Living Outside the Box

Ik sprak met een klant vandaag over zijn burn-out in zijn carrière. Dit is een man die &'; s zeer succesvol geweest, verdiende veel geld, en werkte hard voor een grote, nationale corporatie. Ik vertelde hem dat hij was verbrand-out, en in staking, omdat hij zich in een doos over het werk had gezet. De doos bestond uit vier muren:

Wall # 1: Ik moet maken $$$$ hoeveelheid geld
Muur # 2: Ik moet werken voor een bepaald soort bedrijf
Muur # 3:. I &'; ben bang over het laten mezelf creatief (de onbekende)
Muur # 4: Ik haat het allemaal

Toen hij zette deze muren, was hij uit opties, en vast te zitten in een vreselijke plek. Als hij zou kunnen nemen naar beneden, zelfs een van de muren, kon hij zich liet uit de doos.

Later in de middag, ik sprak met een andere klant over relaties. Hij wilde achterhalen wat &'; doos &'; (zijn woord) een persoon in zijn leven zou passen in-minnaar, vriend, enz. Ik vertelde hem dat hij kon &'; t zette een andere persoon in een doos-de enige die hij in een doos kon zetten was zelf-wat hij bereid was te doen in de relatie, en wat hij was niet &'; t bereid om te doen. En zorg ervoor dat hij ingesteld die grenzen voor zichzelf en voldeed aan.

Ik zie vaak mensen die ongelukkig zijn in hun relaties, en voelen zich ook vast aan iets aan te doen. Hun dozen bestaan ​​meestal uit de volgende muren:

Wall # 1: I &'; ben erg ongelukkig, maar ik kan &'; t doen iets aan
Muur # 2: Ik moet deze relatie te houden, ik won &' ; t zoek een andere
Wall nr. 3: Ik kan &'; t vertel mijn partner wat en' s verkeerd, omdat hij of zij boos /kwaad zou zijn
Wall nr. 4: Ik kan &'; t veranderen wat ik &'; m doen zonder mijn partner &';. toestemming van

Ook kijken naar de muren die je gevangen, en laat neer zelfs een muur kunt u de kracht die u nodig hebt om wijzigingen aan te brengen, het verbeteren van je relatie en een gelukkiger leven te geven .

Er zijn veel mogelijke dozen u kunt tegenkomen in het leven. It &'; s makkelijk te krijgen opgesloten door shoulds hebben tot ' van &; s, kan van &'; ts en won &'; ts tot het punt dat je kunt &'; t bewegen op alle. We kunnen vast komen te zitten in het werk van dozen, kisten familie, relatie dozen en gezondheid dozen. Andere mensen kunnen proberen om ons in dozen te zetten. Dozen zijn valkuilen gemaakt van denkbeeldige muren-verbod geloven wij zijn echt, maar blijken vals te zijn wanneer onderzocht

Hoe vertel je als je &';.? Re in een doos
• Wanneer u &'; re boxed in, you &'; ll gevoel ontmoedigd en hopeloos (mensen dit vaak verwarren depressie,) gefrustreerd, geblokkeerd en boos

• U mag stilgelegd en niet in staat zijn om jezelf te dingen die je weet dat zou goed zijn voor je zorg voor uw gezondheid, worden liefdevol in de richting van uw partner of familie, of gemotiveerd zijn in je carrière te doen.

&bull ; U mag chagrijnig en uit soorten te voelen, en vind jezelf te duwen vrienden en familie weg

• De pijn van wordt boxed in kan brengen ook op verslaving symptomen-drinken te veel, te veel eten, te veel geld uitgeven, of een geneesmiddel gewoonte.

Wat kun je eraan doen?
Wanneer een van mijn cliënten voelt zeer benadrukt, geplakt en neer, ik meestal vermoed dat ze &'; ve gekregen zich in een doos. Nadat ze praten voor een tijdje, kan ik vaak hoor ze de muren die hen gevangen te bakenen. Wanneer je merkt dat je gevoel gevangen en ontmoedigd, kan je van te maken door de volgende stappen:

1. Realiseer je dat je &'; ve mentaal boxed jezelf in met een reeks van beperkingen die echt voelen, maar zijn eigenlijk fictie vermomd als feit

2. Word je bewust van de negatieve berichten die u &'; re jezelf te vertellen. Als u &'; re jezelf te vertellen dingen als: “ It &'; s te eng &"; “ Ik kan van &'; t doen omdat … &"; “ I &'; m niet de moeite waard &"; “ Ik kan van &'; t aankan &"; “ het won &'; t werk, &"; you &'; re opbouwen en versterken van muren

3. Challenge ten minste één van de muren.. Maak affirmaties-positieve uitspraken herhaal je het aan jezelf om negatieve gedachten-met behulp van een negatieve gedachte en rond te draaien tegen te gaan. “ It &'; s te eng &"; wordt “ Ik ben niet bang &"; U kunt ook mijn artikel &ldquo lezen; Attitude: van negatief naar Gratitude &"; voor meer manieren om het te doen.

4. Neem een ​​stap buiten de doos. Zodra u zien wat de geestelijke muren van uw doos zijn, en hen uitdagen, je &'; ll worden vrijgemaakt om iets nieuws te proberen en te krijgen uit de doos

5. Vier uw verwezenlijking om de motivatie te creëren voor het nemen. meer stappen naar het geluk.

Als je eenmaal begrijpen dat uw doos is niet zo echt als het voelt, kunt u uw weg naar een gelukkiger leven. Mei al uw dromen waar

Aangepast van: It Ends With You:.. Grow Up and Out van Dysfunction