5 manieren om snel gewicht te verliezen op nieuwjaarsdag

Na de kerst en nieuwjaar aflaten de meesten van ons het oppervlak weer in een paar pond zwaarder. Dat is te verwachten, maar niemand wil nog worden opknoping aan dat extra gewicht komt het voorjaar. Dus als de kleine uw Lycra overbelast een paar wijzigingen in de structuur en de inhoud van uw dieet moet zien te verliezen dat overtollige gewicht in geen tijd. De juiste strategie moet helpen dit te doen zonder te worstelen met slechte energie of knagende honger, met het verbeteren van uw vermogen-gewichtsverhouding, prestaties en comfort in je gewone kleren. Een eenvoudige gewichtsverlies plan is natuurlijk om gewoon minder eten, maar dit vaak ziet het lichaam gewoon aan te passen door het verminderen van de energiebehoefte.

Traditionele caloriearme diëten gewoon verhongeren slaat het lichaam de koolhydraten dus wanneer je energie behoeften wordt verhoogd, je spiereiwitten wordt gebruikt voor energie. Dit kan leiden tot een afnemende stofwisseling, de hoeveelheid spier die moet worden ondersteund vermindert en de stofwisseling daalt. Hoewel dit kan resulteren in de schalen het opnemen van een lager lichaamsgewicht, dit is waarschijnlijk de eerste plaats spier koolhydraten winkels en verlies van water en als je terug naar je normale dieet, dan is het veel gemakkelijker voor u om vast vet.

Dit is het klassieke patroon voor gewichtsverlies en weer met een aantal snelle gewichtsverlies, gevolgd door terug te krijgen en extra gewicht weer een paar maanden later. Na een hogere eiwitdieet dat regelmatige eating stimuleert en heeft slechts een gering tekort in calorieën kunnen echter beperken de omvang van deze spierverlies. Met de hulp van een paar goede vetten, metabolisme stimuleren voedingsmiddelen en slimme training, kunt u het vet te verliezen tijdens het rijden je stofwisseling hoger, ook.

De realiteit is dat als je het nieuwe jaar te beginnen zal je waarschijnlijk meer gemotiveerd zijn om een ​​aantal positieve veranderingen en een enkel één van deze veranderingen kan je helpen werpen van het gewicht je hebt opgedaan tijdens de feestdagen zijn. . Het combineren van al deze veranderingen zullen echter
  de beste verbeteringen terwijl een dieet dat energie, herstel en prestaties zal ondersteunen, evenals het stimuleren van een krimpende taille;