*** Hoe om te gaan met verdriet tijdens de feestdagen

De vakantie kan genoeg zijn uitdagend met alle van de drukte van het seizoen, maar als je &'; ve ervaren een groot verlies, zoals de dood van een geliefde, kan deze tijd van het jaar zeer moeilijk zijn. Familiebijeenkomsten, waar je geliefde niet aanwezig is kan een enorme leegte achterlaten. Verleden herinneringen aan momenten doorgebracht samen kunnen wakkeren verdriet. U kunt zelfs ervaren angst, depressie en slaapproblemen. Verder kan je de druk om in de geest van het seizoen, zelfs al is uw hart is niet in het voelen.

In deze tijd is het heel normaal dat rouw aan de oppervlakte. Daarom is het belangrijk om strategieën te helpen omgaan hebben. De volgende tips om u te helpen:

1. Nieuwe tradities en ervaringen
Erken dat de vakantie won &';. t hetzelfde zijn als je probeert om alles houden zoals het was. Bijvoorbeeld, wilt u misschien een vakantie ergens nieuw in plaats van het volgen van uw normale vakantie routine nemen.

2. Engage in een vakantiepark ritueel.
Stel bijvoorbeeld een plaats voor uw geliefde op de tafel tijdens een vakantie maaltijd en om de beurt te delen over goede herinneringen heb je van die persoon.

3 . Vereenvoudig uw gift geven.
geven van een plaats van positieve overvloedige energie in plaats van een plaats van uitputting. Praat met uw familie en vrienden over het tekenen namen aan het geven proces te vereenvoudigen. In onze familie, trekken we één naam en wordt die persoon &';. S Geheime Kerstman

4. Doe mee aan activiteiten die je troost brengen.
U don &'; t moet zeggen “ Ja &"; elke uitnodiging. Luister naar uw interne barometer. Als je overweldigd voelt, it &'; s goed om te zeggen “ Geen &"; en verzorgen van je zelf.

5. Zorg goed voor jezelf als eerste. Heb Wees voorbereid dat de vakantie kan moeilijk zijn dus bezighouden met extra zelfzorg dwz een massage, neem baden en dutjes, kijken grappige filmpjes, terzijde te stellen om stil te zijn en te mediteren.

6. bouw van een lijst van alle activiteiten die te ontspannen en u te doen herleven.
Kies items uit deze lijst te helpen het beheer van uw stress.

7. vrijwilliger uw tijd in een lokaal goed doel.
plaatsen van uw focus op het geven aan anderen minder geluk zal u helpen om uw situatie in perspectief te zetten en zal je een goed gevoel over jezelf.

8. Houd een dagelijkse dankbaarheid tijdschrift.
Noteer alle van de dingen die je dankbaar voor het gevoel zoals de liefde van familie en vrienden, uw huisdieren, huis, werk, gezondheid, enz
9. Praat over je gevoelens.
Reach uit en laat naaste familie en vrienden weten hoe je aan het doen bent. Wees voorzichtig met jezelf niet te isoleren.

10. Krijg steun van buitenaf. Heb vallen in een verdriet steungroep gefaciliteerd door uw lokale hospice of zich bezighouden met een psychotherapeut of hulpverlener die gespecialiseerd is in rouw en verlies zoals ikzelf.

Door het maken van ruimte voor verdriet aan de oppervlakte en worden uitgedrukt deze tijd van het jaar, geef je jezelf de gave van diepere heling en transformatie. U bent ook het geven van je familie en vrienden het geschenk van uw volledige Presence … .Er is geen beter geschenk dat je kunt geven Restaurant  !;