Sterk is Nieuwe Mager

De andere dag ging ik naar koffie met mijn persoonlijke trainer, en we waren praten over fitness, de drang vrouwen moeten eindeloze, afschuwelijke (in mijn mening, natuurlijk) uren van cardio-oefening te doen in plaats van krachttraining, en onze culturele gezichtspunt rond vrouwen met spieren en kracht. Ze zei dat ze was het geven van een workshop getiteld “ Sterk is Nieuwe Mager &"; Ik vond dat zo veel zin ik kon bijna voelen een blogpost schrijven zelf als we spraken

Zoals ik in een recente post genoemd, I &';. Ve had lichaamsbeeld strijd voor het grootste deel van mijn leven. Ik heb vaak ruzie met mijn lichaam om zijn natuurlijke vorm – gespierd, niet veel in de, eh … borst-afdeling, en heb ik gezegd gespierde? Voor een lange tijd, ik deed pijn om een ​​lange, slanke, gevoelige soort lichaam. Er waren periodes in mijn leven waarin ik deed alsof ik kon dit bereiken door ofwel een) honger mezelf, b) het doen van “ verlenging trainingen &"; zoals Pilates of c) het uitvoeren van duizenden mijlen totdat ik omgezet mijn lichaam in een “ runner &';. lichaam &";

Na veel oefenen, I &'; ve eindelijk geleerd om mijn lichaam te houden zoals het is, en omarmen mijn natuurlijke spierkracht. I &'; ve gestopt doen uren van hersenloze cardio-oefening, omdat mijn lichaam doesn &'; t echt leuk, het riool me energiek, en ik vind het is gewoon een andere manier voor mij om mijn lichaam te negeren of duw hem voorbij zijn grenzen. Ook het doesn &';. T maken het kleinste verschil in mijn gewicht en grootte

Nu, ik doe vooral zwaar gewicht tillen, kort interval cardio workouts, wandelen en yoga. Het kostte me slechts 20 jaar om eindelijk te luisteren naar mijn lichaam en respecteren de aard van de training het eigenlijk graag doet. Lo en zie, Ik ben nu eigenlijk fitter dan ik &'; ve ooit geweest, en ik kijk erg leuk in een spijkerbroek. I &'; m niet willowy. Je zou nooit verwarren me om een ​​badpak model. Maar ik voel me goed over hoe ik zorg voor mijn lichaam. Ik voel me goed in mijn lichaam. Ik voel me sterk. (I &';. Zeg niet dat mijn training stijl is perfect voor iedereen die ik zeg dat je lichaam is een veel betere conditie gids dan een fitness-goeroe die er zijn Het helpt u het ontwerp van de perfecte workout voor u.).

Ja, ik heb nog steeds “ vet &"; dagen hier en daar, maar ik &'; ve gekomen om een ​​nieuwe plek met mijn lichaam. Ik sta nu naakt voor de spiegel elke ochtend en complimenteren mezelf. Dit is een hele verandering ten opzichte van het verleden, waarin ik ooit kreeg £ 50, zonder het te merken. Ik maak geen grapje. Ik haatte mijn lichaam zo veel dat ik gewoon kon &'; t eens vertellen hoe het echt leek. Ik heb altijd aangenomen dat ik nodig had om een ​​aantal grote aantal ponden te verliezen en dat ik zag er verschrikkelijk, dus ik niet &'; t ziet zelfs de realiteit in de spiegel

Dit verbreken speelde een grote rol in mijn gewichtstoename.. Toen ik eindelijk besefte wat er gebeurd was, keek ik terug naar oude foto's van mezelf en ontdekte ik &'; D jarenlang dacht ik was te zwaar toen ik was eigenlijk gewoon me. Ik was in mijn lichaam &'; s blij gewicht. Overgewicht leerde me over mijn relatie met mijn lichaam, dus ik ben dankbaar dat ik ging door die ervaring. Ik heb geleerd hoe ik mezelf eigenlijk zien. Ik heb geleerd hoe je nu eigenlijk mezelf, geen excuses nodig.

De waarheid is, ik ben een sterk persoon. Ik ben sterk fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Een van mijn grootste troeven is mijn kracht. Ik kreeg de gave van de spieren. Zelfs als ik don &'; t uit te werken voor weken, ben ik sterk. Op de middelbare school, mijn collega's op het zwemteam belde me “. Spieren &"; Ik heb schouders en biceps die kan de macht door middel van het zwembad voor uren op eind. Ik heb uithoudingsvermogen. Ik heb ernstige dijen. Ik zou waarschijnlijk springen hoge gebouwen in een enkel gebonden. Ik draag totaal verschillende jurk en broek maten vanwege die schoonheden

Toen ik een kind was, mijn vader belde me veel verschillende bijnamen, waarvan er één was en". Elephant Touch &"; Dit was omdat ik had problemen te maken met mijn eigen kracht en vaak per ongeluk brak dingen, gaf mijn broer hersenschudding tijdens het spelen te vangen, en anders huisgehouden. De andere dag kregen we uit de Wiffle bal tijdens een familiebijeenkomst, en ik nam de eerste bocht slagbeurt. Ik nam een ​​mooie, krachtige zwaai en snel verpletterd de bal. Letterlijk. Mijn broer pakte hem op, hield zijn trieste verminkte resten in zijn hand, en schudde zijn hoofd. “ Ik ben vergeten wat het &'; s willen sporten met je spelen, &"; zei hij.

Ik gebruikte om te schamen voor deze kracht te voelen. Vroeger was ik haat het als mensen belde me sterk, gespierd, of zoiets. Nu, ik ben er trots op om sterk te zijn. I &'; m niet gescheurd, I &'; m niet klaar om te springen op het podium van een body builder show, maar ik moet spieren op mij. Dit is het lichaam die ik kreeg, en ik eindelijk hou het gewoon zoals het is. Ik kan zien hoe mijn kracht helpt me elke dag

Dus hier &'; s mijn vraag voor u vandaag. Hoe zit het met je lichaam je altijd last van, en hoe kun je het in een nieuw licht? Hoe is het een geschenk?

Ik denk dat de manier waarop we omgaan met onze lichamen, zie onze lichamen, en voelen zich in ons lichaam is zo met elkaar verbonden. It &'; s tijd om een ​​aantal serieuze veranderingen in de manier waarop we praten over ons lichaam te maken. Bijna iedereen die ik coach worstelt met het lichaam ontevredenheid en I &'; ve begonnen te beseffen hoe hard velen van ons zijn op onszelf. Vroeger dacht ik dat ik was alleen in mijn strijd, maar nu zie ik hoe voorkomt dit probleem is voor zowel vrouwen als mannen.

Waarschijnlijk een van de belangrijkste dingen die we voor onszelf kunnen doen in dit leven is te leren leuk te vinden en houden van onze eigen lichaam, zelfs als ze veranderen, leeftijd, winst /gewicht te verliezen, pijn, genezen, en anders de fysieke menselijke ervaring. Liefdevolle ons eigen lichaam brengt ons naar huis. Ze don &'; t moet goed, perfect, of zelfs op afstand als de &ldquo kijken; ideale &"; voor ons om ze te houden.

Waarom in de wereld zou slanke zijn beter dan sterk? Waarom is “ vet &"; iets wat wij verafschuwen? Daarom hebben we gekozen een normaal, natuurlijk onderdeel van zijn fysieke en omgezet in iets verschrikkelijks? (In feite, ik denk dat het &'; s de klassieke “ wat je verzetten, blijft &";. Hoe meer we “ vechten vet &"; hoe moeilijker het is om in harmonie met ons lichaam en het vinden van een gezond evenwicht als individuen.) Waarom Ik zou streven naar mager als mijn lichaam houdt sterk? Waarom zou een enkel deel van mij anders zijn dan het is? Er is schoonheid overal in elk menselijk lichaam, gewoon wachten om te worden gezien. I &'; m op zoek. Bent u
 ?;