Suiker zou kunnen worden verpest je gezondheid. Hier zijn 5 Alternatieven

Je lichaam kan worden gekaapt door een verraderlijke stof. Hier is mijn persoonlijke verhaal met 5 alternatieven.

Ik ben gespecialiseerd in wellness nog na een recente verjaardag, begon ik voel mijn gevorderde leeftijd zou kunnen vertragen me neer en het veroorzaken van vermoeidheid, pijnlijke gewrichten en nog veel meer. Ik werd regelmatig ervaren spijsvertering problemen en vaak wakker worden met lage rug pijn en verschillende steken door mijn lichaam.

Kan het zijn dat ondanks mijn gezonde levensstijl, tekenen van veroudering zijn onvermijdelijk kruipen in?

ik besloten om een ​​voedsel detox doen en overtuigde Patrick, mijn leven partner, om het te doen met me, vooral omdat hij houdt van koken en bereidt de meeste van onze maaltijden. Hij leed met vreselijke heup pijn en toenemende neuropathie in zijn voeten. Hij werd sterk overweegt heupvervanging.

We gebruikten Dr. Mark Hyman's 10-daagse detox dieet die drastische geluiden in dat het elimineert alle suiker, granen, zuivel, alcohol en koffie. We kregen creatief met onze maaltijd planning en koken voor twee. Vanaf de eerste dag zijn we begonnen met een countdown — slechts negen dagen, acht, zeven, enzovoort. We kunnen het. De ervaring werd een avontuur.

Sugar is veel erger dan cocaïne.

De zwaarste les werd leren hoe suikers verraderlijk zijn verborgen in voedingsmiddelen, zoals ketchup en onschuldig ogende BBQ sauzen in de vorm van hoge fructose corn syrup. Sugar kaapt ons lichaam door het stimuleren van het plezier centra van de hersenen.

Studies hebben aangetoond dat suiker is acht keer meer verslavend dan cocaïne. Het keet verstoren de stofwisseling, afbreuk hersenfunctie die bijdragen aan diabetes, gewichtstoename en het voeden van kanker.

Suiker, in al zijn afschuwelijke vormen, hadden onze ondergang veroorzaakt. Geen twijfel, waren we serieus verslaafd. De rest van ons dieet was redelijk gezond en in lijn met de aanbevelingen van in het wild gevangen vis, scharrelkip, gras rundvlees, omega-3 eieren Dr. Hyman geweest.

We detoxed onze pantry en een koelkast (geschokt dat zelfs verpakt kipsalade bevatte maïs siropen). We opnieuw gevuld met basics zoals gezonde vetten zoals olijfolie en kokos olie, kokos en amandel melk en meel, alle soorten noten, plus veel specerijen. We geëlimineerd bijna alle verpakte levensmiddelen, te kiezen in plaats daarvan voor de hele, echt voedsel.

We zijn creatief. Ik heb eigenlijk begonnen met het bakken van koekjes en muffins (zelfs crackers!), Het maken van mijn eigen mayonaise en dressings. Ik vond de ervaring plezier. Het vereist slechts een verschuiving in het achterhoofd stellen en sprong uit oude gewoonten om een ​​nieuwe manier van denken over voedsel te omarmen.

Vermijd alle vormen.

Het probleem is dat suiker voordoet onder veel verschillende namen . Het is essentieel om labels te controleren dan alleen hoeveel gram suiker. Fabrikanten voedsel willen dat we verslaafd aan hun producten

al deze suikers als additieven elimineren. Gerstemout, Suikerbiet, bruine suiker, Cane sap in welke vorm dan ook, karamel, maïs siroop, dextrose, Diatase, ethyl maltol, glucose, galactose, high fructose corn syrup, lactose, Malt siroop, maltose, sorghum stroop, suiker en Turbinado.

Kunstmatige zoetstoffen zijn zelfs nog erger en zijn gekoppeld aan gewichtstoename, visie problemen, depressie en de hersenen kanker. Blijven lezen zoals ik bieden alternatieve zoetstoffen te overwegen.

Het resultaat.

In het begin, we wisten niet dat het mogelijk was om vast te houden aan het dieet. We gechipt weg een dag op een moment. In slechts drie dagen werden we verrast dat onze suiker (en koffie) hunkeren al werden afgenomen. Binnen zeven dagen, waren ze helemaal weg en dus waren alle pijn en pijn.

Ja, in één week alle fysieke problemen verdwenen. We waren high-fiving elkaar en doen cartwheels. Na zoveel jaren van lijden, (en gevaarlijk het nemen van te veel Ibuprophens), werd Patrick verbijsterd dat zijn heup niet meer kwetsen

Een ander opmerkelijk voordeel is dat de echte voedsel dat we eten smaakt beter; aardbeien zijn zoeter, noten zijn nootachtig, zelfgemaakte sauzen zijn rijker. We blijven een heel andere benadering van voedsel en snacks te genieten. Suiker wordt nu beschouwd als gif in onze gedachten.

Als voor de toegenomen kosten van biologische producten en de tijd die nodig is om onze eigen producten te maken, we geloven dat we geld besparen op operaties en andere medische kosten en we zijn het vergroten van onze levensduur, zodat de uitgaven die tijd is het geven ons terug uitgebreid de tijd. .

Vers Fruit:: Een win win

5 alternatieven voor een zoetekauw
Voldoen

Ik heb deze zo groot alternatieven voor de zoetheid te bieden gevonden Terwijl bevatten fructose, fruit zoals bessen, appels, meloenen, enz. Ook leveren vezels en mineralen. Ik kiezen voor biologisch geteelde zoveel betaalbare
Data:.. Ik voeg deze aan smoothies of gebakken goederen als zoetstof Stevia
: andere natuurlijke plantaardige producten, een klein snuifje gaat een lange weg <. br> Honing: Ik geef de voorkeur lokale biologische honing die ik gebruik nog steeds met mate, zodat ik niet hunkeren reactiveren
Apple Sauce. Ook een goede zoete additief voor het bakken behoeften. Ik heb het gebruikt in muffins en gebak.

Naast Dr. Hyman's recepten, zijn er honderden websites met fantastische ideeën. (Ik zelfs gebruikt een voor zelfgemaakte chocolade.) Mijn favoriete site is Katie's. Ze is een jonge moeder met vijf kinderen; haar site is: www.Wellnessmama.com. Ze is goed geïnformeerd en verhoogt gezond koken tot kunst verheven.

Op het einde, voedsel voedt het lichaam en geest. Net als een auto, het lichaam heeft een goede kwaliteit brandstof optimaal te laten draaien. Het is niet zo moeilijk als je echt wilt voelen geweldig! Gezonde voeding is duidelijk een van de beste anti-aging remedies. Vele jaren in de toekomst, ik verwacht mijn 105ste verjaardag te vieren Restaurant  !;