Alcohol en drugsmisbruik zal niet weg Uw Vrees

Uw angsten, angsten en andere problemen hebben de beste van u en u don &'; t weet waar ze terecht kunnen voor hulp. Op een gegeven moment voel je je helemaal hulpeloos als je elke dag worstelen. Het maakt niet uit wat je doet, kun je niet weglopen of verbergen van je angsten. In deze gevallen, zullen sommige mensen gebruiken alcohol of andere stoffen beter te voelen.

Alcohol en drugsmisbruik of enige andere verslavingen niet zal wegnemen uw problemen en angsten. Op de korte termijn, kunnen ze je beter te voelen, maar op de lange termijn van deze verslavingen zal alleen maar erger maken.

Dus wat doe je om je problemen en angsten weg te gaan? Nou, aangezien u can &'; t weggelopen van hen, dan is de beste oplossing is om aan te pakken je angsten hoofd op hoe sterk ze ook mogen zijn. De sleutel is slim in hoe je proberen om deze angsten te beheren zijn. Hier zijn een aantal manieren hoe u uw aanhoudende angsten en zorgen te beheren.

De eerste stap is om te leren om het te nemen één dag tegelijk. In plaats van zich zorgen te maken over hoe u door de rest van de week of komende maand zal krijgen, proberen te concentreren op vandaag. Elke dag ons kan bieden verschillende mogelijkheden om nieuwe dingen te leren en dat geldt ook leren hoe om te gaan met uw problemen. Focus op het heden en stoppen met proberen te voorspellen wat er kan volgende week gebeuren. Volgende week zal zorg dragen voor zichzelf.

Vergeet niet dat niemand de toekomst kan voorspellen met honderd procent zekerheid. Zelfs als het ding dat u vreesde gebeurt er omstandigheden en factoren die u can &'; t te voorspellen die kunnen worden gebruikt om uw voordeel. Bijvoorbeeld, laten we &'; s zeggen op uw plaats van werk dat je de deadline voor een project dat u hebt gewerkt voor de laatste paar maanden missen. Alles wat je vreesde komt waar. Plotseling, je baas komt naar uw kantoor en vertelt je dat de termijn wordt verlengd en dat hij vergat om u de dag ervoor te vertellen. Deze onbekende factor verandert alles. Vergeet niet: we kunnen negenennegentig procent correct is in het voorspellen van de toekomst, maar alles wat nodig is voor die ene procent tot een wereld van verschil maken

Een andere techniek die is zeer nuttig is om een ​​kleine notebook van hebben. positieve uitspraken dat maakt je je goed voelt. Wanneer kom je een bevestiging dat maakt je je goed voelt, schrijf het op in een kleine notebook die je kunt voeren rond met u in uw zak. Wanneer je depressief of gefrustreerd voelen, open uw kleine notebook en lees deze verklaringen. Dit zal helpen om uw negatieve gedachten te beheren.

Wees slim in de manier waarop je omgaat met je angsten en zorgen. Probeer niet alles tegelijk aanpakken. Wanneer geconfronteerd met een huidige of toekomstige taak die je overdondert met veel angst, breken de taak in een reeks kleinere stappen. Voltooiing van deze kleinere taken een voor een zullen de stress beter beheersbaar te maken en vergroot uw kansen op succes.

Het belangrijkste is om de juiste hulp te krijgen bij het zien van een professional. Het vermijden van het probleem door het gebruik van alcohol of andere stoffen zal niets op de lange termijn in de vaststelling van uw problemen. Het zal alleen maar erger maken. Het beheren van uw angst en angsten zullen een aantal harde werk. Wees geduldig, persistent en blijven inzetten in het proberen om uw probleem op te lossen
.