Voedsel voor kinderen

Ondanks de economische welvaart van India, bijna twee miljoen kinderen onder de leeftijd van vijf,
sterven elk jaar in het land, het hoogste aantal overal in de wereld, Ondervoeding,
neonatale ziekten, diarree en longontsteking werden geïdentificeerd als de belangrijkste oorzaken van de dood
WHO-rapport zegt

Maar liefst 3000 kinderen sterven elke dag in India als gevolg van ondervoeding, zegt een rapport
in de Britse krant “. The Times &"; citeert een studie gesteund door de Britse regering. De belangrijkste
reden voor dit ernstige probleem is het gebrek aan bewustzijn bij de ouders van India.

Vandaag de dag, kinderen worden zeven tot acht uur besteden uit hun huizen in de scholen en extra
klassen. Zijn noodzakelijk om een ​​gezonde voeding voor uw kinderen. Zodra eten bestellen verbetert, kinderen voelen zich beter, minder prikkelbaar en minder gespannen. Klare levensmiddelen die zo dicht
bij de natuurlijke staat, die de groei, immuniteit en energie te bevorderen. geef uw kind een
gezonde voeding. Een gezonde voeding een mengsel van een verscheidenheid van voedsel. Hieronder geven we hadden vermeld enkele
voedingsmiddelen die je kinderen gezond en gezond.

maken Melk is een goede bron van calcium, vitamine D en eiwitten voor kinderen en moet een deel van Madame dieet van elk kind zijn . Als uw kinderen niet drinkt veel melk, yoghurt is een gezond voedsel voor
kinderen, zoals yoghurt is een goede bron van calcium. Zuivelproducten omvat melk, kaas,
yoghurt en andere zuivelproducten zijn belangrijke bronnen van vitamine A, D, calcium en eiwit
.

Eieren zijn een goede bron van eiwitten en bevat een aantal ijzer en vele andere vitaminen en mineralen
. Eieren bevatten cholesterol, maar ze hebben niet veel verzadigd vet, zodat een
ei bevatten om de andere dag is prima voor de meeste kinderen

Pindakaas is relatief hoog in vet, maar het is vooral mono- en - poly-onverzadigde vetten
dus het advicable te geven voor kinderen. Pinda ook kind met vitamine A, ijzer,
vitamine E, vitamine B6, foliumzuur, magnesium, zink en koper, naast het feit dat een
goede eiwitbron.

volkoren graan is geladen met calcium verrijkt en heeft vezels toegevoegd. Er zijn veel
ontbijtgranen die extra ijzer en andere mineralen en vitaminen zorgt. Havermout is een vezelrijk
voedsel dat is goed voor je kinderen, net als de meeste andere volkoren voedsel. Granen, een belangrijke
bron van complexe koolhydraten, zijn zeer noodzakelijk voor uw kind, omdat zij de
meerderheid van de energie. Dus, geef uw kind voedingsmiddelen zoals brood, granen, rijst. zetmeel komt uit

rijst en andere granen eten.

zonnebloempitten zijn rijk aan vezels en zijn een goede bron van ijzer. Ze hebben ook een heleboel van Madame vitamine E, magnesium, fosfor, zink en foliate.

Vissen kan een gezonde voeding en biedt omega-3 essentiële vetzuren en vele
vitaminen en mineralen.

appels zijn een grote bron van vitamine C in plaats van het geven van hun kinderen een ongeschilde geheel
appel of een versneden hele appel, ouders geven vaak kinderen geschilde appels, appelmoes of
appelsap als alternatieven. Schillen van de appel maakt het verliezen ongeveer de helft van de vezels, en
appelmoes is ook aan vezels veel lager dan een hele appel en heeft meer suiker en
calorieën.

Naast deze groenten en fruit zijn goede bron van vitaminen en mineralen. Vooral een gezonde keuze kan gekookt
wortelen zijn zoals ze zijn rijk aan vezels, vitamine A, vitamine
C en kalium. Het eten van rauwe groenten is een uitstekend idee om hen te voorzien van vitamine A medailles en C. Groene groenten helpen om uw voedsel te verwerken en schoonmaken van uw weinig buik. PEER is

vol vitamine C.

Calcium nodig zijn om uw botten te bouwen. Eiwitten helpen kinderen om te groeien. Suiker en zetmeelrijke voedingsmiddelen
geef je kinderen met energie. FAT is nodig om je energie
.