5 Gewoonten dat u de energie geven om meer in het leven te bereiken

Don &'; t je hoort mensen zeggen: “ Ik wou dat er meer tijd in de dag &"!; We leven allemaal een zeer snelle levensstijl. Het lijkt alsof alles wat er gebeurt op een honderd mijl per uur. We &'; re in honderd richtingen &ndash wordt getrokken; allemaal op hetzelfde moment. We hebben onze familie, bedrijf, carrière, kerk, hobby's, vrienden, en alles anders. Te vaak laten we onze persoonlijke gezondheid te nemen van een lage prioriteit. Proberen om al onze dagelijkse activiteiten in balans put onze energie-niveau. Niet het verzorgen van de organen maakt het probleem alleen maar erger

Geen wonder dat we &';.! Re moe hele tijd

Gewoon een beetje tijd en de juiste gewoonten kan ons de energie om alles anders aan te pakken geven in ons leven. Onze energie zal bepalen hoe succesvol we zijn op alles. Met meer energie, kunnen we meer bereiken in minder tijd. Als we willen zijn aan de top van ons spel en productief te zijn, een hoog niveau van energie &ndash moeten we; mentale en fysieke – altijd. Het zal laten profiteren van alle mogelijkheden om ons heen, ons helpen handhaven van een positieve houding, en houden ons vol enthousiasme

We kunnen verbazingwekkende over onszelf &ndash voelen; de hele tijd!

Hier zijn 5 gewoonten die we kunnen doen om ons te helpen leven een meer positieve en energieke levensstijl.

1. Eet goed

De eerste en meest belangrijke gewoonte is het kiezen van de juiste voeding voor ons lichaam. We zijn wat we eten. Wij niet zou van &'; t rijden ergens op een lege tank, zouden we? Waarom hebben veel mensen proberen om de hele dag te gaan zonder ontbijt of lunch? Hoe zit het met de aard van de brandstof? Hebben we echt verwachten fast food en junk food om ons lichaam te voorzien van de energie die het nodig heeft? Een slecht dieet houdt ons lichaam uit te voeren op het hoogste niveau. Onze voeding alleen zal een grote rol in de manier waarop het lichaam omgaat met stress, onze slaappatronen te spelen, en – het belangrijkste van alles – onze prestaties als we door de dag. We moeten ervoor zorgen dat we halen een evenwichtige en een evenwichtige voeding aan ons lichaam de energie die we nodig hebben voor succes.

2. Oefening

De tweede belangrijke gewoonte van het leven een positieve en energieke levensstijl is een grote oefening programma. Ons lichaam heeft routine oefening. Terwijl bijna elke vorm van lichaamsbeweging is beter dan niets, de beste soort te verhogen onze energie-niveau is aërobe oefening. Maar ongeacht het type dat we kiezen, onze algemene doelstelling is om onze hartslag krijgen tot een geschikte telling voor onze leeftijd en het niveau van fitness. We moeten een week oefenen gedurende ten minste twintig minuten ten minste tweemaal op het lichaam naar reageren. Zoek een expert om u te helpen de juiste oefenprogramma voor u ontwerpen.

3. Voeden de hersenen

De derde belangrijke gewoonte is ons lichaam reageert op onze emoties. Als we &'; re mentaal gestrest, zal ons lichaam negatief reageren. We moeten onze geest te voeden met positieve ideeën en gedachten die ons aan te moedigen. Waar kunnen we zulke ideeën? Mijn suggestie is om een ​​boek, CD grijpen, of ga naar een seminar. Ik vraag mensen de hele tijd, en" Wat ben je het voeden van uw hersenen? Wat ben je aan het in het op een dagelijkse basis &"?; Dit is net zo belangrijk als wat we voeden ons lichaam. Een gezonde mentale dieet zal houden onze energie-niveau hoog. Als we voelen zich meer positief, we &'; ll voelen energieker en ons lichaam zal positief reageren

4.. Rest

De vierde belangrijke gewoonte is leren om te rusten. Ja, zei ik rust! Ik weet het &'; s moeilijk te geloven dat we kunnen rusten. U vraagt ​​zich misschien af, “?! Waar haal ik de tijd om dat te doen &"; Mijn eerste suggestie is om ervoor te zorgen dat u ten minste acht uur slaap per nacht. Krijgen in een goede gewoonte van het uitschakelen van de tv en het krijgen in bed tegen een fatsoenlijke tijd. Je doet jezelf en anderen niet goed proberen te draaien op slechts vier uur slaap.

We moeten ook een afspraak met ons voor een vakantie dag en markeer het op onze agenda. Het doesn &'; t moet een reis naar Disney World zijn. Het kan zo simpel zijn als het krijgen van een massage of gewoon krullen omhoog op de bank met een goed boek. Deze dagen moeten low-stress en lage-energie. Dit is de dag om onze batterijen op te laden, mentaal en fysiek. Op de top van dat, moeten we een jaarlijkse vakantie te nemen om ergens die ons zal helpen bij het vinden van vrede en rust.

5. Maak een “ Can Do &"; Houding

De vijfde belangrijke gewoonte is het creëren van een “ kunt doen &"; attitude. Dit stelt ons in staat te blokkeren alle negativiteit die we tegenkomen op een dagelijkse basis. Gewoon door te praten positieve en geloven dat we iets kunnen doen zal ons helpen energie we stoorden &' vinden; t zelfs weten we hadden. We &'; ve kreeg om onze gedachten over wat er moet gedaan krijgen te houden. Als we &'; het positieve aspect van elke situatie waar we voor staan ​​ll vinden, kunnen we een goede houding, lage spanning, en een goede emotionele gezondheid te houden. Met een positieve mentale houding, zal ons lichaam en geest reageren met de focus en energie die we nodig hebben om de taken bij de hand te voltooien.

Wat bepaalt uw niveau van gezondheid en geluk meer dan iets anders? Het vinden van wat je graag doet in het leven. Als we houden van wat we doen, de energie om het te doen komt van nature. Wanneer we hebben een passie voor wat we doen, we &'; ll de wilskracht en de motivatie voor alles wat we willen bereiken vinden

Liefde wat je doet en doen wat je graag

&ldquo.!; Vergeet niet dat het aan u om te kiezen om dagelijks van “ Stap uit je houding &"; en een positieve levensstijl voor jezelf en anderen &" te creëren; Ryan C. Lowe
.