Zelfhypnose gevonden om hartaanval

Zelf hypnose kan helpen uw leven redden! Dat klopt, vooral als je gemakkelijk overweldigd. En dat komt omdat de stress van overweldigd zou kunnen bijdragen aan een hartaanval?

Het gevaar wordt ingewikkeld als je ook gevoelig voor de ontwikkeling van een koortslip is het - Herpes Simplex 1 (HSV-1) virus. Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Circulation gemeld dat degenen wier bloed bevatte het antilichaam voor Herpes waren twee keer zoveel kans op een hartaanval lijden. Blijkbaar is het virus sluimert in het zenuwstelsel. Daarna met een overbelasting van stress, vermoeidheid of ziekte het virus wordt geactiveerd als gevolg waarvan een zenuw reactie in de coronaire zenuw die verantwoordelijk is voor de overmatige stolling.

Wanhoop niet, er is hulp - kun je iets om jezelf te isoleren van de slapende virus wordt geactiveerd doen. Het goede nieuws is dat een Duitse studie bleek dat bij het gebruik van hypnotische ontspanning, zoals je in zelfhypnose vinden was er een daling met 44% in de koude pijnlijke symptomen in vergelijking met een controlegroep.

De late Harry Arons van South Orange NJ ontwikkelde een techniek die het individu doen ademen counting techniek duurt ongeveer 3-5 minuten. Ik heb gevonden bij tal van gelegenheden waarbij drie tot vijf minuten, toen ik voelde dat ik kon tenminste veroorloven, gewoon opgelost het gevoel van overweldigd. Het goede nieuws is dat zelfhypnose is meer dat gewoon te tellen en de ademhaling; zelfhypnose omvat ook het gebruik van de suggestie. Toch, in het midden van het gevoel overweldigd, alles wat nodig is om de enorme mentale druk disolve wordt naar de ademhaling en het tellen techniek die is de tweede stap in Harry's in drie stappen zelfhypnose techniek te gebruiken.

Hoe is het gedaan? Nog meer goed nieuws - de techniek niet het gebruik van alle apparatuur en faciliteiten nodig. Het kan zelfs worden gedaan die zich in een overvolle metro auto.

Het belangrijkste is om te erkennen dat wanneer men voelt zich overweldigd. Proberen om te veel items tegelijkertijd leidt meestal tot fouten aan te pakken, "je wielen spinnen," of hetzelfde te doen over en weer - redundant gedrag - en kan nemen uren kostbare tijd. Drie tot vijf minuten, gezien het feit dat het uur van overbodige gedrag kunnen besparen om het goed te krijgen, is volledig betaalbaar en is een win-win situatie.

Om dit te doen zelfhypnose zitten meteen in een stoel en vervolgens:
1. Neem op de vijf trage diepe breedten als je je op een punt van aandacht vast ogen -. Iets van uw keuze Pagina 2. Houd uw breedte op de inademing van de vijfde breedte.
3. Adem uit uw breedte en sluit je ogen.
4. Tel langzaam terug van 50 naar één op één telling voor elke breedte terwijl je langzaam en diep adem te halen.
5. Wanneer u de telling van één te bereiken, tellen één-op-vijf en open je ogen

Als u achteruit te tellen, je geest kan drijven -. Name om de uitdagingen die u worden geconfronteerd - gewoon laat die gedachten gaan door je hoofd en weer terug naar het tellen. Vermijd proberen om de gedachten te dwingen uit je hoofd, maar gewoon laten passeren als een blok drijvend in een rivier. Herinner jezelf eraan dat deze drie minuten of zo belangrijk zijn van "je wielen spinnen" te houden en dat u zult het aanpakken van de problemen in korte tijd.

Waarom wachten? Daarom wacht overweldigende problemen en rampen, begint het uitvoeren van deze techniek 2-3 maal per dag per dag. Nog meer goed nieuws: door het beoefenen van zelfhypnose kunt u ook het verbeteren van de verkoop vaardigheden, te overwinnen uitstel; verbeteren van vaardigheden in het spreken in het openbaar, het ontwikkelen van onderzoek en test het nemen van vaardigheden; bouwen zelfvertrouwen; organisatorische vaardigheden in aanvulling op het verbeteren van het verminderen van het risico op een hartaanval ...

Als iets zo krachtig als zelfhypnose je je afvraagt ​​waarom artsen niet suggereren dat het gebruik kan zijn. Alle artsen zeggen, "Leer om het rustig aan te doen," maar ze vergeten te vertellen (of misschien zijn ze niet weten) dat zelfhypnose is een manier van "het nemen van het makkelijk." . En beschouwen dit, kun je zelfhypnose
  gebruiken tijdens het wachten voor de benoeming van een arts;