Brengt u uzelf mee?

Onlangs heb ik gemerkt dat veel te veel vrouwen die ik ken (waaronder ikzelf!) Hebben de neiging om onszelf laatste zetten. We opbrengen om de energie om wakker te worden in het midden van de nacht om te zorgen voor de kinderen (of onze geliefde huisdier) te nemen, blijven laat op het kantoor om een ​​deadline voor de baas te voldoen, of alles laten vallen om een ​​vriend in nood te ondersteunen ( zelfs wanneer diezelfde vriend lijkt te "moet" je de hele tijd).

Toch, als het gaat om het verzorgen van onszelf, kunnen we niet de tijd vinden. We kunnen niet in slagen om het te maken naar de sportschool, neem een ​​paar minuten van stille tijd, of iets om onszelf volkomen verwennen doen. Als je net als ik, vind je het moeilijk om jezelf op uw groeiende lijst van dos. Toch is het zo belangrijk om jezelf op de lijst.

Waarom is het belangrijk om jezelf op de lijst? Ten eerste wil ik illustreren wat er gebeurt als je dat niet doet. Wanneer u geen tijd te maken om te zorgen voor uw behoeften, krijg je boos, prikkelbaar, maken impulsieve beslissingen die je niet dienen en burn-out. In tegenstelling, als je dat doet maak tijd voor jezelf, voel je je meer energie. Je eigenlijk cultiveren een vertrouwensrelatie met jezelf.

Steven Covey kwam met het idee van een emotionele bankrekening. Als we zeggen dat we gaan om iets voor onszelf te doen en niet om het te doen, maken we een terugtrekking uit onze emotionele bankrekening. Wanneer we onze verplichtingen voor onszelf houden, maken we deposito's. Raden wat er gebeurt als je continu opnames te maken zonder het aanvullen van de rekening? Je bent overdrawn! Hetzelfde geldt voor je emotionele welzijn. De tijd nemen voor jezelf is essentieel voor uw welzijn, en de hoogste daad van liefde dat je jezelf en anderen kunt laten zien.

Hier zijn enkele tips om u te helpen op de eerste plaats jezelf.

1. Hebben een wekelijkse date met jezelf. Plan wat tijd voor jezelf elke week en laat die tijd absoluut heilig. Geen multi-tasking; geen herschikking (tenzij er sprake is van een echte nood). Dit is het moment dat u carve out absoluut alles wat uw hartje begeert te doen. Verwen jezelf!

2. Maak een annuleringsvoorwaarden voor persoonlijke afspraken. Net als het kantoor van een dokter, maak een annuleringsvoorwaarden voor uw persoonlijke afspraken. Bijvoorbeeld, maken het een beleid dat u een afspraak niet voor jezelf zal annuleren zonder ten minste 24 uur van tevoren, tenzij er een ontzettende noodsituatie. Maak een financiële sanctie voor elke keer dat u schenden van het beleid en zet dat geld in een speciale rekening (of spaarpot) gewijd alleen voor uw geluk. Dit beleid geldt voor elke afspraak die is gewijd aan het helpen u uw persoonlijke beste te bereiken, zoals naar de sportschool, de spa, een date met vrienden, een spiritueel uitje, de schoonheidssalon, enz.

3. Voordat je ja zegt, in te checken. Als u een verzoek om iets te doen krijgen, check-in met jezelf om te zien of je echt wilt doen. Vertel je vriend, echtgenoot, baas, of kind dat je direct terug naar hen krijgt, en geef jezelf een paar minuten om het verzoek te overwegen. U kunt jezelf de volgende:

a. Wil ik echt om dit te doen?

b. Als ik zeg ja tegen deze, zal ik geven iets dat ik zou kunnen doen voor mezelf?

c. Als ik zeg ja, hoe zal ik me voel?

d. Zal dit helpen me eren ikzelf of mijn waarden
 ?;