The New Normal Na Scheiding

Wilt u een onverwachte bevinding uit de Framingham Heart Study, een onderzoek dat is uitgevoerd meer dan zes decennia weten? Geluk is besmettelijk en het geheim kan heel goed zijn in de verbinding. Sociale relaties correleren positief met geluk. Dat wil zeggen, als je vriend is blij, dat verhoogt je kans met 15%.

Als u onlangs gescheiden van je partner, kan dit een eenzame tijd voor je. Hoewel je huwelijk voorbij kan zijn, zal uw relatie met uw kinderen, familie en vrienden op gaan. Het is belangrijk voor hen om te weten dat je dankbaar dat ze in je leven en dat je zal er zijn voor hen ook zijn. Wat volgt zijn 7 eenvoudig te gebruiken tips, zodat u kunt beginnen te verbinden met anderen en jezelf:

1. Neem één stap tegelijk. U kunt het doen, net zoals je hebt met andere keerpunten in je leven. De kracht die u heeft geleid in het verleden zal uiteindelijk de oppervlakte en u te helpen door dit proces. Zelfs in het midden van de verwarring, beginnen met de ene voet langzaam in de voorkant van de andere. En probeer niet om iets te haasten.

2. Uw kinderen kwetsbaarder kunnen voelen. Zij kunnen nog steeds hopen dat u met elkaar te verzoenen, met name als de scheiding is afgelopen. Na de breuk met de realiteit van de situatie van de vestiging in, kunnen ze je de schuld en voelen zich gefrustreerd of boos. Wees geduldig en maak jezelf beschikbaar om aandachtig te luisteren naar hun reacties op de veranderingen. Beschouw het zien van een gezin therapeut omdat ze te sorteren het allemaal uit.

3. Maak ruimte voor je eigen gevoelens. Neem rustige momenten door uzelf of tijd besteden aan het praten met vrienden. Accepteer dat je kwetsbaar, misschien angstig of zelfs depressief voelen. Erkennen dat dit normaal is voor de huidige omstandigheden. Loslaten van wrok en betekenis te vinden in het leven dat je nu bouwen met uw kinderen. Proberen te raken in de anticipatie van dit hoofdstuk.

4. Het is een tijd voor een nieuw begin. In het verleden, misschien samen herhaalde rituelen als een familie - het lezen van boeken voor het slapen gaan, weekend barbecues of vakanties met familieleden van beide kanten. Maar nu zal anders zijn. Houd uw verwachtingen realistisch zijn en blijven de routines die bekend en belangrijk zijn. Tegelijkertijd, experimenteren met de kinderen over het speciale tijden zinvoller nu op verschillende manieren maken.

5. Realize er zullen moeilijke primeurs en je hoeft niet alleen te doen. Als het geld of tijd is een probleem, houd uw leven eenvoudig en betrekken de steun van anderen. Tijd samen met de mensen die je liefde is het belangrijkste. Dus aarzel niet om te laten familie of vrienden te helpen. En omvatten grootouders van je kinderen. Het is belangrijk voor de kinderen om te weten dat ze nog steeds de liefde van een uitgebreide familie.

6. Aanvaard dat, in het begin, kan spanning een constante metgezel zijn. Alle grote verantwoordelijkheden vierkant vallen op je schouders kan laat je gevoel uitgeput. Zorgen voor u op een manier die leuk en ontspannend zijn. Dat kan betekenen dat de uitgaven meer tijd met vrienden, het nemen van een geestelijke gezondheidszorg dag werk, het verminderen van stress door meditatie, yoga, journaling of sporten.

7. uit te reiken naar anderen die alleen zijn. Het krijgen van buiten jezelf zal uw situatie beter in perspectief te zetten. Bak brownies met de kinderen en breng ze naar de wijk brandweerkazerne of uitnodigen een vergrijzende familielid of een collega voor een etentje. Neem voorzichtig gebruikt speelgoed naar het ziekenhuis of de vrijwilliger een lokale kinderen in een herstellingsoord. Geef het wat gedachte. - De mogelijkheden zijn eindeloos

Natuurlijk, het opgeven van de veiligheid van de oude gewoonten kan je weggaat unmoored gevoel. Maar u kunt geen andere keuze op dit punt te hebben. Focus op wat er nog in het middelpunt van je leven – uw familie, vrienden die zijn er voor u, uw werk, activiteiten die je vreugde brengen. Erkennen dat er geen een juiste manier om te voelen en nu handelen. Je hebt de vrijheid om een ​​geheel nieuw u genereren. Waarom niet grijpen die kans en maken goed gebruik van

©?; . Haar Mentor Center, 2011