Journal te vinden Uw Core Zelf

Mensen in het algemeen de neiging humeurig te zijn. Soms zijn we &'; re energiek en optimistisch, en soms hebben we &'; re traag en blauw. In aanvulling op de hele wereld &'; s atmosferische omstandigheden, het produceren van een constante weer verandert, hebben we onze eigen interne weer, schijnbaar zo grillig als wolken. We doen ons best om een ​​gelukkige stemming te behouden of uit te werken van een droevige één, maar in werkelijkheid het weer doet wat het wil.
We een hint van atmosferisch weer kan nemen, dat wel. Het is iets wat we waarnemen. It &'; s, veroorzaakt door storingen in de lucht hoog boven de aarde. Het kan ernstige gevolgen hebben voor de begane grond objecten en voorwaarden. &'; Weathering &'; gebeurt van alles, van rotsen naar rozen, huizen voor de mens. Het kan zelfs invloed vooruitzichten, zoals in een zonnige dag het aanmoedigen van een positieve ingesteldheid, een regenachtige één oproepen droevige herinneringen
Maar (en dit lijkt misschien subtiel, maar het &'; s enorme). We hebben geen illusies dat we zijn geworden van de weer. Het kan invloed hebben op ons, maar we don &'; t krijgt verward en denk dat we de regen of de zon te worden. Zolang we &';. Re rationele, weten we dat het weer zal veranderen hotels met binnenkant weer, hoewel, met onze eigen emoties, hebben we de neiging om te beginnen te geloven dat ze ons te definiëren. We &'; re &'; gegrepen &'; door een stemming; angst of vreugde &'; overwint &'; ons; we meestal zeggen, ik ben verdrietig plaats van ik voel me verdrietig. We hebben de neiging zich te identificeren met de gevoelens; we vaak don &'; t zelfs proberen te scheiden van hen
Er zijn meerdere redenen waarom we onze innerlijke weer zo serieus en vele rechtvaardigingen voor laten ontvoeren onze identiteit.. Meestal, de kracht en de passie van de emoties zijn moeilijk te weerstaan. De enorme kracht van de sterke gevoel is catharsis en kan gemakkelijk worden aangezien voor de redding of een andere uiteindelijke lot.
Kortom, vergeten we dat onze emotionele leven is hetzelfde als het weer. Het kan ons vorm en kleur van onze dagen, maar het blijft alleen sfeervol en kunnen ' van &; t raken de kern, onveranderlijke werkelijkheid van het Zelf
It &';. S dat Zelf dat dagboek schrijven, als je klaar pen-naar-pagina op een dagelijkse basis, langzaam, zacht, liefdevol unearths.
Het proces van het schrijven in een dagboek is als het opgraven van begraven schat, het verpakte aarde los te draaien rond de vergeten Jij als je geboren bent, zodat uw core Zelf kan eindelijk beginnen te ontstaan.
Een kenmerk van de kern zelf is dat het veel minder onderhevig aan stemmingen. Van het Zelf &'; s oogpunt, zijn stemmingen goed gezien als weer: tijdelijke, externe, en naast-the-point
Dit is helemaal niet om te zeggen dat de kern zelf heeft geen hart.! Integendeel, kan een groot hart en het Zelf &'; s sterkste eigenschap. Gewoon omdat we bevrijd van de tirannie van emoties op geen enkele manier betekent dat we hen niet meer voelen. We voelen ze zo veel als ooit
Maar, zoals journaling leert ons, wij &';!. Re niet meer slaven voor hen
Hier zijn een aantal praktijken aan de slag op uw dagboek om emotionele vrijheid
• Beschrijf in je dagboek een dag in het verleden, toen je emotionele staat je helemaal geobsedeerd. Schrijf over wat er is gebeurd voor, tijdens en na de emotie bezit. De bijzondere dag die u selecteert kan zijn betrokken positieve of negatieve emoties
• Gebruik de volgende procedure om uw huidige emotionele toestand te onderzoeken in je dagboek:
1. Ga zitten met je dagboek, sluit je ogen, en neem een ​​lange diep adem.
2. Open je ogen en schrijf het eerste woord of een zin die in je opkomt. Voeg een paar woorden als je wilt.
3. Neem een ​​lange diep adem en open de sluizen, het verhuren van uw pen hak op de aanwijzingen van de zoekwoorden die u in stap twee schreef
• Als je het gevoel in de greep van een emotie, gebruik je dagboek om het gevoel en de dialoog te beschrijven met het. Stel vragen ervan:?, Waar kom je vandaan, wat wil je van mij, hoe kunnen we samen leven vreedzaam
Het duurde niet lang, met de hulp van journaling, kunnen we leren om emoties te ervaren op dezelfde manier waarop we de ervaring van de weer – zo licht opmerkelijk, maar niet-essentiële afleiding
.