Boekrecensie: The Resilience Factor: 7 essentiële vaardigheden voor het overwinnen van obstakels Inevitable Life's

Amazon.com recensie

In de bekwame handen van psychologen Karen Reivich en Andrew Shatt é ;, veerkracht is niet een pleister of een modewoord. Het is een gewoonte van de geest. De Resilience Factor
is een praktisch stappenplan voor het navigeren onverwachte uitdagingen, verrassingen, en tegenslagen op het werk en thuis. Hun uitgangspunt - dat je denken stijl bepaalt uw veerkracht - ten grondslag ligt aan de boeken die beloven: u kunt weerbaarheid verhogen door het veranderen van de manier waarop u denkt over tegenspoed.

De auteurs synthetiseren tientallen jaren van onderzoek in de cognitieve psychologie, in het bijzonder het werk van Aaron Beck en Martin Seligman, zeven praktische strategieën te creëren voor stuitert terug. Elke strategie laat zien hoe "denkstijlen" beïnvloeden emoties en gedrag. "Het geheim is juist denken, niet positief denken," leggen ze uit. Na het voltooien van een 'Resilience vragenlijst, "lezers leren om negatieve gedachten uit te schakelen, te vermijden denken vallen, op te sporen" ijsbergen "- de fundamentele overtuigingen die ervoor zorgen dat we overreageren - en perspectief te herstellen. Elke strategie wordt geïllustreerd met levendige voorbeelden, zoals acting-out tieners, de strijd verscheurde huwelijken, afgeslankt werkplekken, en het verlies van dierbaren. Dit inzichtelijke boek biedt duidelijke beschrijvingen van veerkrachtig denken en werkbare instrumenten voor het veranderen van onze geest. - Barbara Mackoff

Product Information

Veerkracht is een cruciaal ingrediënt – misschien wel de cruciale ingrediënt – om een ​​gelukkig, gezond leven. Meer dan iets anders, het is wat bepaalt hoe hoog we boven wat dreigt om ons te dragen, van vechten een ziekte, om de versterking van een huwelijk, voor de uitoefening van na een nationale crisis stijgen. Iedereen heeft behoefte aan veerkracht, en nu twee deskundige psychologen delen zeven bewezen technieken voor het verbeteren van onze capaciteit om zelfs de wreedste tegenslagen te doorstaan.

De wetenschap in De Veerkracht Factor
neemt een buitengewone sprong van de geïntroduceerd in de bestseller Learned Optimisme een decennium geleden onderzoek. Net als honderdduizenden mensen werden getransformeerd door "flexibele optimisme," lezers van dit boek zal bloeien, dankzij hun versterkt vermogen om obstakels van welke aard te overwinnen. Karen Reivich en Andrew Shatt é zijn doorgewinterde veerkracht coaches en, door middel van praktische methoden en levendige anekdotes, ze bewijzen dat weerbaarheid is niet alleen een mogelijkheid dat we geboren en nodig om te overleven, maar een vaardigheid die iedereen kan leren en verbeteren om te gedijen.

Lezers zullen eerst voltooien van de Veerkracht vragenlijst om hun eigen aangeboren niveau van veerkracht te bepalen. Dan, het systeem in het hart van de De Veerkracht Factor
zal ze leren:

• Kant af strenge zelf-kritiek en negatieve zelfbeelden
• Navigeren door de neerslag van enige vorm van crisis
• Omgaan met verdriet en angst
• Obstakels te overwinnen in relaties, opvoeding, of op het werk
• Bereiken grotere fysieke gezondheid
• Bolster optimisme, risico's nemen, en omarmen het leven

In het licht van de ongekende uitdagingen waar we hebben onlangs geconfronteerd, er &'; s nooit een grotere noodzaak om onze veerkracht stimuleren geweest. Zonder toevlucht te nemen feel-good pap of quick-fix clich é s, De Resilience Factor
is zelfhulp op zijn best, voorbestemd om een ​​klassieker in het genre geworden.

Om dit boek op Amazon.com bekijken, klik hier
.