Integratie van uw 4 vrijheden (deel 5 van 9) - Een Experiment In Awareness

De ontwikkeling van een empirische besef van de Four Freedoms
U kunt eenvoudige experimenten doen om te begrijpen dat alle elementen van jullie zijn met elkaar verbonden .

1. Voor 30 seconden denk dat een zeer negatieve gedachte, bijvoorbeeld, uw partner heeft u verlaten, je bent ontslagen, of uw huis is afgebrand. Stoppen met de gedachte en draai je aandacht aan je gevoelens. Welke emoties zijn gekomen in u? Richten zich nu op je lichaam. Voel je de spanning of pijn ergens? Merk op dat slechts een intense gedachte je hele systeem heeft beïnvloed.
   
2. Doe wat bewuste emotionele ontlading. 30 seconden schreeuwen hardop, op en neer springen en brullen uit woede, pijn of verdriet. Stoppen. Nu zet je aandacht in je lichaam. Voelt het losser? Voel je energetische zelf. Heeft u een trilling, een lichtheid voelen? Wat is uw mening? Is het gratis en overzichtelijk? Let op: Omdat we geleerd om zeer veel &ldquo zijn; in control, &"; de eerste keer dat je dit doet u misschien gedachten als &ldquo hebben; Oh, oh, ik &'; m kwijt te raken &"; of “ Dit is dwaas, &"; maar als u aandacht besteden aan de gevolgen emotionele ontlading heeft op jou, die gedachten verdwijnen.
   
3. Heeft u een massage, ofwel van je geliefde, een vriend of een professionele masseur. Als uw lichaam ontspant, merken hoe je emoties kalm, je geest vertraagt, en je voelt je in vrede en verbonden
   .