Overwinnen Holiday Depressie Tijdens & Na uw echtscheiding

Het vakantieseizoen kan brengen pijnlijke herinneringen aan gelukkiger tijden, vooral als je gescheiden en heb kinderen.

Bij het voelt jezelf begint te zinken in negatieve emoties in gedachten te houden dat met de pijn komt van een keuze. U kunt ervoor kiezen om het verleden te erkennen voor wat het was. U kunt waarderen de goede tijden die u misschien samen hebben gehad. Dan kunt u ervoor kiezen om verder te gaan en te laten gaan.

Als u don &'; ". moeten 't, zult u waarschijnlijk vast komen te zitten kwellen jezelf met de We moeten nog steeds een familie vandaag. Hij zou zich moeten schamen voor wat hij doet voor ons. Ze niet moeten van &'; t in staat zijn om de kinderen op eerste kerstdag. Ik zou meer dan dit door nu. Het zou makkelijker voor mij om op &ndash bewegen; maar het is niet. Je krijgt het idee.

Gebruik deze vakantie seizoen als een marker voor het starten van een nieuwe manier van denken voor jezelf. U bent het creëren van een toekomst die als positief voor u zal zijn als je laat het zijn. Sluit de deur naar wat was, zodat u kunt de deur naar morgen &ndash helderder te openen; voor uzelf en uw kinderen. Dit seizoen en degenen te komen kan weken van groot feest voor u als u begint met het planten van de zaden in je geest vandaag.
Hier zijn enkele nuttige tips voor het maken van een positieve mindset voor de feestdagen. Heb Wees je eigen beste vriend:

Echtscheiding en daaraan gerelateerde stressoren kan zijn tol te eisen op uw gevoel van eigenwaarde. It &'; s gemakkelijk om te beginnen vallen in cycli van wanhoop, angst, angst en depressie gevoed door berichten zoals “ die &'; s gaat willen me nu &"?; of “ hoe kan ik omgaan met al deze druk in mijn leven &"?; Dit kan zeker verergeren tijdens de feestdagen, die een andere laag van stress toe te voegen aan het gezinsleven. Gebruik deze tijd om u te vieren en een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen. Kijk vooruit naar het opnieuw uitvinden van jezelf op manieren die je &'; ve altijd al wilde – en erkennen zelf voor de activa moet je die kan verder worden onderzocht. Neem de tijd om te lachen en genieten van een aantal vakantie geest. . It &'; s goed medicijn voor jou en de kinderen je liefde

Focus op het opheffen van de geesten van anderen:

Dankbaarheid is een mentaliteit die ons doet denken aan onze zegeningen. Heeft u een liefdevolle relatie met uw kinderen? Heeft u uw gezondheid, een dak boven je hoofd, het inkomen om een ​​paar vakantie geschenken te kopen? Veel mensen zijn niet zo gelukkig. Wees dankbaar voor je zegeningen, delen een glimlach of vriendelijke gebaar met anderen, vrijwilliger voor de minder bedeelden en je zal beloond worden op manieren die je nooit verwacht – fysiek, emotioneel en spiritueel

Integratie &ndash!; don &'; t isoleren:

Maak gebruik van dit sociale seizoen circuleren en opnieuw te verbinden met familie en vrienden. Van plan een aantal kleine bijeenkomsten met die u de zorg over en instemmen met een paar uitnodigingen om eruit te komen en te voldoen aan andere mensen. Beperk uw “ medelijden party &"; tijd om een ​​uur of twee. Pick jezelf dan omhoog en weer terug in het leven. U &'; ll worden verrast door de ondersteunende systemen voor u beschikbaar. U zult ook merken dat je niet alleen in de post-scheiding emoties en uitdagingen die u ervaart. Ontvankelijk te helpen en het zal tot u komen

Start New Holiday Tradities:.

Remembering vakantie tradities van het verleden kunt u instellen in een neerwaartse cyclus en een negatieve invloed hebben op uw kinderen, evenals. Dit is de tijd om nieuwe manieren van het vieren van de feestdagen die u en uw kinderen kunnen koesteren en genieten van samen te ontwikkelen. Misschien &'; s een bijzondere reis, vieren met nieuwe vrienden en buren, het bijwonen van speciale vakantie-evenementen in uw gemeenschap of de plaats van aanbidding. Moedig je co-ouder om hetzelfde te doen als de kinderen met hen, zodat ze iets om naar uit te kijken in elk huis te hebben.

Gebruik deze tijd van het jaar als de emotionele uitgangspunt voor het brengen in de focus van de “ u &"; you &'; ve altijd al wilde zijn. Visualiseer de toekomst die u wenst. Maak afspraken om positieve veranderingen in je gedachten, gewoonten en acties. Door dit te doen, elk jaar rond vakantie tijd kom je zal opnieuw worden bekrachtigd met een positieve waardering in plaats van de door verdriet en wanhoop gebracht. De keuze is aan jou. Omarmen dit seizoen als het begin van de prachtige dingen te komen en je &';! Ll veel te vieren in de toekomst

* * *
.