Verslavingen en wijzigen

Om een ​​verslaving te staken, zoals roken, drinken of drugs gebruiken, een persoon nodig heeft om te gaan door voorzienbare stadia van verandering. In navolging van Prochaska en DiClemente &'; s oprichters onderzoek in 1982, deze stadia van verandering zijn uitgebreid wetenschappelijk gevalideerd. Het is ongebruikelijk voor een persoon kunnen hun verslaving succes na passeren van deze fasen eenmaal beëindigd. Meestal zijn er een aantal pogingen tot verandering vóór ophouden voorgoed. Als iemand die met roken gestopt zeven keer over, alleen te hervatten roken vijf jaar later tijdens een echtscheiding, dan hoeven roken helemaal opnieuw ophouden

Het herkennen van iemand &';. S specifieke fase van verandering is nuttig omdat gerichte strategieën kunnen met succes verandering hulp. Onjuiste identificatie van een persoon &'; s fase van verandering kan revalidatie leiden tot mislukken – bijvoorbeeld, kan de druk om te snel te stoppen verzet en een vastberadenheid om de feel-good gedrag te ondersteunen veroorzaken. De zes fasen van verandering en een paar voorbeelden van specifieke strategieën op te geven een verslaving zijn hieronder weergegeven:

Precontemplation

Denial en het vermijden van schadelijke gevolgen van de verslaving zijn kenmerken van de precontemplatie podium. De persoon is alleen bewust van de plezierige kanten van hun gedrag en ze hebben zeker geen motivatie om te veranderen. Mensen over het algemeen betwisten de schadelijke gevolgen van hun gedrag door te zeggen zoiets als “! Gran rookte 40 per dag en ze leefde te zijn 91 &" ;.

Een wake-up call, net als een alcoholist worden geconfronteerd met het feit dat zijn partner had een ernstige crash tijdens het rijden onder invloed, is de meest krachtige invloed te veranderen. Een bezoek aan de huisarts voor een health check kan een persoon om hun gedrag te veranderen gevraagd. Als dit doesn &'; t werk kunt u het bewijs van de gezondheid, relatie of beroepsonderwijs gevolgen van het gedrag (dat wil zeggen, de lever, minnaar, levensonderhoud) te bespreken. Het is nuttig om te vragen “ Wat zou moeten plaatsvinden om je te realiseren dat dit gedrag heeft een nadelig effect op je leven &" ;.? Probeer niet om aanbevelingen te geven of te opdringerig; liever de persoon die u vertellen waarom ze moeten doen van hun gedrag. Rekening houden met de uitspraak “ Ik leer wat ik denk dat als ik hoor mezelf spreek &" ;.

Beschouwing

Aarzeling, uitstel en hek-sitting zijn gemeenschappelijke kenmerken van deze fase als de scheuren beginnen te vertonen. Mensen beoordelen de voordelen van verandering ten opzichte van de schadelijke effecten van hun verslaving. Over het algemeen in dit stadium de persoon zal de kosten van het veranderen van hun gedragsproblemen als aanzienlijke bekijken. Mensen kunnen hun gedrag in de komende zes maanden te veranderen.

Het is raadzaam om de mensen in de contemplatie stadium aan te moedigen om afweging van de positieve en negatieve gevolgen van hun verslaving. Beveel alle verlangens en de inspanningen om te stoppen. Het is noodzakelijk dat u blijft niet-oordelende als alle waargenomen conflict kan weerstand en terugval te lokken.

Voorbereiding

Tijdens deze fase de persoon &'; s motivatie om hun gedrag stijgt aanzienlijk te wijzigen, en de mogelijkheid van veranderingen die optreden in de komende maand is hoog. Als mensen begrijpen dat de voordelen van verandering opwegen tegen de kosten, zijn ze in staat om een ​​plan te stoppen en dan voorzichtige stappen om dit plan in actie te vormen.

Het is belangrijk om kalm, positief en bemoedigend tijdens blijven dit stadium. Het is nuttig om informatie over de verschillende behandelingsprogramma's verzamelen en bespreken de mogelijkheden van de betrokkene. Aanbod tot eerste contact met het programma dat de persoon voelt zou hen het beste past, bijvoorbeeld, AA-groepen zijn een goede optie voor mensen met een alcoholverslaving, die alleen kan beheren &ldquo maken; een dag in een tijd &" ;.

Actie

In deze verandering fase wordt gezien als gunstig met minimale kosten, en hard werken is actief in progress. Het is waarschijnlijk dat je duidelijke veranderingen in de denkprocessen zal merken.

Het is goed om de persoon te helpen bij therapiesessies te komen en nadenken over deze sessies – U kunt helpen door het organiseren van transport naar therapiesessies, praten over de inhoud van de sessies met de persoon en positief versterken inspanningen om te stoppen. Het is raadzaam dat familieleden en vrienden zijn onderdeel van de therapie proces – ze kunnen de therapie sessies bij te wonen, informatie verzamelen of zelfs een register bijhouden van de persoon &'; s voortgang

Onderhoud

Tijdens het onderhoud fase, de persoon geleidelijk meer positief dat verandering kan worden volgehouden.. Tijdens deze fase is de verleiding om terug te glijden in oude gewoonten is minder persistent, en deze periode kan duren tussen zes maanden en vijf jaar.

voortdurend veranderingen in het gedrag te versterken als de persoon praktijken, consolideert en internaliseert het nieuwe gedrag. Om de verandering in gedrag te behouden, is het noodzakelijk dat ondersteuning wordt geboden aan de persoon &'; s familie en vrienden, zodat ze kunnen helpen bij de behandeling proces

Beëindiging

De laatste. stadium van verandering wijst op een volledig en permanent herstel als de verslaving is gegaan voor een goede, zonder enige verleiding om terug te glijden in hun oude gewoonten, ooit. Het is meer dan waarschijnlijk dat het een paar jaar zal duren om dit stadium te bereiken Restaurant  !;