Stress management voor een rustiger en aangenamer leven

Heb je ooit gemerkt dat sommige mensen lijken altijd kalm, verzameld en comfortabel in elke situatie te zijn? Veel van deze mensen ervaren angsten en spanningen die de meeste mensen voelen, maar ze hebben manieren om te ontspannen in de meest stressvolle situatie, het bekijken van de stress als een externe factor en niet uit te nodigen de stress in hun wezen geteeld.

Modern dagelijks leven en de maatschappij hebben betekend is het belangrijk om te begrijpen stress, hoe het invloed je en hoe je de manier waarop je van stress waarnemen kan veranderen.

Hoewel het moeilijk kan zijn om wel voorstellen dat je kunt een evenwicht tussen stress vinden en wonen, leren van een nieuwe reactie op de externe omgeving stress, maar ook innerlijke stress.

De oorsprong van stress

Evolution is een verbazingwekkende toestand van de menselijke proces en vooruitgang. We hebben ontwikkeld tot bewuste "wezens" die zich bewust zijn van ons innerlijk zijn, hebben een gevoel van goed en kwaad, hebben complexe hersenen capaciteiten, taal en communicatieve vaardigheden.

Ondanks al onze ontwikkelingen stress is een bijproduct product van onze voorouders en ons zenuwstelsel kan worden teruggevoerd op de prehistorische holbewoners.

Stel je een holbewoners zitten in de buurt een kleine brand in het comfort van zijn grot na moeilijke dag jagen. Plotseling, zonder enige waarschuwing, in de schaduw van zijn grot hij ziet een sabeltandtijger. Zijn lichaam reageert onmiddellijk en heeft twee opties om te overleven om ofwel blijven en vechten of rennen

De automatische zenuwstelsel bereidde de holbewoners voor vechten of vluchten en de effecten van het lichaam op verschillende manieren.

spijsvertering vertraagt, de ademhaling toeneemt, hart klopt sneller, zodat het bloed te worden gericht aan de spieren en de hersenen waar ze het meest nodig hebben omdat het belangrijk is alert en sterk in het gezicht van gevaar voor zijn. Soms kan dit overkomen als een gevoel van "vlinders" in de maag, of u kunt zich ervan bewust dat je ademhaling is slikken en snel, of je hart sneller kloppen.

De holbewoner's hele bestaan ​​is verbonden met vele levensbedreigende situaties en met het oog op de vlucht of vluchtreactie overleven was zijn ultieme leven lijn.

Dus hoe heeft dit invloed ons in onze moderne levensstijl en de maatschappij?

We hebben dezelfde automatische stress respons als holbewoner, maar in tegenstelling tot de holbewoner de meesten van ons zelden geconfronteerd met levensbedreigende situaties. Wanneer hedendaagse man (en vrouw) wordt bedreigd begint hij te bereiden en zich schrap tegen een aanval, maar dit veroorzaakt conflict als hij probeert om zijn nerveuze reacties bevatten, omdat de dreiging is meestal niet een leven gevaarlijke situatie.

Bosses, werkdruk, geldzorgen, te laat, rekeningen, budgetten, het publiek en de examens zijn niet levensbedreigende situaties echter soms onze lichamen reageren alsof ze.

Verschillende types van stress

Een van de uitdagingen is over hoe om te herkennen wat goed stress voor u en wat is uw beheersbaar stress.

Goed spanningen kunnen iets van uw voetbal team is op het punt om te scoren, je race je vijf jaar oude over het park, stress om u te helpen gemotiveerd om deadlines te bereiken voelen, je bent in het midden van een downhill skipiste, en ga zo maar door. Dit zijn allemaal gezonde stress die u helpt om op te staan ​​in de ochtend en leef het leven, alsof we hadden nul spanning motivatie zou ontbreken om het leven te genieten.

Het andere type belasting die over het algemeen van invloed op uw leven in een ander manier, sommige mensen noemen dit negatieve stress, maar ik hou niet van deze term, als uw lichaam herkent zowel spanningen als gewoon stress. Het is de weg naar de stress die belangrijk te reageren. Dus belasting die uw algemene invloed kan het welzijn en de gezondheid omvat: vast in het verkeer en laat voor een belangrijke vergadering, uw trein wordt geannuleerd en u over te gaan voor een sollicitatiegesprek zijn, een verslag verschuldigd is en uw computer crasht, bent u het punt om ontslagen.

Dus, de uitdaging van stress is hoe je ermee, hoe de stressoren in uw leven te erkennen zonder dat spanning verbruikt u?

De voordelen van stress management

Stress management, of zoals ik noem het liever benadrukken bewustzijn kan een enorme impact op je werk, relaties, je benadering van het leven, en uw gezondheid.

Er zijn veel verschillende benaderingen stress management, wat nadruk op ademhalingstechnieken, hypnotherapie, ontspanning en visualisatie oefeningen en anderen zijn meer cognitieve bases.

Hypnotherapie is een effectieve aanpak te gebruiken met stress management. Een goed opgeleid en ervaren hypnotherapeut zal je helpen om te begrijpen hoe de effecten van stress je fysiek en emotioneel beide, helpen om de opbouw van uw innerlijke bronnen en bieden ook tools en technieken om op natuurlijke wijze te implementeren in je leven.

En tot slot, vergeet niet dit citaat van Natalie Goldberg:
Stress is een onwetende toestand. Zij is van mening dat alles is een noodsituatie
.