Rustgevende Your Inner Child

In contact komen met onze innerlijke kinderen is niet altijd gemakkelijk. Op het eerste gezicht lijkt dat ze wil gewoon te huilen en huilen. Dat &'; s natuurlijk. Het delen van ons die werden afgesplitst op jonge leeftijd had om weg te gaan voor goede redenen — misbruik, angst, verwaarlozing, onbegrip. Deze jonge onderdelen werden niet toegestaan ​​om hun overweldigende gevoelens te uiten, dus namen ze de gevoelens weg met hen.

Als we nodigen deze verloren innerlijke kinderen terug in ons leven, moeten we klaar zijn voor hen om veel uit te drukken van nood. Maar wat moeten we dan doen? Hoe kunnen we het verzorgen van de innerlijke kind?

In de eerste plaats, it &'; s een proces en het won &'; t gedaan krijgen allemaal tegelijk. Je nodig hebt om te leren hoe ouder je eigen specifieke innerlijke kinderen. Ze zal je leren wat ze nodig hebben naarmate de tijd vordert. Je moet net zo geduldig als je een echt kind met een onrustige achtergrond had aangenomen.

Ten tweede, moet je die gevoelens uiterst serieus nemen. “ Soothing &"; het kind betekent niet te zeggen, en" Er is er, schat. It &'; s OK. Stoppen met huilen &"; Je hebt misschien hoorde stemmen als dat in je verleden, maar uw taak is om een ​​ander soort ouder, één die echt luistert naar de kind &'; s gevoelens. Het eerste deel van rustgevende is om het gevoel te horen. Het kind zou niet in staat zijn om u te vertellen waarom hij of zij voelt zich verdrietig of boos of bang. Jouw taak is om aandacht te besteden aan de gevoelens.

Als je kunt, het vinden van een veilige een rustige plek waar je letterlijk kunt zitten en luisteren. Laat de gevoelens ontstaan. Accepteer ze allemaal, ook al is het pijnlijk. Als u can &'; t dragen het allemaal in een keer, vertel het kind dat je tien minuten, of vijf, of twee minuten zal luisteren. Dan beloven het kind naar een andere tijd later te maken om wat meer te luisteren.

Als de gevoelens ontstaan, gericht op het houden van het kind, die vertrouwt u met deze waardevolle en kwetsbare emoties. Vertel het kind dat je trots op hem of haar voor te voorschijn komen zijn. Soms kan je het gevoel volledig overweldigd en in de gevoelens, zoals je bent wordt het kind. Dat &'; s OK. Als het je lukt om te verblijven in die plaats, proberen om dat te doen. Zie als u een verschuiving waar u misschien een beetje voelen zich meer als een volwassene die het kind kan detecteren

Here &'; s, waar de rustgevende komt.
&Bull; Waarde al die moeilijke gevoelens en ze te valideren
• Laat je lichaam te uiten de liefde die je hebt voor dit kind door met een kussen of knuffel, schommelen, neuriën, strelen, alles wat je doet &'; D doen om een ​​echt kind te troosten
• Vertrouw op je instinct op dit punt. Laat het kind je vertellen wat goed voor hem of haar voelt
• Don &'; t laat elke kritische stemmen te vertellen je dat het &'; s dom om te rocken en neuriën een slaapliedje. It &'; s niet dom — het is waardevol praktijk houden van jezelf
• U moet deze praktijk over en doen wat je innerlijke kind geleidelijk leert u vertrouwt.

Na verloop van tijd leert u de verzorgende ouder, dat dit kind nooit gehad. Je zult je toekomst nbsp delen met de prachtige, gratis, en liefdevolle geest die je innerlijke kind Restaurant &.;