Een Insomniac slaapt weer.

NICHOLAS D. POLLAK
klinische hypnotherapeut
Certified Master hypnotiseur
Handschrift Analist
310.204.3321
[email protected]
www.hypnotherapy4you.net

Een dame belde me uit het blauw de andere dag te vragen of hypnotherapie haar kon helpen met haar slapeloosheid.

Ze beweerde dat ze niet hadden een goede nachtrust in meer dan 2 maanden en dat ze wanhopig op zoek naar een aantal was helpen. Ik verzekerde haar dat hypnotherapie zou haar helpen, zoals; ervaringen uit het verleden Ik klanten hebben geholpen met soortgelijke problemen met groot succes.

Ze luisterde met belangstelling en zei dat ze zou later terug te bellen met meer vragen.

Ze deed terugbellen ongeveer 3 uur later en vroeg een aantal vragen, die antwoordde ik voor haar.

Ze vertelde me dat ze probeerde acupunctuur, Chinese kruiden en thee, massage therapie en psychiatrie, en niets werkte.

Ze vertelde me dat ze had net een gesprek met haar psychiater, die zei, en ik citeer: "Ik denk niet dat het &'; sa goed idee om iemand te knoeien met je geest!"

Ik vroeg haar, afgezien van dat uiteraard ongeschoold en onwetend reactie, wat hij voorgesteld als haar "genezen". Ze zei dat zijn antwoord was een anti-psychotische medicatie.

Het werd mij duidelijk dat haar psychiater had nul begrip van de geweldige voordelen van hypnotherapie, en, in plaats van hypnotherapie te accepteren als een uitstekend hulpmiddel om zijn cliënt te helpen als een aanvulling op het werk dat hij had gedaan met haar, Hypnotherapie ontslagen omdat hij meer betrokken in het houden van zijn patiënt in plaats van het zien van haar beter met een bewezen en effectieve alternatieve behandeling te krijgen was.

We hebben allemaal onze visie op de wereld waarin wij leven, en de aanpak van de hele wereld op basis van onze opvoeding en onderbewuste gewoonte patronen, en, in de hulpverlenende beroepen onze mening wordt beïnvloed door onze training.

Een arts suggereert meestal sommige medicijnen of een operatie als een fix. Een chiropractor zal zeggen dat de problemen komen voort uit spinale decompressie en manipulatie, massage en fysiotherapie zal de kwestie op te lossen.

Een psychiater of psycholoog zal besteden zes maanden of zo te bepalen hoe een patiënt werd de manier waarop ze zijn, zet een diagnostische systemen handmatig label aan het en maakt wat uw probleem is, en dan zal besteden zes maanden proberen om u te voldoen aan een nieuw diagnostisch handboek label in plaats van je te worden wat je wilt zijn.

Doe niet Begrijp me niet verkeerd, ik bewonder en in de hulpverlenende beroepen als respecteren iedereen, alles wat we echt willen doen is mensen helpen om goed te zijn.

Als een hypnotherapeut heb ik ook mijn eigen visie over hoe om klanten te helpen met de presentatie van problemen en hebben veel succes het helpen van mijn klanten met een hele reeks van problemen gehad.

Mijn belangrijkste focus is niet hoe een klant werd de manier waarop ze zijn, maar om hen te begeleiden naar de plaats waar ze willen zijn, en , zoals ik al heb geuit hebben gedaan met groot succes.

Slapeloosheid is niet leuk. We zien dat we echt niet slapen, dat we woelen en draaien de hele nacht, onze geest is racen en zal niet afgesloten om bewust te laten slapen voor te komen, en elke ochtend wakker gevoel zo moe als we waren toen we gingen naar bed.

In feite zijn mensen die beweren dat ze niet kunnen slapen eigenlijk slapen meer dan ze beseffen, het is gewoon dat ze denken dat ze niet zijn. Ik over het algemeen vragen cliënten klagen over dit probleem op te schrijven hoe laat het is elke keer dat ze geloven dat ze zijn ontwaakt uit hun 'slaap'.
Tot hun grote verbazing dat ze vinden dat ze eigenlijk slapen meer dan ze dachten. In het algemeen "Insomniacs" slaapt ongeveer een uur, wakker voor een paar minuten daarna weer in slaap vallen voor een uur. In het algemeen is het meer als een reeks van "kat dutjes" die vaak voegt tot 5 tot 7 uur slaap per nacht. Blijkt dus dat ze daadwerkelijk krijgen meer slaap dan ze denken dat ze doen, en het is hun perceptie dat de gedachte dat ze niet slapen creëert.

Hier zijn enkele nuttige tips om die slapeloosheid lijden die kunnen helpen helpen.

Drink een glas warme melk te helpen om u te ontspannen.
Neem een ​​lange hete bad.
Lees een licht en onderhoudend boek, of niet-drama of niet-gerelateerd nieuws tv kijken.
Maak een nieuwe pre slaap routine. Heb Gebruik een mantra om de geest te vertragen.
Eet een eiwit-gebaseerde dieet om zelfs uit uw bloedsuikerspiegel.

Ik ben er zeker van dat ik niet echt iets nieuws bieden, maar indien mogelijk proberen om minder koolhydraten eten en eten meer eiwit. Dit is waarschijnlijk het belangrijkste ding dat je zou kunnen doen om je te slapen te verbeteren.

Met een hoog koolhydraten dieet, koolhydraten breken heel snel tot suiker. Het resultaat is dat je eindigt met enorme suikerspiegel schommels leidt tot hoge pieken en lage dieptepunten in een zeer korte tijd. Hierdoor hersenen vaak verkeert hoeven suiker in steeds grotere hoeveelheden functioneren. Als de hersenen niet krijgt wat het nodig heeft zal het iets om een ​​adrenaline barsten, die geeft de hersenen de suiker die het nodig maken te doen. Als gevolg van deze wilde suiker niveau zwaait de hersenen kan niet werken van deze hogere niveaus functioneren waardoor je in een staat van voortdurend wisselende stemmingen, bang, wankel en overgevoelig. In deze toestand, slaap is moeilijk te krijgen, omdat de hersenen blijft hyper waakzaam te zijn suiker te krijgen.

Door het eten van een dieet hoger in eiwit en door het eten van kleine eiwitten gebaseerd maaltijden om de 2 uur of zo, de bloedsuikerspiegel stabiliseren, de hersenen verliest het hyper alert toestand zoals het wordt steeds alle suiker moet in een stabielere manier. Proteïne breekt suiker langzamer dan koolhydraten die een gelijkmatige "flow" suiker naar de hersenen.

Hierdoor de hersenen thans functies van een hoger niveau waardoor de "primitieve" survival toestanden, die turn maakt de geest om meer effectief te functioneren en in een meer ontspannen manier, die op zijn beurt maakt de geest om u te laten slapen.

Hier is een suggestie voor u. Elke avond voor de komende 21 nachten, als je denkt dat je klaar bent om te slapen zijn, schrijf dit:

Elke nacht, toen ik kiezen om te slapen, slaap ik snel, degelijk en diep, en mijn fysieke lichaam ontspant volledig. Als ik wakker ben ik zo fris en zo ontspannen als ik 8 uur diepe rustgevende, ontspannende en verkwikkende nachtrust hebben geslapen. Het accepteren van alle uitdagingen van deze nieuwe dag met een gelukkig, voorspoedig en succesvol houding.

Ga dan naar bed, sluit je ogen, haal diep adem, (ademhaling ontspanning, uitademen spanning) en probeer te concentreren op elk deel van je lichaam vanaf de toppen van de tenen, je hielen, enkels, je kuiten, je dijen, je heupen, buik en rug, je borst, naar je schouders, armen, polsen, knokkels, vingers, de hele weg naar de top van je hoofd, tot aan je voorhoofd, wangen, oren, wenkbrauwen, oogleden, neus boven- en onderlip aan je kin en kaak, dan zeg je tegen jezelf, de suggestie u schreef vlak voordat je naar bed .

Elke nacht, toen ik kiezen om te slapen, slaap ik snel, degelijk en diep, en mijn fysieke lichaam ontspant volledig. Als ik wakker ben ik zo fris en zo ontspannen als ik 8 uur diepe rustgevende, ontspannende en verkwikkende nachtrust hebben geslapen. Het accepteren van alle uitdagingen van de dag met een gelukkig, voorspoedig en succesvol houding.

Probeer dit voor 21 nachten. .

Als u last heeft van slapeloosheid vrij om mij te bellen voor hulp viel

Slaap lekker
.