Een Zelfhypnose How-to

We hebben gekregen een veel informatie over de laatste tijd manifesteren en de Law of Attraction. We hebben geleerd dat onze gedachten in combinatie met onze emoties creëren onze werkelijkheid. We &'; re allemaal proberen positief te zijn en stel je voor wat we willen en niet wat we don &';. T wil

Maar in mijn werk met veel klanten Ik vind dat ze niet helemaal duidelijk over hoe om te manifesteren en dat alles het proces omvat. Daar &"; Vanuit mijn ervaring heb ik geconstateerd dat de informatie “ ontbreekt belangrijke details. I don &'; t denken dat het &'; s opzettelijke maar dat deze details zijn zo subtiel dat ze gemakkelijk kunnen worden gemist.

In het belang van het geven van je wat ik altijd wilde, een gedetailleerd en goed doordacht proces dat ik elke dag kan volgen om voor de transformaties die ik wil, ik heb besloten om een ​​serie artikelen over te schrijven het proces van manifestatie, waaronder de nuances die zijn over het hoofd gezien.

Een nuance wordt gedefinieerd als een zeer klein verschil in betekenis, gevoel, toon of kleur. Ik heb geconstateerd dat kleine verschillen in de gewoonten en /of gedachten en processen een enorm verschil in de manier waarop wij onze wereld ervaren kan maken.

In de meeste lessen over manifesteren vind ik dat wat ontbreekt is de kracht van het onderbewustzijn en hoe het te openen voor verandering. Ik richt het eerst omdat het &'; s de informatie die het meest belangrijk in het manifesteren van verandering

We hebben geleerd dat we moeten visualiseren en gebruiken affirmaties om onze gedachten te veranderen.. Dat is waar, maar de nuance die ontbreekt is het belang van de toegang tot de alfa staat van geest om verandering sneller te maken.

Het onderbewustzijn is het deel van de geest die onze programmering houdt. Programmeren is wat ik noem de “ verhalen &"; we onszelf vertellen of anderen hebben ons verteld. Als ik zeg “ Het en' s enkel een verhaal &"; I &'; het over je onderbewustzijn programmering

Programming of verhalen kunnen zijn:

Ik moet mijn geld te verdienen
ik shouldn &'; t heeft meer geld dan andere mensen Elk jaar krijg ik drie verkoudheid
ik nooit winnen
Als het lijkt te mooi om waar te zijn &';.. s waarschijnlijk te mooi om waar te zijn

Dit zijn programma's die we hebben besloten zijn. waar. Maar ze zijn gewoon andere mensen &'; s verhalen die zijn doorgegeven aan ons. De meeste van onze programmering kwam uit de kindertijd, van ouders, leerkrachten en andere “ gezagsdragers &"; We waren blootgesteld. Maar zelfs in de volwassenheid blijven we op andere volkeren verhalen die wij beschouwen &ldquo te nemen; autoriteit &"; of “ goede bron &" ;.

Het &'; s ook belangrijk om te begrijpen dat ons onderbewustzijn wil om ons te beschermen ten koste van alles, dat is waarom het neemt over het programmeren

Zo is het mogelijk om bang voor alle honden geworden. nadat ze een keer aangevallen door een hond. Logischerwijs het doesn &'; t zin om bang voor alle honden, maar je onderbewustzijn wil dat je veilig te zijn, daarom heeft besloten dat alle honden gevaarlijk zijn

Een andere, meer subtiele vorm van onbewuste bescherming kan op deze manier manifesteren. ; veronderstel dat wanneer je een heel jong kind was je vader verlaten voor de oorlog en werd gedood. Je zag hem nooit meer. Je mag zelfs geen bewuste herinneringen van zijn met je vader of van hem niet thuiskomen. Maar elke keer als je in een serieuze relatie krijg je bang en beëindigen.

Hoewel er vele redenen waarom we de dingen doen, in dit voorbeeld I &'; probeer om te illustreren dat je onderbewustzijn je beschermt vanuit het gevoel weer verlaten. Dus die op “ automatische piloot &"; je uiteindelijk de relatie voordat hij of zij u kunt verlaten. Je onderbewustzijn is je te beschermen tegen die pijn, zelfs al heb je don &'; t bewust herinner me de pijn

Het is een patroon dat zich afspeelt over en voorbij zijn en je kan nooit zien.. Dit soort programmering kan en zal voorkomen dat u van het maken of manifesteren wat je het meest verlangen.

We zullen verder gaan in het loslaten van de programmering in een ander artikel, maar nu wilde ik het belang van het onderbewustzijn te illustreren. In het belang van het toestaan ​​van transformatie of het creëren van verandering snel moeten we toegang krijgen tot ons onderbewustzijn. Wij doen dit door te gaan op de alfa-state of mind of gewoon door het induceren van een staat van hypnose

Het gaan in de alfa-staat opent eigenlijk de “. Deur &"; tussen het onderbewustzijn en de bewuste geest waardoor herprogrammering plaatsvinden veel sneller dan in de beta (helemaal wakker) staat.

Hypnose is een toestand van diepe ontspanning die u hebt ondervonden tijdens het mediteren. Het enige verschil is dat we gaan deze staat van ontspanning om je onderbewustzijn te herprogrammeren gebruiken.

Als ik mijn cliënten begeleiden in hypnose Ik gebruik progressieve ontspanning. Ik vertel hen om hun hoofdhuid te ontspannen dan is hun voorhoofd en hun wangen en zo verder naar beneden hun lichaam. U kunt hetzelfde doen; gewoon mentaal praat je zelf naar beneden je lichaam bewust ontspannen elk deel van je lichaam. Dan zal ik de ontspanning te verdiepen door aftellen 10-1 en op elke tel te zeggen iets dergelijks van “ je meer en meer ontspannen " voelen, en; “ u &'; re zinken diep en dieper in deze prachtige staat van diepe ontspanning en transformatie

Als u in hypnose zijn geweest voordat je weet hoe je je voelt als je heel relaxed.. U kunt het gevoel alsof je zweeft boven je stoel, of zinken dieper in je stoel, je armen of benen voelen erg zwaar alsof je kunt ' van &; t verplaatsen, of u kunt een doof gevoel in je armen of benen voelen
.

Proces voor het bereiken van zelf-hypnose

Begin met zitten, zodat u don &'; t slaap vallen. Ik sta mezelf 20 minuten op het minimum. Niet omdat ik meer tijd nodig, maar omdat ik zo leuk om diep ontspannen dat ik liever meer tijd. U kunt een timer instellen om u in de toegewezen tijd te brengen. Uiteraard zet de telefoon aan en zorg ervoor dat u niet zal worden onderbroken.

Ga gemakkelijk zitten met je ogen dicht. Neem een ​​paar keer diep adem in en stel je je spieren te ontspannen. En beginnen stilletjes te focussen op elk deel van je lichaam en waardoor het ontspannen van de bovenkant van je hoofd naar beneden naar de toppen van je tenen.

stel je dan op een trap of in een lift naar beneden en aftellen 10-1 praten jezelf in diepere ontspanning met elkaar tellen. U kunt beginnen op een hoger aantal u meer tijd om te ontspannen nodig.

Als je eenmaal hebt gedaan dat je waarschijnlijk zeer ontspannen en je onderbewustzijn is meer toegankelijk voor u en uw nieuwe programmering. Op dit punt kunt u beginnen om uw gewenste resultaat en het herhalen van uw affirmaties visualiseren. Ik stel voor dat de eerste suggestie u uw onderbewustzijn te geven is dat je veilig bent en dat verandering veilig. Vergeet niet je onderbewustzijn is dat je beschermt, dus laat het weten dat het OK is om te veranderen.

Elke keer dat je de praktijk zal het makkelijker en eenvoudiger geworden. U zult in uw &ldquo gaan, staat &"; sneller en je “ toestand &"; . zal

dieper Ik gebruik zelf-hypnose elke dag en ik weet dat ik &'; m in de staat toen ik kan niet meer voel mijn handen aan te raken elkaar (ze zijn met elkaar geklemd in mijn schoot). Ik de alfa toestand te bereiken nu zeer snel. I don &'; t nodig hebt om de hele progressieve relaxatie meer doen. Ik zit en stel mezelf relaxed dan tel ik af van 10 naar 1. Ik don &'; t altijd wachten om de gevoelloosheid in mijn handen voel aan mijn visualisatie of mijn affirmaties beginnen, maar als ik ze doe voel ik me gaan dieper en dieper in mijn “ toestand &";

De volgende keer dat ik &'; ll.
  delen de nuances over visualisatie;