Beoordeling: Loslaten van Anger

In “ Loslaten van Woede &" ;, co-auteurs Ron Potter-Effron en Patricia Potter-Effron uitleggen dat woede dient twee doelen: het vertelt je dat er iets mis is, en het geeft je de energie om iets aan te doen . Echter, kunnen woede van &'; t je vertellen hoe je een situatie om te gaan. Dat &'; s, waar woede stijlen komen in Uw toorn stijl is de gewone, voorspelbare manier waarop je situaties waarin u bent behandelen of kan boos worden.. De auteurs identificeren van de volgende elf woede stijlen, die door de meeste mensen worden aangenomen:

Anger Avoidance
Anger vermijders don &'; t zoals woede, en in veel gevallen ze bang woede in zichzelf en anderen.. Ze denken dat ze &'; ll controle verliezen als ze boos is, of dat boos is een slechte zaak. Ze voelen dat ze &'; re een goed persoon, omdat ze don &'; t boos. Het probleem met die woede te vermijden is dat ze vaak niet de tekenen dat er iets mis is, ze niet assertief optreden luisteren, en ze voelen zich vaak als anderen lopen allemaal over hen.

Sneaky Anger .
Woede sluipt don &'; t laat anderen weten dat ze &'; re boos. Vaak zijn ze zich don &'; t weten dat zij en' re boos. Echter, hun woede manifesteert zich in achterbakse manieren, zoals “ vergeten &"; om dingen die ze doen &'; ve zich ertoe te doen. Wanneer een woede sneak hekel deel van de vraag van een ander, ze houden van ontmoeting met de andere &'; s eisen door middel van het vermijden, en dit kan leiden tot frustrerende relaties met mensen om hen heen

Anger naar binnen gekeerd
.. Sommige mensen voelen dat het &'; s veiliger om boos op zichzelf, in plaats van steeds boos op anderen. Dus als er iets misgaat dat ze zichzelf de schuld, zelfs als de andere persoon die een fout heeft begaan. Hoewel het &';. Belangrijk om ons af te vragen hoe wij hebben bijgedragen aan een situatie die verkeerd is gegaan, te veel woede naar binnen gekeerd kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid en wanhoop

Sudden Anger
. Mensen met een plotselinge woede te laten al hun gevoelens “ rondhangen &" ;, voor goede of ten kwade. Hun woede is als een plotselinge onweersbui. Ze schreeuwen en maken een grote show van geweld, misschien zelfs dingen gooien tegen de muur, en dan &'; s voorbij. Deze mensen vaak de controle verliezen als ze &'; re boos, en ze vaak zeggen en doen dingen in de hitte van het moment dat ze later spijt van

Shame-Based Anger
deze mensen schamen.. door zelfs de geringste kritiek. Ze don &'; t graag zelf heel veel en voelen zich vaak waardeloos. Als iemand anders hen negeert of zegt iets negatiefs aan hen, ze nemen het als bewijs dat zij &'; re niet goed genoeg. Echter, deze gevoelens van schaamte maken ze een slecht gevoel, zodat ze uithalen van de andere persoon. Hun woede strategie is de volgende: “ Je maakte me slecht voelen, dus nu heb ik &'; ben je terug kwetsen &" ;.

Opzettelijke Woede
Sommige mensen gebruiken woede bewust om te krijgen wat ze willen. . Ze &'; ve ontdekt dat ze anderen kunnen controleren en krijgen wat ze willen van hen met hun woede. Opzettelijke woede kan werken voor een tijdje, maar mensen meestal moe van wordt rond gepest en ze bedenken een manier om terug aan de pester te krijgen.

prikkelende Anger.
Sommige mensen houden van de adrenaline rush dat afkomstig is van woede. Hun woede geeft hen emotionele opwinding, en hun leven te voelen saai zonder deze plotse “ rushes &"; intensiteit en emotionele kracht. Als zij haven &'; t gekregen hun woede “ fix &"; voor een tijdje, zij doelbewust provoceren een gevecht. Woede is misschien niet een prettig gevoel, maar voor deze mensen is &'; s beter dan verveeld voelen

Habitual Vijandigheid Heb Gewoonlijk boze mensen vast komen te zitten in hun woede.. Woede is een constante, achtergrond emotie. Ze wakker chagrijnig, ze &'; re meestal klagen over iets, ze onmiddellijk op zoek naar de slecht in anderen, en ga zo maar door. Woede loopt deze mensen &'; s het leven

angst gebaseerde woede angst gebaseerde woede optreedt wanneer iemand voelt irrationeel bedreigd door anderen... Deze mensen zien agressie overal: mensen praten over hen achter hun rug, plotten om dingen van hen weg te nemen, en klaar om hen fysiek of verbaal aan te vallen. Vanwege dit irrationele angst, ze besteden veel tijd “ verdedigen &"; wat ze voelen is theirs, van hun bezittingen aan hun relaties met anderen.

Moral Anger.
Moreel boze mensen het gevoel hebben dat hun woede is voor een goed doel. Deze mensen zijn altijd vechten voor een oorzaak of een andere, en wie isn &'; t met hen, is tegen hen. Ze voelen dat hun woede is volledig gerechtvaardigd, omdat zij en' re op de zijkant van de gerechtigheid, moraliteit en rechtvaardigheid. Deze mensen lijden van zwart-wit denken, zijn intolerant van de meningen van anderen, en hebben vaak starre manier van denken en handelen.

Wrok /Hate. Hate optreedt wanneer iemand besluit dat een ander persoon is volledig kwaad of slecht. Haat begint als onopgeloste woede; deze woede verandert in wrok, en dan verhardt in haat. Haat maakt mensen bitter en gefrustreerd, en het voorkomt dat ze verder te gaan met hun leven

Conclusie

Woede kan een grote hulp zijn, zolang je don &'; t vallen in een van de bovenbeschreven vallen. Stop automatisch reageren op woede in de manier waarop je &'; ve altijd gedaan in het verleden. Gehoor woede &'; s waarschuwing dat er iets mis in je leven is, en zorg ervoor dat je dan handelen op een manier dat de situatie beter maakt
.