How To Keep Your Brian Sharp

Als uw arts u verteld dat mentale achteruitgang is gewoon een kwestie van het ouder worden, denk opnieuw, want ik heb scherpe nieuws voor u. Het is misschien niet mogelijk zijn om geheugenverlies te voorkomen, maar u kunt een gezonde en sterke kracht hersenen te behouden als je leeftijd gracieus.

Steeds meer meldingen zijn afkomstig uit wetenschappelijk onderzoek in een aantal spannende bevindingen over de flexibele kracht van de hersenen om zichzelf te genezen. Het maakt niet uit hoe oud je ook mag zijn, de hersenen kan worden uitgeoefend en de structuur te wijzigen om af te weren leeftijd gerelateerde degeneratie.

Dr. Al Sears, die een rapport over de ouder wordende hersenen schreef zei je hersenen als een spier, dus je zal moeten om het te gebruiken of te verliezen. Hij gaat naar de enorme flexibiliteit van de hersenen te beschrijven en ik citeer: "Je hersenen is een dynamisch, flexibel systeem De neuronen reageren op omgevingsfactoren en mentale stimulatie Door het stimuleren van je geest, je je geheugen te bewaren Wat &';... S meer, u kan zelfs de helderheid die u in uw jeugd had te herstellen! "

Uit ander onderzoek blijkt dat hoe meer je te stimuleren en uit te oefenen je hersenen en voeden met gezonde voedzaam voedsel voor de hersenen, hoe kleiner de kans uw kans op het ontwikkelen de ziekte van Alzheimer. Hoe meer je stimuleren en verbindingen, of synapsen tussen je hersencellen maken met behulp van je hersenen, hoe hoger uw vermogen om ziekte te weerstaan.

Het uitoefenen van je hersenen is slechts een half werk. Je hersenen is het belangrijkste onderdeel van je lichaam die constant regelmatige lichaamsbeweging nodig heeft. U kunt de twee te combineren met de beste vorm van de oefening zoals ontwikkeld door de mens volgens NASA, dat de aantrekkende of cellulaire oefenen. Op deze manier wordt u oefenen elke cel in de hersenen.

De ideale manier om je brein scherp en de focus te houden, is ontspanning en meditatie. Deze zijn van cruciaal belang voor het behoud van het geheugen en cognitieve vaardigheden als mentale oefeningen. Dat is de beste manier om stress te verlichten.

Stress is een moordenaar van je hersencellen snel verslechterende uw geestelijke macht als je ouder wordt. De reden is dat wanneer je gestresst bent, je lichaam releases meer van het hormoon cortisol. Cortisol is op zich niet het probleem, maar wanneer dan is giftig voor de hersencellen wordt.

Wat is de big deal over cortisol? Het bedreigt uw geestelijke gezondheid meer als je ouder wordt, want in tegenstelling tot de meeste andere hormonen die vallen in hun productieniveau als je ouder wordt, cortisol niveau in je lichaam eigenlijk stijgen als je ouder wordt. Om je geest scherp te houden en jeugdig, moet je bewust werken om je cortisol niveau te verlagen.

U kunt dit doen door simpelweg het verminderen van uw stress niveau. Een snelle en effectieve manier om stress te verminderen is om eruit te komen van de Rat Race. Vecht voor je vrijheid, tijd vrijheid, financiële vrijheid, je bent het aan jezelf
.