Ontspanning en Stress Management is essentieel voor uw gezondheid

Chronische stress kan een gevaarlijke situatie in je leven en kunnen ertoe leiden dat u nog meer ernstige ziekten te ontwikkelen als goed. Ontspanning en stress management is van vitaal belang voor uw gezondheid.

Stress is een ernstige medische zorg

Veel problemen u vandaag voor staan ​​in je dagelijks leven kan stress veroorzaken. Het kan druk je gezicht in uw werkomgeving; kan het zijn enkele problemen je gezicht thuis met de binnenlandse aangelegenheden; het zou kunnen zijn financiële problemen of een andere druk u regelmatig geconfronteerd.
Chronische stress kan uw gezondheid te beschadigen zonder dat u het zelf te weten en kon een ernstige medische zorg geworden.

Maar of je het nu beseffen of niet, stress zal altijd een deel van je leven. Er is zoiets als een "positieve stress." Dat is de stress je ervaart als je enthousiast over een taak die u ten goede komt op een bepaalde manier te krijgen.

Ik herinner me toen ik een sales supervisor enkele jaren geleden toen ik het ontwikkelen van gebieden voor mijn bedrijf. Ik zou het hebben genoemd "opwinding stress." Ik was enthousiast over het ontwikkelen van een gebied en dan een keer ik een klein omzetbasis had vastgesteld, zou ik een verkoper inhuren om over te nemen. Mijn doel was om een ​​gebied zo snel als ik kon ontwikkelen; dan is het huren van een verkoper over te nemen. Daarna zou ik werk met hem te helpen de omzet te creëren en het genereren van een commissie en ook helpen me verdienen een override commissie ook.

De taak was aangenaam stressvol en ook leuk ook. Maar een paar keer had ik verkopers die niet goed presteren en hoewel die situatie niet noodzakelijkerwijs leiden tot enorme stress problemen was het niet zo prettig als die ik heb genoten van productieve verkopers.
Een Need for Counseling Werd Noodzakelijke

Een verkoper had ik werd geconfronteerd met een echtelijke problemen en begeleiding nodig, want het was van invloed zijn verkoop quotum. Deze situatie werd veroorzaakt stress-problemen voor hem. Nu werd hem ook redden van de ontslagen of helpt hem uit te werken zijn probleem. Goed voor een tijd mijn suggesties om zijn echtelijke problemen te verbeteren werkte en zijn omzet verbeterd en het bedrijf was tevreden over zijn vooruitgang.

Maar na een paar maanden zijn probleem weer verscheen en uiteindelijk werd hij beëindigd. Ik haatte het gebeurde omdat Roy had kunnen zijn een geweldige verkoper had hij geleerd hoe om stress uit zijn persoonlijke problemen te voorkomen.

Dus wat zijn enkele manieren om stress?

1) Oefening. Niets is meer effectief in het omgaan met stress dan een krachtige workout, of het &'; s uitgevoerd buiten op in een sportschool.

2) Mediteer op de positieve. Denk na over alle prachtige dingen in het leven die er met je gebeurt.

3) Houd een dagboek. Zet uw frustraties op papier en vervolgens analyseert ze voor een oplossing.

4) Eet een gezond dieet. Houdt uw energie die door het eten van een gezonde maaltijd elke dag. Blijf uit de buurt van fast food, het is schadelijk voor de geest en lichaam.

5) Schrijf humoristisch. Manieren vinden om de lach te induceren. Iemand zei eens "lachen is het beste medicijn."

6) krijg je een goede nachtrust. Het wordt aanbevolen om tenminste 7 uur slaap te krijgen. Maar 8 uur slaap is nog beter.

7) Luister naar ontspannende muziek. Geniet van je favoriete artiest en luister op uw cd, dvd of Radio ofwel ontspannen in een luie stoel of het nemen van een stevige wandeling.

8) Laat uw stress op een positieve manier. Praat erover met een goede vriend, je echtgenoot of, indien nodig, een professionele therapeut.

9) Meer Affirmations. Print of het type positieve spreuken op 3 x 5 kaarten en hebben ze nauw beschikbaar als je ze nodig hebt.

10) Ga op een korte reis of Cruise. Er zijn momenten waarop je moet gewoon weg van een stressvolle sfeer weg naar een andere plaats te krijgen.

Gebruik geen spanning problemen voor lief nemen. Het is ook slim om manieren om stress te beheren, zelfs voordat het creëert een aantal ernstige medische problemen. Probeer deze tien tips deel van je leven de hele tijd te maken
Meer informatie over omgaan met stress door het bezoeken van mijn persoonlijke wellness-pagina van mijn website bij:.. Http://www.sonnyjulius.com