Hoe niet te laten stress Take Control of Your Life

Het is een onmiskenbaar feit dat miljoenen mensen ervaren stress in het leven, of het nu een korte of een lange-termijn één. Wordt gestrest is een onaangenaam gevoel, natuurlijk, maar wat velen van ons don &'; t weet is dat stress ook kan hebben ernstige gevolgen in onze gezondheid en hoe we presteren op het werk. Het goede nieuws is dat stress is zeer beheersbaar, zolang je weet welke technieken te gebruiken. In dit artikel krijgt u meer weten over stress, hoe het u beïnvloedt, en hoe u kunt beheren weten.

Wat is stress?
In het algemeen wordt van stress gedefinieerd als een gevoel of de conditie van een persoon heeft als hij van mening dat de eisen in zijn leven meer dan wat hij aankan. Kortom, we ervaren van stress als we denken dat we haven &'; t kreeg de tijd, kennis of andere hulpmiddelen om de controle over de situatie nemen. Met dat gezegd, kan het ook worden begrepen dat we allemaal verwerken van stress op verschillende manieren. Als je genoeg vertrouwen in jezelf en wat u kunt doen, bent u waarschijnlijk om stress beter te hanteren. Degenen die zijn verzekerd dat zij de steun en hulp die ze nodig hebben in moeilijke tijden zijn ook in een betere positie om manager stress.

Stress en Onze Mindset

Voor iedere situatie die we tegenkomen, zijn er twee arresten die we maken, meestal onbewust.

Wat doen we eerst doen is beslissen of de situatie zijn we in bedreigend of niet. In principe kan alles blijken te zijn een bedreiging voor onze tijd, waarden, sociale status, reputatie, en in het bijzonder voor ons overleven. Het volgende wat we denken over de vraag of we de mogelijkheid en de middelen om te overwinnen wat we waarnemen als een bedreiging. We spreken hier over zulke bronnen als energie, tijd, kracht, kennis, emotionele vermogen, enzovoort.

De hoeveelheid stress die we ervaren is eigenlijk gebaseerd op hoe uit de hand we denken te zijn en of onze middelen zijn genoeg voor ons om een ​​dergelijke bedreiging te overwinnen.

< i> Hoe werkt stress invloed op ons?

Het is duidelijk, stress heeft een significant en negatief effect op de manier waarop we ons werk doen, hoe goed we omgaan met andere mensen, en hoe we leven het leven in het algemeen. Wat &'; s erger is dat op lange termijn spanning zelfs kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals een beroerte, hart-en vaatziekten, depressie, zwak immuunsysteem, en hoge bloeddruk, onder anderen. Met dat gezegd, er is geen enkele manier moeten we voor lief nemen van het belang om te weten hoe je stress

Tips voor het beheren van stress.

• Time management is de sleutel tot een stress-vrij leven. Als u niet op tijd te beheren, zal de hoeveelheid werk die je hebt zeker geven u stress. Zorg ervoor dat u analyseren hoe u momenteel uw tijd en dan het identificeren van de gebieden die u kunnen verbeteren. Er zijn veel tijd management tools online die u kunt gebruiken om te beoordelen hoe goed u het beheer van uw tijd.

• Prioriteiten stellen. Als u weet wat uw prioriteiten zijn, je won &'; t hebben moeite beslissen wat je eerst moet doen en wat u kunt doen op een later tijdstip. Prioriteiten instellen zal ook helpen u effectief gebruik van uw tijd, zodat u minder tijd kan doorbrengen vervullen van uw taken

• Don &'; t zelfs denken over multitasking. Hoewel je vertrouwen kunt u meerdere dingen tegelijk te voelen, kan dit je een grote druk, die vervolgens resulteert in je gefrustreerd en geïrriteerd te geven. Kortom, met te veel dingen om te zorgen voor op hetzelfde moment zal ertoe leiden dat u een hoop stress. Doe dingen een voor een, zodat je zou kunnen richten op hoe je ze goed kunt doen

• Blijf weg van stressvolle mensen. De mensen die u behandelen op een regelmatige basis kan een andere oorzaak van stress. Als je een collega, bijvoorbeeld, die u ergert, is er geen reden voor u om veel tijd door te brengen met die persoon. Altijd proberen om jezelf te omringen met mensen die zal brengen het beste in u en die positiviteit kan brengen in je leven.

Stress is een veel voorkomende reden waarom mensen houden het veranderen van baan. . Als u van uw carrière op dit moment, dan moet je alles te leven zonder stress-Restaurant   doen, zodat u een snelle groei zowel persoonlijk als professioneel konden ervaren;