3 Eenvoudige Verschuivingen voor een stress-vrije vakantie: gids Een drukke persoon's

Deze tijd van het jaar, zult u een flink aantal artikelen over het hebben van een zorgeloze vakantie. Een snelle zoektocht op Google brengt bijna 63.000.000

Ten eerste, je zult algemeenheden vinden.

● Hoe te overweldigen voorkomen: wees realistisch Blog_Art_1028a_Holidays
● Hoe vakantie partijen te overleven: gereserveerd uw verschillen
● Hoe het allemaal gedaan om hulp te vragen

Goede ideeën, voor zover ze gaan. Wie wil er niet realistisch te zijn? Wie zou niet graag opzij te zetten verschillen? Maar als het zo makkelijk, je zou hebben het al gedaan. Je moet iets meer solide

Als je blijft zoeken, zult u honderden manieren vinden efficiënter, beter georganiseerd, productiever, of meer &ldquo te zijn;. Er &"; voor andere mensen: Shop op voorhand en te voorkomen dat de drukte. Leer om een ​​zorgeloos diner koken voor 12.

Maar laten we realistisch zijn. Niemand eigenlijk leeft als deze. De echte wereld is vol van verzoeken, problemen en uitdagingen. Dat is gewoon hoe het leven is. Winkelen in augustus is niet van plan om het probleem op te lossen.

Wat we echt nodig hebben is een nieuw perspectief.

Om loslaten van stress, om ruim te leven, betekent niet dat je leven is altijd kalm. Het betekent dat je in staat bent te tikken in een diep gevoel van rust temidden van de onvermijdelijke chaos van het dagelijks leven zijn.

De eerste shift

Om dit te doen, moet u de vergelijking te veranderen u gebruiken om dingen gedaan te krijgen. In plaats van te tellen hoeveel u kunt doen, hoe snel je het kunt doen, en wie zal teleurgesteld zijn als je het niet ... je nodig hebt om je eigen welzijn eerste.

Als gezet je wilt ruim te leven, moet je # 1 op uw eigen prioriteitenlijst. Je verdient het. Serieus.

Maar is dat niet egoïstisch? Niet echt.

Als u voor het eerst voor jezelf te nemen, heb je de energie om je kunt nog steeds een diner voor uw familie, zorg voor je kinderen, helpen je vriendin te schilderen haar woonkamer aan de muur, en vrijwilliger bij de soepkeuken. U kunt zorgen voor jezelf en leven met integriteit.

Tijdens de vakantie, gereserveerd paar minuten of zelfs een paar uur. Een van mijn favoriete manieren om te vullen is met beweging. Do 3 yoga houdingen, ga op een wandeling met uw partner, lopen naar de supermarkt, dans in uw keuken ... of om een ​​goede salsa band

En wacht niet tot je tijd &ndash hebben; van plan is. Zet jezelf op uw kalender.

De tweede shift

Vervolgens moet je de manier waarop je kijkt naar de tijd veranderen.

Tijd is een merkwaardige zaak. Het kan niet worden gemaakt, uitgerekt of verpakt te vol als een overvolle koffer. Het heeft geen stof, dus het kan niet eens zijn “. Beheerd &"; In plaats daarvan, misschien, het moet worden gevierd. En de tijd dat de meeste feestje waard is tijd voor jezelf, en de tijd met de mensen waar je om geeft

Maar als je zoals de meeste mensen, je een of andere manier uiteindelijk zeggen “. Ja &"; te veel dingen. Misschien heb je niet wilt kwetsen de gevoelens van mensen. Misschien voel je je verplicht. Misschien zie je een kans om te schitteren, of plezier te hebben

Probeer deze eenvoudige oefening. Als je door je dag, tel het aantal keren dat u ja zegt. En voor elke ja, vraag jezelf deze vraag: Betekent dit “ Ja &"; help me voelen zich meer moe, of meer energie?

bedachtzaam Luister naar het antwoord. Als je uiteindelijk aan de kant van “ moe, &"; dan is het tijd voor een eenvoudige “.. Geen &" ;:

● Sorry, ik zal niet in staat zijn om het te maken
● Klinkt als een grote gebeurtenis, maar ik heb al andere plannen
● dinsdag vol is voor mij al.

Kort en zoet.

De derde shift

Misschien heb je een van die dagen gehad waar u het zo druk was dat tegen etenstijd je kon nauwelijks herinneren wat je had gedaan met al die uren of waarom. Als dat gebeurt, dag na dag, begin je contact met wat echt belangrijk is te verliezen.

Het tegengif is om tijd te vinden om na te denken, om alleen te zijn met onze gedachten, om perspectief te krijgen.

Denk over: de pauze in een stuk muziek is wat geeft het zijn kracht. Een goed getimede pauze in een grote toespraak kan meer emotionele impact dan alle woorden vóór en na te leveren.

Een pauze is net zo belangrijk in het dagelijks leven. Het is momenten van stilte, als niemand ons vertelt wat we moeten doen of hoe we moeten voelen, die ons helpen om betekenis te vinden. Etty Hillesum schreef in haar dagboeken, “ Soms is het belangrijkste in een hele dag is de rest nemen we tussen twee diepe ademhalingen &";.

Neem een ​​moment, elke dag, om alleen te zijn met je gedachten. Hier zijn een aantal mogelijkheden:

● Breng een extra 10 minuten in bed in de ochtend
● Slip buiten de familiebijeenkomst en loop rond het blok
● Blijf thuis van de partij en een boek lezen

Een stressvrije vakantie

Als je hoofd in het vakantieseizoen, neem even de tijd om voorstellen dat de soort vakantie je wilt. Als u op zoek bent naar manieren pack meer in elke kostbare dag, vindt u tal van adviezen die er zijn. Maar als je wilt naar een ruime leven te creëren, neem de tijd om een ​​beetje dieper te kijken.

Vind manieren om jezelf op de eerste plaats. Veranderen hoe je kijkt naar de tijd. Bouwen in de tijd om na te denken. Het zijn de kleine dingen die er toe doen.

Uiteindelijk, het is niet of u naar uw vrouw vrienden 'vakantie partij, ook al heb je liever thuis zou zijn tv-kijken. Het is over het nemen van een wandeling, sierlijk zeggen “ Geen &" ;, en opmerken van de kracht van een adem

Het leven zal niet altijd kalm.. . Maar als je kunt tikken in die diep gevoel van rust die binnen ligt, kunt u ruim Restaurant   leven, zelfs als de wereld om je heen is gek;