De 12 Stappen: Binnen Recovery

De 12 Steps zijn een krachtig proces voor het creëren van transformatie in lichaam, geest, emoties en geest. Deze eenvoudige, stap voor stap methode kan resulteren in wonderen. (Simple niet synoniem met gemakkelijke). Er is hard werken betrokken, evenals de moed die nodig is om de ontkenning en zelfbedrog die inherent zijn aan verslaving.
1 geconfronteerd. We erkenden dat wij machteloos stonden tegenover ......- dat ons leven stuurloos was geworden.
De "wij" deel van het programma is gemarkeerd als belangrijk bij de genezing van de terminal uniciteit van de verslavende persoonlijkheid. Machteloosheid wordt uitgelegd als het onvermogen om wilskracht te gebruiken om te stoppen zodra we begonnen te gebruiken /startte de verslavend gedrag. Het wordt omschreven als vergelijkbaar met "het nemen van een bos van laxeermiddelen en het gebruik van wilskracht niet kak". Dit wordt ondersteund door onderzoek van de hersenen chemieveranderingen door verslaving verlangen veroorzaakt. Onbeheersbaarheid wordt vaak ontkend door de verslaafde en de enabler. Interventie, waar de betrokken anderen vertellen over hun ervaringen met het problematische gedrag van de verslaafde wordt vaak gebruikt om ontkenning van onbeheersbaarheid verminderen.
2. Kwam om te geloven dat een Macht groter dan wijzelf ons weer geestelijk gezond kon.
Het programma is duidelijk over enige die een bereidheid om te geloven in iets dat groter is dan wijzelf. In het begin kunnen we de groep met succes nuchtere mensen gebruiken. De 12 Stap-programma ons niet religieus, en heeft specifieke schriftelijk atheïsten te onderstrepen dat. Veel leden definieert geestelijke gezondheid als gewoon het maken van de keuze om zich te onthouden van het geneesmiddel /stof /gedrag dat dergelijke negatieve gevolgen voor hen heeft veroorzaakt in het verleden.
3. Maakte een beslissing om onze wil en ons leven over te dragen aan de zorg van God zoals wij God begrepen.
De eerste 3 stappen worden vaak afgekort tot "We Came, kwam om, begon te geloven". Het gaat om meer dan om onze eigen opvatting van God, die een levenslange praktijk van het geloof en het beoefenen van Let Go begint het draaien van onze wil (ons denken) en ons leven (onze acties), Laat God.
4. Maakte een diepgaande en onbevreesde morele inventaris van onszelf.
Dit is de stap die dit proces stelt. Het onderscheidt het van technieken die resulteren in "geestelijke overbrugging", die wordt vervaardigd spiritualiteit. Emoties zoals wrok, woede, schaamte, schuld en angst, die verslaving ten grondslag liggen zijn niet ontkend en onderdrukt, maar eerder geïdentificeerd en geaccepteerd. Wanneer we de verantwoordelijkheid voor onze acties, en noteer onze diepste donkerste geheimen (we zijn zo ziek als onze geheimen) begint het helen van onze schaamte en steeds authentiek.
5. Toegelaten tot God, tegenover onszelf en tegenover een ander mens de precieze aard van onze misstappen.
Echte vrijheid begint hier. Mensen-verheugend en die op het snoopy adagium "het geheim van het leven is om goed op een afstand te kijken", resultaten uit angst dat anderen om ons te zien, precies zoals we zijn. Als we deze stap hebben we waarschijnlijk deelden veel van onze "diepste donkerste" met anderen op vergaderingen. We hebben ervaren niet alleen de onvoorwaardelijke acceptatie, maar hebben vaak gesproken met anderen die veel slechter hebben gedaan, dat is zo'n opluchting. Vanaf hier kiezen we iemand die we vertrouwen, die ermee instemt om wat we beneden hebben geschreven om te luisteren. Hiermee eindigt een groot deel van de scheiding die we hebben meegemaakt als gevolg van ons eigen oordeel.
6. Waren volkomen bereid om God al deze gebreken van karakter.
In de vorige stap die we ervaren acceptatie van onszelf, net als wij, door het delen met een niet-oordelende persoon onze gebrekkig denken en minder-dan-prachtige acties door de jaren heen. Ons concept van een hogere macht, dat is liefdevol, in plaats van straffen en vergevingsgezind van elke vermeende gebrek in ons karakter, wordt gebouwd door deze interactie met andere verslaafden die ons hebben gezien met compassie gedurende onze reis naar dit punt. Deze stap vereist dat wij hebben opgesomd wat we voelen zijn onze gebreken, en om gewoon bereid zijn om hen in staat stellen om te worden omgezet te worden. Vaak in vergaderingen horen we anderen met enige nuchterheid eerlijk praten over hun worsteling met egocentrisme, angst, enz. En we zullen zien hoe oprecht en ontspannen ze in hun mens-zijn. Dit is het doel van deze stappen-progress, geen perfectie.
7. Hem nederig gevraagd om onze tekortkomingen weg te nemen.
Dit is een subtiele, maar belangrijke verbreding en verdieping van de self-inventaris. Nogmaals, we vroegen bewust van hoe we kwamen te kort in dat de aard van de persoon die we willen zijn. Ook dit is niet gedaan vanuit een ego-gedreven of zelf straffen perspectief, maar met nederigheid (en veel tijd het gevoel vernederd, toen ik moest bekennen naar de andere, mijn onaardig of minder dan eerlijk gedrag of woorden).
8. Maakte een lijst van alle personen die wij schade hadden berokkend en werden bereid om het weer goed om ze allemaal te maken.
Zelfrechtvaardiging en zelfkastijding zijn kenmerken van de gewonde ziel van een verslavende persoonlijkheid. De stappen worden door God bedoeld om ons aan te moedigen om de verantwoordelijkheid voor ons gedrag te nemen, ongeacht de acties van een ander, door het nemen van positieve actie, in plaats van internaliserende en vulling giftige emotionele residu. Tegen die tijd zullen we ons ervan bewust dat we niet kunnen vasthouden aan negatieve emoties zoals boosheid, schaamte, schuld en angst, zonder uiteindelijk te hoeven die gevoelens met verslavend gedrag te onderdrukken. (Stuff in of handelen het uit). Ons doel is om een ​​kruk niet nodig om de wereld; oprecht en transparant te zijn, omdat we onze waarde hebben gerealiseerd is niet afhankelijk van iemand anders &'; s mening. Het terugbetalen van het geld dat we kunnen hebben gestolen (en terecht) is vaak makkelijker dan het denken over geconfronteerd met mensen die ons vertrouwen, en erkennen dat we een egocentrische eikel en profiteerden van hun vertrouwen. Daarnaast kunnen we ernstige schade hebben toegebracht aan een kind of een andere kwetsbare persoon. Vraagt ​​het programma zijn wij "bereid te gaan om eventuele lengtes" om vrij te zijn? Dit zal al de moed hebben we, maar zoals met alles in het proces, hoeven we niet te doen het alleen !!
9. Zij rechtstreeks bij deze mensen weer waar mogelijk, behalve wanneer dit hen of anderen zou kwetsen. Hotels met geen gedachte van de gevolgen voor onszelf dat we deze reis van het terugwinnen van onze ziel blijven. De beloften die volgen het doen van deze stap zijn: “ We gaan naar een nieuwe vrijheid en een nieuw geluk kennen. We zullen er geen spijt van het verleden, noch wensen om de deur te sluiten op. We zullen het woord sereniteit begrijpen en wij zullen vrede kennen. ..dat Gevoel van nutteloosheid en zelfmedelijden zal verdwijnen. ... Self-zoekende zal ontglippen .... angst van mensen en van de economische onzekerheid zal ons verlaten. ... We zullen intuïtief weten hoe situaties die gebruikt om ons baffle verwerken. Zullen we plotseling beseffen dat God voor ons doet wat wij niet voor onszelf konden doen &"; (Uittreksel uit de Anonieme Alcoholisten /Big Book blz. 83-84)
10. Bleef persoonlijke inventaris en wanneer wij fout waren onmiddellijk toe.
Dit programma voor de authentieke leven, omvat regelmatig zelfonderzoek als het fundament van het waarborgen van de nederigheid nodig is voor een juiste relatie met onszelf, anderen en God. “ Onmiddellijk &"; voorkomt de opbouw van wrok gevoed door zelfrechtvaardiging, die blokken die relatie.
11. Gestreefd door gebed en meditatie ons bewuste contact met God te verbeteren, zoals wij Hem begrepen, slechts biddend om kennis van Zijn wil voor ons en de kracht die uit te voeren
In 12 Stap vergaderingen gebed als vaak gedefinieerd als “. Praten God &" ;, en meditatie als “ luisteren naar God &" ;. TM meditatie, centrerend gebed en boeddhistische meditatie, wat ik studeren en de praktijk, zijn gebaseerd op het principe van het leren van de bewuste geest tot rust te verbinden met de Bron Energie
Als stap 10 wist blokken om onze afstemming met God; “ Mijn toegang tot de macht is mijn houding &" ;, zodat onze dagelijkse spirituele praktijk zou omvatten zitten in de stilte en gebed zoals “ niet mijn wil, maar de Uwe geschiede &"; dat duidelijk kanaal behouden.
12. Het hebben van een geestelijk ontwaken als gevolg van deze stappen, probeerden wij deze boodschap aan van … (anderen), en deze principes in de praktijk al onze zaken.
Komende om onszelf te ervaren als geestelijke wezens (God is niet in u als de rozijnen in het broodje, maar God is in u als de oceaan is in de wave.), betekent dat we vrij zijn van obsessie en dwang. Wanneer we delen onze reis met een ander die lijdt, versterken we onze eigen herstel. Wij nodigen u uit om met ons mee als we de praktijk deze principes thuis, op het werk en in het spel
Blessings,
Lynn
.