Feng Shui en Better Sleep

Naast goede voeding, lucht en water, herstellende slaap essentieel is voor de gezondheid en welzijn. Zonder een goede nacht &'; s slapen, werken we onder onze capaciteit om aan de eisen van het leven te behandelen, met verschillende gevolgen.

De effecten van langdurige slaapgebrek kan niet worden onderschat, en leidt tot vroegtijdige veroudering, hormonale onevenwichtigheden, een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes en hoge bloeddruk. Volgens Mark Mahowald, hoogleraar neurologie aan de Universiteit van Minnesota Medical School, een bedrag van slaapgebrek vermindert de mentale prestaties, en "een volledige nacht van slaapgebrek is als afbreuk in gesimuleerde rijexamens als juridisch bedwelmende bloed-alcohol niveau. "

Kan je de kracht van Feng Shui om uw slaap te verbeteren benutten? Het antwoord is een volmondig “ ja &" ;. Als u &'; re moe van het niet krijgen van uw zzz &'; s, Feng Shui expert Yvonne Phillips kan u vertellen hoe eenvoudige aanpassingen aan uw slaapkamer een groot verschil zal maken. Met meer dan 20 jaar ervaring in de oude kunst van Feng Shui en de auteur van “ Feng Shui ABC: Project voor een weekend &" ;, Yvonne begrijpt hoe de energie of “ chi &"; die stroomt om ons heen heeft gevolgen voor de kwaliteit van ons welzijn. Als energie wordt geblokkeerd in onze omgeving, zal dit onevenwicht en disharmonie onvermijdelijk leiden tot ongemak, prikkelbaarheid, en het voorkomen van een goede nachtrust.

Deze oude Chinese praktijk steeds meer vraag hier in het Westen voor alle gebieden van het leven, en Yvonne biedt praktische Feng Shui tips die iedereen direct kan toepassen op hun slaapkamers tot diepe slaap die zo nodig te bevorderen.

Q. Hoe kan van “ goede &"; of “ bad &"; Feng Shui invloed op mijn slaap?
A. De relatie tussen uw omgeving en de kwaliteit van de slaap is nauw verbonden. Feng Shui is over het werken met energie, en het opzettelijk clearing en opstelling van objecten om de gezonde stroom van positieve energie, en de afvoer van de negatieve mogelijk te maken. Voor een betere slaap, het richt zich op doelgericht werken met de juiste energiestroom in je slaapkamer, die, hoewel onzichtbaar voor het blote oog, direct invloed op uw eigen energieveld, de kwaliteit van de slaap en de algehele gezondheid.

Q. Wat zijn de items in een slaapkamer dat de slaap de meest verstoren?
A. Een elektrisch apparaat of tech gadget dat elektromagnetische velden (EMV), zoals een plug-in of draadloos apparaat uitzendt. Ik raad het bewegen van je wekker zo ver van je bed mogelijk, zo niet uit de kamer volledig, samen met het verwijderen van uw mobiele telefoon, computer, elektrische deken, en TV. Studies tonen aan dat elektromagnetische velden invloed hebben op de cellen in je lichaam, en afbrekende normale melatonine niveaus, met een lage melatonine zijn een belangrijke factor in slecht slapen en andere gezondheidsproblemen. Overmatige blootstelling aan elektromagnetische velden kan verstoren de normale circadiane ritmes, en gewoon opruimen van deze apparaten vanuit uw slaapkamer kan de belangrijkste factor voor een goede nachtrust te bereiken.

Q. Zodra ik EMV's te verwijderen, wat dan?
A. De volgende stap zou zijn om duidelijk uit een wirwar van kabels en overtollige meubels en voorwerpen die niet alleen het verzamelen van stof, maar blokkeren de stroom van positieve chi. Een kamer vol met rommel veroorzaakt energie stagneert en zorgt voor een druk en afleidend milieu. Zorg ervoor dat u items verwijderen uit onder het bed, de hoeken en de kast. Gezonde energiestroom niet volgt het motto, “ uit het oog, uit het hart &" ;, en nutteloze rommel overal opgestapeld zal werpen van de energie van de hele kamer. Het bereiken van een duidelijke “ Zen &"; ruimte is ideaal voor een goede nachtrust.

Na de rommel en stof wordt ontruimd, rekening houden met de verlichting in uw slaapkamer. Zijn uw raambekleding houden het donker genoeg 's nachts? Melatonine productie, wat essentieel is om te slapen, natuurlijke ontspringt in het donker en wordt beïnvloed door blootstelling aan licht. Om de juiste melatonine niveaus die u slaperig maken te garanderen, blokkeren van buitenaf licht en houden de kamer zo donker mogelijk.

Q. Doet de kleur van mijn slaapkamer zaak voor het krijgen van betere slaap?
A. Absoluut; het juiste gebruik van kleur is een belangrijke factor in de Feng Shui, en zal drastisch invloed hebben op de energie van je kamer en je vermogen om te slapen. Vermijd het schilderen van uw slaapkamer rood of fel oranje, zoals het ook wordt het bekrachtigen van een kleur aan voldoende rust laten. In plaats daarvan kiezen voor een rustgevende pastel kleuren zoals groen of blauw, die heling en kalmte, of zachte crème of beige bevordert.

Q. Heeft u nog een advies over mijn slaapkamermeubilair
A. Houd de ruimte rond uw bed helder, zonder voorwerpen of meubilair met scherpe hoeken uitsteekt in om de beste ondersteuning van uw persoonlijke energie, de positie van uw bed, zodat u de deur kunt zien, terwijl in bed, maar ver genoeg zodat je &';. Re niet op één lijn ermee. Solid hoofdeinden van hout zijn goede Feng Shui, ter ondersteuning van de chi rond het hoofd en een bed met een matras opgeheven van de grond om de stroom van chi toestaan.

Indien mogelijk, vermijd slapen onder zware balken aan het plafond of een schuin dak, dat druk op het energieverbruik in de kamer. Verwijder eventuele verdrietig of deprimerend kunst of druk foto's met een heleboel mensen, trekken aan uw aandacht. Doel is de energie van de kamer zo helder en ontspannen mogelijk houden.

Q. Elke laatste gedachten over hoe je beter slapen?
A. Samen met de koele, frisse lucht, aromatherapie diffusers zijn een prachtige Feng Shui hulpmiddel voor een betere luchtkwaliteit en duidelijker ademhaling, zoals eucalyptus, grenen of tea tree olie. Zachte verlichting zoals zout lampen is ook een aanrader. Houd alle deuren 's nachts gesloten, met inbegrip van de deur van de slaapkamer, kast, en de en-suite badkamer deur.

Uw slaapkamer moet worden behandeld als uw heiligdom waar u zich op uw meest kwetsbaar zijn tijdens het opladen van uw energie. Feng Shui voor een betere slaap is over de balans, en het creëren van een kalme en rustige slaapkamer zonder afleiding, terwijl ook het bevorderen van een goede circulatie van chi.

http://www.fi.edu/learn/brain/sleep.html
http://drmurphree.blogspot.com/2010/10/electromagnetic-fields-and-poor-s...
.