Top Tien Tips voor Weight Loss dat je niet krijgen van een Fitness Guru

Een gezonde levensstijl is een holistische proces waarbij alle stukjes nodig hebt om samen te komen voor het uiteindelijke succes. De energie om je heen, en je zenuwbanen kunnen worden geblokkeerd in de VN-vindingrijke manier die ons ervan weerhoudt na door met onze inspanningen om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen. Dit heb ik persoonlijk ervaren wanneer het trauma, drama en emotionele beroering van mijn scheiding van mijn 12 jaar huwelijk was een katalysator om mijn ballonvaren £ 30 en goed en echt verliezen van mijn bikini babe figuur.

Niets leek te te doen zou leiden tot het gewicht af te vallen en toen ik vooruitgang boeken en schuur £ 5, zou ik gaan op een binge saboteren en krijgen het allemaal weer terug.

Van een voormalige slank en gezond figuur wat de grafieken technisch achten als borderline overgewicht, traag en niet lekker voelen, en zeker niet het gevoel 'ik', ik heb aan beide kanten van de tafel geweest. En omdat dit heb ik iets geleerd over het maken van een gezonder lichaam en levensstijl. Dat met ingang van belang zijn in het creëren van het perfecte lichaam, is ook het creëren van een gezonde geest.

Nu eindelijk op de weg naar beneden van 10 £ te hebben verloren in de afgelopen weken, ik ben op mijn manier om goed gevoel alle . weer round

Dus hier is mijn Top Tien tips voor Weight Loss dat je niet krijgen van een Fitness Goeroe:

1. De Heilige Trio ~ Een gezond lichaam is niet compleet zonder een gezonde geest en ziel. Er is meer te verliezen en in vorm dan goed eten en regelmatig te oefenen gewicht. Welzijn is een emotionele, psychologische en fysieke proces. Laat een uit, en kans op mislukking zijn hoog.

2. Self Care ~ Neem de aandacht af van het gewichtsverlies, en op zelfzorg. Gewichtsverlies is een tijdelijke zaak, maar zelfzorg is voor altijd. Focussen op zelfzorg zullen de drie factoren, emotionele, psychologische en fysieke brengen, allemaal samen en maken een leven lang de praktijk dat de verhouding van succes stijgt dramatisch. Toen volledig gericht op gewichtsverlies met dramatische crash diëten en extreme oefeningen, het is al te gemakkelijk en vaak om snel af te vallen van de wagen.

3. Je bent een individuele ~ Je lichaam is individueel. Wat werkt voor een ander, zeg een eiwitrijk geen koolhydraten dieet, of de kool soep dieet, kan niet werken voor jou. Luister naar je lichaam en laat u leiden tot wat het wil voor een optimale gezondheid en welzijn.

4. Je goed voelen is nu ~ goed gevoel over jezelf kunt beginnen vandaag. Je hoeft niet te wachten tot je erbij neervalt, dat £ 20 goed te voelen. Dress-up, make-up, een goed gevoel vandaag. Het is een beslissing. Maken is aan u

Een tip:. Ik heb rond foto's van mezelf dat mijn mooie ogen en glimlach toonde. Hoewel mijn lichaam was niet in de tip top vorm wil ik, als ik kijk naar foto's die het licht in me te laten zien, het maakt me beseffen de schoonheid die ik nu heb. Het is niet iets wat ik te wachten op. Posten van die foto's op mijn Facebook en krijgen prachtige opmerkingen van mijn vrienden gaf me een goed gevoel ook.

5. Het echte leven is niet gespoten ~ Veel foto's van al die prachtige actrices, speld op meisjes, zelfs modellen, worden gespoten. Verwacht niet dat aan deze normen voldoen totdat uw foto's ook worden gespoten. Case in point.

6. Doe wat je wilt ~ Vind een vorm van oefening, of een paar formulieren die je liefde en doen het dagelijks. Dwing jezelf niet in de sportschool als dat is niet waar je wilt zijn. Als u liever buiten te zijn, dan lopen, lopen of werken buiten. Als je niet graag alleen te oefenen, wordt dan lid van een teamsport. Wees creatief over lichaamsbeweging. Zelfs duwen rond een zware kruiwagen vol paardenmest is een training voor mij. Oefening hoeft niet te reizen naar de sportschool betekenen.

7. Matiging ~ Face it, zult u waarschijnlijk bezwijken voor wat chocolade cake of zak chips op een bepaald moment tijdens uw gewichtsverlies reis. Dat betekent niet dat je valt uit de wagen en op te geven. Geniet ervan. Geniet van elke hap, en dan verder met je doel. Het is niet het einde van de weg, noch is het een mislukking. Het is over het toestaan ​​van matiging in je leven.

8. Vergeet perfectie ~ De zoektocht naar perfectie zal je vermoorden. Of in ieder geval voelt u zich zeer ongelukkig.

9. Genoegen versus Pijn ~ De pijn van het krijgen in vorm kan meer dan het plezier van het bereiken van het verlies van die 20, 30 of meer pond zijn. Te passen in een maat 10 jurk is misschien niet een groot genoeg reden om te missen op de wekelijkse hamburgers, om 05:00 stijgende voor een training doorstaan, zijn het tellen van calorieën en zweten vervelende zweet. Je Daarom moet dwingend die groter is dan de waargenomen pijn. Voor mij, mijn moeder recente hartaanval en vinden het was een erfelijke genetische probleem was overtuigend genoeg voor mij. Ik wilde niet sterven. Wat is uw dwingende reden waarom?

10. Maak het niet HARD ~ Als u niet 's ochtends een vogel, niet stel jezelf voor mislukking bij het plannen van een gewichtsverlies en fit schema dat betekent dat je uit bed om 5 uur voor een run. Op deze nota, niet lopen als je het haat !! Lopen in plaats en gestaag verhogen van uw tempo. Ik je suiker niet proberen te gaan cold turkey. Gekapt een beetje elke week. Neem de middag lollies, of het theelepeltje in je koffie, en wisselen de suiker voor alternatieven zoals Stevia of zelfs honing. Kijk voor doe-staat alternatieven
.