een van de dingen die uw arts zal u op de hoogte te nemen als het proberen om zwanger te worden of als you &'; re al zwanger. Foliumzuur kan worden gevonden in een aantal voedingsmiddelen, zoals granen en donker groene bladgroenten. Genoeg foliumzuur uit je voeding is iets van een uitdaging, dus het &';. Belangrijk om een ​​multivitamine met genoeg van ernstige aangeboren afwijkingen zoals spina bifida te voorkomen

Voor de conceptie, neem dan gewoon genoeg foliumzuur zuur voor een gezondere baby en een gezonde zwangerschap in het algemeen. Foliumzuur wordt soms folaat, een vitamine B gevonden in voedingsmiddelen zoals boerenkool, spinazie en sinaasappelsap. 400 microgram of 4 milligram foliumzuur per dag vóór de conceptie vermindert mogelijk het risico op sommige vormen van neurale buisdefecten.

Stan P. Wright

Vragen of commentaar www.fertilitysolutions.webstarts. com
.