Voedselallergieën en overeten - wat is het verband

We hebben allemaal onze favoriete voedsel. Voor mij, vers gebakken brood en scones bovenaan de lijst. En voor sommigen van ons, als we eenmaal beginnen met het eten van deze voedingsmiddelen, we kunnen van &'; t stoppen. It &'; s, alsof zij en' re bellen naar ons. Voor we het weten, wij &'; ve gegeten de hele doos ijs, of gepolijst uit de hele zak met cookies. Hoewel we andere voedingsmiddelen kunnen veel eten, met deze bepaalde voedingsmiddelen voelen we ons dwangmatig en verslaafd. We &'; ve leerde het &';. S beste, als we kunnen, om deze voedingsmiddelen te houden uit het huis
Als je de neiging om dwangmatig met bepaalde voedingsmiddelen voelen, is er een goede kans dat u allergisch bent voor hen kan zijn. Als je denkt aan allergische, u waarschijnlijk denken van onaangename symptomen zoals netelroos of huiduitslag. Maar wist u dat niet alle allergische reacties zijn onaangenaam? Je kan in feite beter te voelen na het eten van allergeen voedsel. Deze reactie heet “. Allergische verslaving &"; In een poging om de irritatie veroorzaakt door allergische voedingsmiddelen kalmeren releases uw lichaam krachtige kalmerende chemicaliën in de hersenen. En na verloop van tijd kun je heel verslaafd aan deze aangename chemicaliën worden.
Dus, wat is nu precies een voedselallergie? It &'; s een bijzondere gevoeligheid voor een bepaald voedsel. Wanneer een allergeen wordt aangetroffen, wordt je immuunsysteem geactiveerd en een vloed van het lichaam stoffen, zoals histamine, zal worden vrijgegeven. Deze stoffen zullen de bloedvaten uit te breiden, waardoor de ontsteking, overproductie van slijm en ongemak. U kunt deze ontsteking ervaren als een loopneus, niezen, jeukende ogen, misselijkheid of zelfs verstopte luchtwegen
duidelijk dat, als je deze slechte everytime, u waarschijnlijk niet zou &' je iets gegeten voelde;. T eten dat voedsel meer. Maar er zijn andere onaangename symptomen die u misschien niet associëren met voedselallergieën. Deze omvatten: dwangmatig hunkeren naar voedsel, het vasthouden van water, prikkelbaarheid, mistig in het hoofd, vermoeidheid, sinus problemen, hoofdpijn, opgeblazen gevoel buikpijn, angst, depressie en artritis. En de lijst gaat maar door.
Als we doorgaan met voedselallergenen innemen op een regelmatige basis we uiteindelijk neerhalen ons immuunsysteem en verstoren onze stofwisseling, wat kan leiden tot gewichtstoename, ontstekingen in het lichaam en chronische ziekte. . Hoewel veel van deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door andere dan allergieën omstandigheden, zou het verstandig zijn om de mogelijkheid van een voedselallergie met uw zorgverlener of met thuis testen verkennen
De meest voorkomende oorzaken van voedselallergie zijn: tarwe, suikerriet suiker, zuivelproducten, eieren, vis en schelpdieren, noten, alcohol, bessen, citrusvruchten, pinda's, tomaten, soja, gist, additieven en pesticiden. Voedselallergieën kan veel moeilijker zijn te identificeren dan allergieën voor stoffen in de lucht zoals pollen. Er is vaak een vertraging in het ontstaan ​​van symptomen van uren tot dagen, waardoor het moeilijk om de oorzaak te traceren. En de symptomen kunnen langzaam kom op na vele jaren van de dagelijkse inname van bepaalde levensmiddelen waaraan u gevoelig bent.
Meeste artsen erkennen dat de conventionele skins tests onbetrouwbaar voor voedselallergieën. Er is een familie van bloedonderzoek bekend als ALCAT die allergische reactie op verschillende panels van allergenen, waaronder voedingsmiddelen meten. Speeksel testen kunnen allergieën voor alle gluten bevattende granen en koe &' bepalen; s melkeiwit. In mijn klinische praktijk, moedig ik klanten om thuistest eerst door het monitoren van de symptomen en het elimineren of roterende verdachte levensmiddelen. Dit is een zeer effectieve manier om voedselallergieën identificeren.
Doordat voedingsmiddelen, roterende levensmiddelen of voedsel eten lastige Pas bij ver uit elkaar gelegen intervallen, kunt u de meeste voedselallergenen houden van het bereiken van het kritische punt en triggering symptomen. It &';. Het beste om een ​​logboek van de voedingsmiddelen die u dagelijks eet en symptomen die u onmiddellijk of binnen 72 uur na inname van een eten bestellen Op een eliminatie dieet merken houden, u voorkomen dat de hoofdverdachte, zoals tarwe of soja, in alle haar vormen voor een tot vier weken (ga zo lang als je kan) om te zien hoe je je voelt. Als het voelt moeilijk te laten gaan van dit voedsel uit je dieet, is dit een goede indicatie dat je allergie en verslaving kunnen hebben. Zodra je het voedsel voor een periode van tijd hebben geëlimineerd, het u weer te eten, in royale porties op verschillende maaltijden in een dag en noteer uw symptomen. Als een lastige symptomen terugkeren, it &';. Sa goede indicatie van een allergeen
It &'; s het beste om te werken met een voedsel op een moment dat je volgt een eliminatiedieet. Je kan hebben ontwenningsverschijnselen, zoals prikkelbaarheid, hunkeren of hoofdpijn binnen de eerste paar dagen van het eten, maar binnen vier tot vijf dagen moet je beter voelt.
Als je het gevoel veel te gehecht aan voedingsmiddelen om zelfs maar te overwegen af ​​te schaffen, de volgende beste stap is om te proberen een Rotation Diet. De meest voorkomende Rotatie dieet is de Vierdaagse Rotary dieet, waar je eet het beledigende voedsel slechts eens in de vier dagen, proberen om zo weinig van mogelijk eten op de vierde dag. Dit maakt het mogelijk het niveau van antilichamen in uw systeem af te nemen en zal helpen hunkeren en sommige van de onaangename symptomen die u ervaart te verminderen.
Wanneer u een levensmiddel u allergisch bent voor een paar keer per week zijn eten, je lichaam is nooit vrij van het voedsel en je kunt nooit het gevoel helemaal goed of stoppen met de verslaving. Als je het gevoel zeer goed bestand tegen het elimineren of roterende bepaalde voedingsmiddelen, kan dit een indicatie van emotionele problemen tanken uw overeten zijn. Misschien heb je &'; re nog niet klaar om te geven een goede (of enige) bron van troost en opwinding in je leven, ook al is het &'; s veroorzaakt gezondheidsproblemen, zoals gewichtstoename. Is het misschien tijd om te overwegen het werken met een psychotherapeut die gespecialiseerd is in het overwinnen van overeten zijn. Zij kan u voorzichtig helpen bij het werken via de diepgaandere problemen die je blokkeren van het nemen van de beste zorg voor jezelf. Wanneer u &'; re beter over uw leven te voelen, zal het makkelijker om voedingsmiddelen die je niet langer dienen vrij te
Geplaatst in eliminatiedieet, eetverslaving, voedselallergieën, te veel eten, diëten, gewichtsverlies, Rotatie dieet
..