Welkom bij Spring

Voor het grootste deel hebben we kijken uit naar de komst van de lente.

We genieten van de warmere, langere dagen en kijken naar de planten bloeien en groeien met nieuw leven.

Hoe langer dagen leiden tot een gevoel van vreugde, een vernieuwing van onze visie en inspiratie om onze doelen te herzien. Misschien set nieuwe en word creatief met onze hernieuwde energie om ze tot bloei te brengen

Zo mooi en gastvrij dat het voorjaar kan zijn, als de lente is, in de eerste weken, klanten komen naar mij ervaren intense gevoelens van prikkelbaarheid, soms met angst en een aantal depressie

Ze delen gedachten met mij, zoals:. “ Iedereen lijkt zo gelukkig, maar ik voel me springerig en gefrustreerd; wat is er mis met mij &"?; zijn gemeenschappelijk.

Dit is heel gebruikelijk tijdens deze verandering van de seizoenen, het gevoel dat we meer moeten doen. Er is niet erg veel van het jaar verliet om te bereiken wat ik heb uiteengezet te doen voor het jaar.

Ik leg mijn klanten dat deze gevoelens zijn heel normaal en het komt uit met een korter tijdsbestek tijdens winter om dingen te doen, dus daarom hebben we de neiging om meer ontspannen te worden.

We hebben niet zo energiek geweest tijdens de koudere maanden, net als bij de planten die we hebben uitgerust. Dit is zeer belangrijk onderdeel van de seizoenen van het leven voor ons.

Dus natuurlijk als het warmer weer begint te kruipen in met heel gevarieerd temperaturen van dag tot dag. Ons lichaam neemt de tijd zich aan te passen aan deze veranderingen

Hoe om te verhuizen naar het voorjaar met gemak, terwijl het gevoel gelukkig en gezond

Bringing - Joy terug naar onze harten:. Energie en Vitaliteit worden teruggebracht naar onze lichamen
• Get Active:. Dit ondersteunt uw lever en het lymfestelsel, omdat deze behoefte beweging om te helpen ontgiften ons lichaam: Venture buiten lange wandelingen langs het strand, zelfs rond uw buurt: Ontvang onze voor een picknick in het park: observeren alle geweldige veranderingen in de natuur van de vogels, nieuwe gebouwen en activiteiten. Nodig veranderen in je leven. Je kan heel goed wilt - Doe een oefening of yogales
• Get Organized: Tijdens de winter binnen wordt het heel benauwd en rommelig om wat voor reden.. Dus om beter thuis te voelen en te werken. De rommel te ontdoen van dingen die je niet hebt gebruikt in de laatste 12 maanden, dit omvat kleren die je niet hebt gedragen. Inpakken en meenemen naar de plaatselijke winkel op. Dit zal zorgen voor nieuwe dingen in je leven te komen
• Visie en verbeelding. Neem ten minste 30 minuten uit uw dag te visualiseren hoe je wilt dat je de lente, zomer en Kerstmis komen te zijn. Vervolgens rechtsaf op wat je moet doen, om deze tot een goed einde te brengen
• Uitvoeringsbesluit Dietary Wijzigingen:. De lente is een geweldige tijd een gezond eten plan op zijn plaats te zetten. Tijd om uw lichaam te ondersteunen met chemicaliën en andere stoffen ontgiften van ons lichaam. De beste manier is om de lever en het lymfesysteem te helpen, en niet te vergeten uw nieren om effectiever te werken. U kunt beginnen door het elimineren van voedingsmiddelen die belastend zijn voor onze lever, nieren en ontgifting of beweging van het lymfatische systeem te voorkomen. Deze voedingsmiddelen omvatten gefrituurd, voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, zoals chips, koekjes en verpakte maaltijden. Door het verminderen van onze inname van suiker, verwerkte witte bloem, brood en gebak, zal onze hersenfuncties, energie niveaus te verbeteren en helpt ons ook om een ​​gezond gewicht te behouden
• Niet te veel eten: Je kan heel goed vinden dat als ik u beter om kleine hoeveelheden vaker eten. Als u vertragen uw eten, zal dit helpen om de smaken van het voedsel dat je eet te genieten. Je zult niet alleen beter genieten van uw maaltijd, maar je automatisch minder eten en voelen zich meer tevreden
• Vergeving. Grenzen instellen kan helpen met vergeving. Ja dit is enorm, het is belangrijk om te laten gaan van oude wrok en wrok als deze hebben een direct effect op onze energie en spijsvertering. Ik hoor het de hele tijd, "Ik ben nooit, zal vergeven, zo en zo." Nou dat doet, is een plaats van een constante herinnering aan het onrecht dat je is overkomen, daarom herbeleving van de gebeurtenis. Vergeef eerst maakt niet uit wat: dan moet je om te bepalen of het is gewoon een fout, iemand die net niet was in een goede vrije ruimte op het moment en ze niet echt bedoelt te kwetsen of overstuur u. Om het punt als het iets veel traumatisch, waardoor je hersenen wordt u eraan te herinneren van de gebeurtenis en niet te vergeven, omdat je niet wilt ooit weer in die positie en met die persoon. Dus krijg je wat ik bedoel - in dit geval dan, je bewust te vergeven de persoon, maar je hoeft ze niet te willen of een deel van hun leven weer ooit. Maar wat je voor jezelf hebt gedaan door te vergeven hen, is dat je die gebeurtenis uit je geest hebben vrijgegeven, zodat je niet meer hebt om jezelf te herinneren aan deze en kunnen doorstromen naar gelukkiger tijden met de mensen en gebeurtenissen die u in uw Leven
• Risico Nemen - Sportief Nieuw:. Ik weet dat je denkt "risico's" kan eng zijn. Ik heb het niet over het risico dat gaat schadelijk of negatief voor u te zijn. Maar als er iets is dat je wilt doen, maar voel me ongerust omdat u misschien - "Feel Silly": "Denk dat je niet kunt doen": Or "het gevoel van plaats:" Dan is het belangrijk dat u in het bezit te nemen van deze gevoelens en laat ze niet je terug uit wat het is dat je wilt doen houden. Dus na te denken over een aantal van de dingen die je graag zou willen doen, maar zijn terug op het bedrijf en komen met een plan en actie die u wilt nemen
• Water. Water is een van de meest belangrijke mineralen, vitaminen wat dat je je lichaam kunt belonen met elke dag. Door het drinken van 2-3 liter gefilterd water per dag is een van de belangrijkste ingrediënt in de strijd tegen de ziekte en het verouderingsproces. Door het toevoegen van een aantal schijfjes citroen of het sap van een citroen, zal deze verfrissende smaak en ook helpen met alkalizing je lichaam. Ook is een grote steun voor uw lever en de nieren
• Allergieën:. Het belangrijkste bij het krijgen van op de top van allergieën vooral tijdens dit seizoen is om voldoende hoeveelheden vitamine C. Dit kan zo eenvoudig zijn te krijgen als het hebben van een citroen uitgeknepen in water per dag, ook sinaasappelen, grapefruit en limoenen. Fruit zoals papaja, aardbeien, ananas, kiwi's, meloen en frambozen zijn ook uitstekende vitamine C bronnen. Deze kunnen worden toegevoegd aan een smoothie te drinken op een dagelijkse basis. De andere belangrijke factor voor allergieën wordt verwerkt vlees en voedsel. Zodat zo veel mogelijk schadelijke chemicaliën te elimineren in ons lichaam. Herinneren de hele tijd met je eten dat "VERS IS BEST"

Empowering U optimale gezondheid Julie Doherty ND
.