De enige dieet dat werkt - de vergeving dieet

Het &'; s januari en de meeste mensen stellen over het maken van resoluties. De meest voorkomende resolutie is om gewicht te verliezen. Nou ik net klaar met het lezen van twee fantastische boeken van Geneen Roth. Vrouwen, voedsel, en God en wanneer het voedsel is Liefde. I &'; ve ook beval haar werkboek Waarom Weight? en kan niet wachten om te beginnen met het onthullen van mijn dunner innerlijke zelf, vooral na het eten &'; te veel om te tellen &'; . vakantie cookies
Het belangrijkste uitgangspunt van Geneen &'; s boeken is dat wanneer we onszelf toestaan ​​om onze gevoelens te voelen en het eten is niet te gebruiken als een manier om onszelf te verdoven van de pijn van onze jeugd; dan zullen we natuurlijk te maken gezondere keuzes, stoppen met dwangmatig eten, en terug te keren naar onze ideale gewicht. Er zijn veel meer onthullingen ik ervaren in de boeken en ik sterk een vrouw met een soort van het eten probleem (dat is de meesten van ons) om ze te lezen bevelen.
De belangrijkste openbaring van het boek bracht voor mij was de herinnering dat een deel van de vrijgeven jeugdtrauma, pijn en /of disfuncties is om onze ouders (of een andere volwassene uit onze kindertijd) vergeven om welke acties zij uitgevoerd die tot ons schadelijke gevoeld. Vergeving is niet hun acties aanvaardbaar te maken, maar het bevrijdt ons van de mentale gevangenis hebben we ons opgesloten in, omdat wij haven &';. T wilde laten gaan van onze verhalen
Ik herinnerde me een krachtig proces ervoer ik toen woonde ik een workshop gehouden door geestelijk leider Sondra Ray ongeveer zes jaar geleden. De Vergeving dieet is ontstaan ​​uit een van mijn favoriete spirituele teksten - Een Cursus in Wonderen. Het concept draait om het schrijven van verklaringen van vergeving elke ochtend en elke avond gedurende zeven dagen om de genezing te lokken in uw hart op die je voelt dat je onrecht aangedaan. Als een toegevoegde component, elke dag aan het eind van de dag je jezelf te vergeven.
Een therapeut van mij onlangs deed me denken aan het proces, en gedeelde dat ze met succes in staat om de man die haar dochter sloeg vergeven. In plaats van in de gevangenis, hij woont met haar dochter en ze hebben allemaal een aangename, ongedwongen, en vertrouwend relatie zonder vijandigheid. De kracht van vergeving is ongelooflijk.
Daarna sessie met mijn therapeut, ging ik naar huis en verricht de vergeving dieet mezelf. Ik was in staat om te vergeven en laat mijn moeder voor het verwaarlozen van me als een kind. Ik gaf de noodzaak om haar mij bellen en ik om haar te bellen. Als gevolg hiervan, ik alleen maar noemde haar toen ik voelde me geïnspireerd om in plaats van het gevoel dat ik had een verplichting om te bellen. Niemand hield score behalve ik. Het was een gevoel van vrijheid om geen zorgen te maken als ze zou boos als ik niet &'; t noemen haar
ik ook fretted eindeloos, over mijn moeder die haar man en haar baan voor mij, tot de graad. dat deed ze oefenen ernstige verwaarlozing van mijn zus en mij. Zodra ik vergaf haar en besefte dat ze haar eigen wonden te behandelen uit de kindertijd had, en ik was bereid op te geven mijn verhaal, kreeg ik de meest verbazingwekkende geschenk van haar deze kerst.
Ze nam een ​​hele week af van het werk en nam twee nachten weg van haar vriendje (ze herenigd met haar high school sweetheart slechts een paar jaar geleden na mijn stap vader stierf.). Voor het eerst in mijn leven voelde ik dat ik belangrijk voor mijn moeder meer dan haar werk of haar man. Ik kon &'; t meer dankbaar. Helaas, toen we worstelen, en de stam en de strijd tegen ons verhaal, we don &'; t ontvangt de liefde, aandacht, affectie, we zo wanhopig hunkeren. It &'; s niet totdat we geven het allemaal dat wij de vruchten van de vreugde op de andere kant van onze pijn. Vergeving echt doet je bevrijden.
Naleven van deze eenvoudige, zeven dagen proces en merk op hoe subtiel, maar toch aanzienlijk krachtige veranderingen beginnen te ontvouwen voor je.
De vergeving Diet

Alles wat u nodig heeft voor Deze oefening is een inzet van 20 minuten in de ochtend en 20 minuten 's nachts, en een gloednieuwe notebook!

Selecteer een tijd in de ochtend wanneer u niet gestoord worden. Op een schone pagina in uw notebook, nummer 1 tot en met 35, het overslaan van elke andere lijn. Schrijf de volgende zin 35 keer:

". I, [uw naam], vergeef [een persoon die je de schuld] volledig en onvoorwaardelijk"

Niet kiezen wie je wel of niet vergeven. Denk niet voordat je schrijft. Schrijven wat de naam in je opkomt. Probeer tot 35 verschillende ervaringen te schrijven, maar als één naam of ervaring verder naar voren te komen in je geest, het is fijn om het zo vaak schrijven als je erover nadenkt. Wanneer u de oefening hebt voltooid, neem 5-7 lang en diep adem en sluit het boek.

Herhaal de oefening net voordat je naar bed gaat. Deze keer, schrijf de volgende zin:

"Ik, [uw naam] vergeef mezelf volledig en onvoorwaardelijk ben ik vrij om te gaan naar heelheid en volledigheid
.".

U kunt niet waarom je vergeving nodig hebben, maar het maakt niet uit, Geest kent de reden.
U moet deze oefening elke ochtend en elke avond te herhalen gedurende zeven dagen, vergeeft anderen in het uur voor de middag, en jezelf in de uur voor middernacht . Als u een dag mist, moet je opnieuw beginnen. Ware vergeving vereist werk. Het missen van een dag weerspiegelt de weerstand van je onbewuste geest om het loslaten van de pijn. Wees voorzichtig met jezelf en blijf proberen.

Geest zal u laten zien of je echt hebt voltooid uw taak, dus wees niet ongerust als je ziet of hoort van de persoon die je vergevingsgezind zijn. Besteed aandacht aan hoe u reageert op de situatie. Wanneer je helemaal vergeven anderen en jezelf, zul je een compleet nieuw gevoel van vrijheid ervaren.

De Vergeving Dieet is oorspronkelijk voorgesteld in Een Cursus in Wonderen, en wordt hier aangeboden door Stacy Corrigan van Manifest Your Man ® ;.
.