De grootste oorzaak van angst

Angst is vrees ervaren angst in de toekomst. Het gevaar vreesden isn &'; t dreigend en kunnen zelfs niet bekend of realistisch. In tegenstelling, angst is een emotionele en fysieke reactie op een moment, bekende bedreiging. Angst wordt meestal gekenmerkt door een obsessieve zorgen en een onvermogen om zich te concentreren, dat kan onze slaap beïnvloeden.

Het kan een full-blown strijd-flight-of-freeze reactie van onze sympathische zenuwstelsel die ons voorbereidt op echte ontmoeten triggeren gevaar; echter een groot verschil tussen angst en bezorgdheid is dat, omdat de angst is een emotionele reactie op iets dat hasn &'; t heeft plaatsgevonden, is er niets om te vechten of te vluchten. Daarom, spanning opbouwt in ons lichaam, maar er is geen actie die we kunnen nemen om het vrij te geven. In plaats daarvan, onze geest gaat rond en rond, afspelen mogelijkheden en scenario's

Symptomen
Lichamelijke klachten kunnen nog steeds onder meer de volgende:.

verhoogde hartslag

Gevoelloosheid of tintelingen in handen of voeten

Transpiratie

Kortademigheid

Tunnel vision

misselijkheid of diarree

Droge mond

Duizeligheid

Onrust

Spierspanning

Wanneer overdreven, onrealistisch zorgen blijft ongeveer twee of meer dingen voor ten minste zes maanden en wordt begeleid door ten minste drie van deze symptomen: prikkelbaarheid, vermoeidheid, moeite met concentreren, slaapproblemen, of de laatste twee hierboven vermeld. In sommige gevallen kan angst manifesteren in specifieke fobieën die ongepast om de specifieke situatie, of in een paniekstoornis, waar we het gevoel plotselinge, niet-uitgelokte terreur die pijn op de borst en een verstikkend gevoel kan veroorzaken en worden verward met een hartaanval zijn.

Toen ik werd geraakt tijdens het rijden door een tegemoetkomende auto, in de momenten voor de botsing, ik voelde angst en didn &'; t verwachten om de crash te overleven. Voor ongeveer een maand later, voelde ik angst voor het rijden en reed langzamer en voorzichtiger. Dit was een traumatische gebeurtenis, maar uiteindelijk mijn angst voorbij.

Shame angst
Misbruik en trauma's, met inbegrip van grote verliezen, worden beschouwd als belangrijkste oorzaken van angst. We kunnen voelen angst voor onze financiën of ernstige medische diagnose, maar de meeste angst is schaamte angst
, wat vrees over het ervaren van schaamte. It &'; s, veroorzaakt door traumatische schande dat is geïnternaliseerd uit het verleden, meestal uit de kindertijd. Jammer angst invloed op onze eigenwaarde. We maken ons zorgen over wat we zeggen, hoe goed we presteren, en hoe we &'; re waargenomen door anderen. Het kan ons zeer gevoelig voor echte of vermeende kritiek van onszelf of anderen. Schaamte angst kan zich manifesteren als sociale fobie, of symptomen van wederzijdse afhankelijkheid, zoals het controleren van gedrag, mensen-verheugend, perfectionisme, verlatingsangst, of obsessies over een andere persoon of een verslaving. Zorgen over onze prestaties op het werk, een examen, of het spreken voor een groep is ongerustheid over hoe we &'; ll worden geëvalueerd of beoordeeld. Terwijl mannen zijn kwetsbaarder voor schaamte angst voor verlies van werk, vrouwen zorgen meer over hun uiterlijk en relaties. Mannen in het bijzonder, hebben schaamte angst voor falen of niet een goede provider. Perfectionisme Ook is een poging om een ​​denkbeeldige ideaal in een poging door anderen te worden geaccepteerd te bereiken.

Emotionele verwaarlozing
Shame angst en overgave gaan hand in hand. Verlies van fysieke nabijheid door overlijden, echtscheiding of ziekte wordt ook gevoeld als een emotionele verwaarlozing. Toen we &'; re fysiek links, zelfs kort, we kunnen onszelf de schuld geven en geloof het &'; s als gevolg van iets wat we deden “. Mis &"; Toch jammer angst voor overgave heeft niets te maken met de nabijheid. Het gebeurt wanneer we zien dat iemand die we de zorg over kan niet bevalt of van ons houden. We nemen aan dat we &'; re wordt afgewezen omdat een of andere manier we &'; re onvoldoende of minderwaardig, wat leidde tot diepe overtuigingen die we &'; re eigenlijk onaantrekkelijk. Zelfs het overlijden van een dierbare kan gevoelens van emotionele verwaarlozing activeren uit de kindertijd en schaamte over hoe ons gedrag voorafgaand aan het overlijden

Als we &' veroorzaken;. Ve geleden emotionele overgave in het verleden, met name in de kindertijd, kunnen wij hebben angst ervaren in de toekomst. We maken ons zorgen anderen ons oordelen of boos op ons. Als we een emotioneel of fysiek misbruik partner, wij &'; re aansprakelijk te zijn “ op eieren lopen, &"; angstig over hem of haar te mishagen. Deze reactie is typisch bij leven met een praktiserend verslaafde, narcist, of iemand een bipolaire of met een borderline stoornis. It &'; s ook vaak voor bij kinderen van verslaafden of mensen die zijn opgegroeid in een disfunctioneel gezin waar emotioneel misbruik, met inbegrip van controle of kritiek, was algemeen. Wanneer we leven in een dergelijke omgeving al jaren, kunnen wij niet beseffen dat we angstig. De staat van waakzaamheid wordt zo constant, kunnen we het voor lief nemen. Angst en depressie bij zijn kenmerkend codependents.

De behandeling van angst
Vroegtijdig ingrijpen levert de beste resultaten. Psychotherapie machtigt patiënten om angst te verminderen door het veranderen van overtuigingen, gedachten en gedrag van hun hele leven zonder dat de bijwerkingen van geneesmiddelen op recept. Effectieve behandelingen omvatten verschillende vormen van cognitieve gedragstherapie technieken, zoals blootstelling therapie, CBT, en dialectische gedragstherapie. Andere opties zijn anti-angst medicatie en natuurlijke alternatieven, zoals niet-medicamenteuze supplementen, ontspanningstechnieken, hypnotherapie, en indachtig meditatie. Overwegende dat drugs snelle verlichting, het effect is meestal pijnstillend. Genezing schaamte en het vrijmaken van de ware zelf bieden langdurige vermindering van angst door ons authentiek zijn en geen zorgen over het advies van ons van anderen. Zie Het veroveren van Schaamte en Codependency: 8 stappen naar vrijmaken de Ware U

©. DarleneLancer 2015
.