Singular Sensation: 5 manieren om te gedijen als een 30 iets Vrouw met No Children

Dus, is uw 30ste verjaardag gekomen en gegaan en u probeert te definiëren voor jezelf wat het betekent om een ​​alleenstaande vrouw die geen kinderen heeft zijn. Klinkt dat bekend? Zo ja, bent u waarschijnlijk al bewust van hoe de maatschappij kan soms doen geloven dat er iets ontbreekt in je leven als je niet beschikt over een partner en kinderen van een bepaalde leeftijd. Echter, er zijn verschillende manieren om dat geloof in het voordeel van de overtuigingen die bevorderlijk zijn voor het leiden van een vervullend leven te verlaten. Hier zijn enkele tips:

1. Challenge zelfvernietigend gedachten. Cognitieve gedragstherapie (CGT) werd in de jaren 1960 ontwikkeld door psychiater, Dr. Aaron T. Beck, en is gebaseerd op de veronderstelling dat gedachten invloed een individu &'; s gevoelens en gedragingen. CBT is gericht op negatieve gevoelens en gedrag te elimineren door het vervangen zelfvernietigende, irrationele gedachten met degenen die meer rationele en optimistisch. Neem het volgende voorbeeld met behulp van de ABC-model van cognitieve gedragstherapie:

activeren Evenement: Verschillende vrienden trouwen - > Geloof: “ I &'; ben nog steeds vrijgezel, dus er moet iets mis met mij &" zijn; - - > Gevolg (Feeling): Sadness - > Gevolg (Gedrag): sociale terugtrekking

Stel je nu eens wat er zou kunnen gebeuren als een vrouw vervangen die negatieve, irrationele gedachte met een meer rationele, evenwichtig, dacht zoals “ Ik heb een aantal positieve eigenschappen bij te dragen aan een relatie, maar ik haven &';. t &" ontmoet nog de juiste persoon; Het is waarschijnlijk dat met de tijd, zou deze persoon beginnen om meer positieve gevoelens die zou leiden tot haar verloving in meer adaptief gedrag ervaren. In feite heeft onderzoek aangetoond dat CGT is een effectieve vorm van behandeling voor vele problemen, zoals angst en depressie

Als je betrap je jezelf verdrietig of angstig, stop en vraag jezelf af, “. Wat was ik net te denken ? &"; Zodra je je bewust van je negatieve gedachten, kunt u werken op hen te veranderen. Negatieve gedachten ontwikkelen zich gewoonlijk na verloop van tijd – soms over jaren. Dus, zal het even duren voordat u de voordelen van het uitdagende uw negatieve gedachten opmerken. Raadpleeg een professionele geestelijke gezondheidszorg voor meer diepgaande werk doen als u ondervindt ernstige symptomen van angst of depressie.

2. Maak een ondersteunend netwerk. Heeft u mensen in uw sociale kring die plagen of bekritiseren omdat u alleenstaand bent? Hebben ze pronken met hun relatie of het gezinsleven in je gezicht? Of zijn ze een beetje te opdringerig over uw romantische leven? Probeer te laten deze mensen weten hoe je je voelt als hun gedrag je stoort. Als hun gedrag blijft nadat u uw gevoelens hebt gedeeld, wilt u misschien uw redenen heroverwegen voor de omgang met deze personen. Dit kan resulteren in u besteden minder tijd met bepaalde mensen of eindigend relaties met anderen. It &';. Goed om ten minste een goede vriend die je kunt vertrouwen in Echter, zoals sommige vrouwen in hun jaren '30 te hebben, kan je het een beetje moeilijk om nieuwe vrienden eenmaal veel van uw oud-time vrienden te maken begint het verhogen van een gezin of de uitgaven meer tijd met hun romantische partners. Een manier om nieuwe vriendschappen op te bouwen zou kunnen impliceren het nastreven van een hobby of het leren van een nieuwe vaardigheid. Wat dacht je van het leren van een taal of een sport?

3. Ontdek je overtuigingen en gevoelens over seks. Voor veel vrouwen, zijnd enig middel beslissen tussen casual sex en het celibaat. Overwegen of u de problemen die kunnen voortvloeien uit het hebben van casual sex aankan. Als heb je bezighouden met casual sex, kan het een goed idee voor u en uw partner worden upfront met elkaar over je verwachtingen. Als je niet vertrouwd bent met casual sex, hoe voel je je over het celibaat? Overwegen de voors en tegens en kies wat maakt u zich het meest comfortabel.

4. Ontdek je overtuigingen en gevoelens over moederschap. Wil je kinderen? Waarom of waarom niet? U vindt het misschien nuttig om uw OB /GYN over eventuele factoren die je kunnen voorkomen dat zowel kinderen als alternatief voor het hebben van biologische kinderen spreken. Als u zou graag een positief rolmodel voor kinderen, maar zijn niet overweegt het moederschap, kunt u overwegen tijd doorbrengen met andere kinderen in uw familie of vriendenkring. Ook interessant vrijwilligerswerk bij kinderen &'; s organisatie

5.. Fall in Love met jezelf. Heeft u onopgeloste kwesties die nog steeds achtervolgt u? Als je problemen hebt met het werken via hen op uw eigen, kunt u overwegen op zoek naar hulp van een professionele geestelijke gezondheidszorg. Breng wat tijd door het vinden van je voorkeuren en antipathieën. Wat geloof jij in? Wat geeft je levensdoel? Tijdens uw zelf-ontdekking, kunt u komen om te beseffen dat je don &'; t verlangen naar een romantische relatie. Of, kunt u besluiten dat je doet. Wilt u een relatie, overwegen om deze tijd om na te denken over de kwaliteiten die je zou bijdragen tot een relatie evenals de kwaliteiten die je wenst in een partner. Boven alles, trakteer jezelf goed. Blijf gezond en overwegen belonen jezelf zo nu en dan – een vakantie, een massage, of gewoon, een low-key 's nachts thuis kijken naar uw favoriete film.

In de huidige maatschappij, die een alleenstaande vrouw in de jaren '30 die geen kinderen kan soms moeilijk zijn. Dit kan echter een geschikt moment te concentreren op zelf-groei. . Uw persoonlijke ontwikkeling zal je relatie met anderen Restaurant   verbeteren, maar het belangrijkste is, zal het de relatie die je hebt met jezelf te verbeteren;