Kijk Jongere, Feel Better op elk budget

We hebben allemaal de wens om onze best uitzien. Veel mensen denken dat het moeilijk is om niet alleen ziet er geweldig uit, maar voelen zich te groot. Een van de meest voorkomende problemen die we in kijken en voelen ons best is de opvatting van de “ ouder &" ;. Mensen geloven dat dit natuurlijke proces zorgt ervoor dat de verslechtering van uw gezondheid en uw uiterlijk.

Hoe kun je de klok en ziet er geweldig uit, zonder naalden, een operatie of de uitgaven veel geld? Heb je een heleboel vijanden die schade aanrichten op uw huid en uw gezondheid.

Chemie in sigaretten breken de belangrijkste componenten van de huid en spieren; collageen en elastine. Dit veroorzaakt gespierde afbraak en saggy, rimpelige huid.

Alcohol en sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals cola en chips ook schade aan het lichaam veroorzaken. Deze producten zijn zwaar doorspekt met suiker en kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen. Deze producten gevonden erg zuur te zijn en ontsteking van de huid, zachte weefsels en organen van het lichaam.

Te veel zout kan leiden tot gezwollen wallen onder de ogen. De andere belangrijke aandoening beïnvloed door zout hoge bloeddruk. De bloeddruk en hart- en vaatziekten nu-epidemie. Afrikaanse &'; s hebben een hoge bloeddruk, nierfalen en hartaanvallen als normaal geaccepteerd. De medicamenteuze behandeling van hoge bloeddruk kunstmatig verlaagt de bloeddruk, niet de vaststelling van het onderliggende probleem

Suiker. Not So Sweet

Suiker is zeer ongezond voor je huid, spieren, organen en uw algehele gezondheid. Suiker is nu gekoppeld aan de ontwikkeling van obesitas, hartziekten en verhoogd risico op infecties. Ontstekingen en suiker vertraagt ​​één &'; s de stofwisseling en bevordert de cellulaire dood in weefsels. Deze cellulaire dood draagt ​​bij aan de ontwikkeling van de ziekte en veroudering.

Als je kijkt naar de food items beschikbaar zijn, veel hebben een enorme hoeveelheid suiker. Waarom doen food bedrijven zetten suiker in hun producten, is het een noodzaak? Ze voegen suiker voor de smaak en ze begrijpen dat het hoog verslavend. Dat klinkt als muziek in de oren, je verslaafd aan hun voedsel.

Helaas wanneer je verslaafd bent aan lage kwaliteit eten en voedingsstoffen, je lichaam lijdt. Dit levert versnelde veroudering en ziekteproces. Veel mensen zeggen dat het goedkoop of kostenefficiënt te eten ongezond, maar is het? U kan het overleven van de dag, maar morgen is duurder. Als je slecht eet, zal je ontwikkelen vroegtijdige ziekten en aandoeningen. Wat doet een bezoek aan uw arts of een ziekenhuis verblijf kost?

Turn Back the Clock: Eat Right

Studies vinden nu dat het dieet kan helpen om de klok terug en veroudering tegen te gaan. Het eten van zeer bewerkte voedingsmiddelen kunnen smaken goed, maar de kus des doods. Stoffen die sterk bewerkte bevatten weinig of geen antioxidantia.

Antioxidanten zijn nodig in het lichaam te helpen beschermen cellen tegen voortijdig sterven (vergrijzing). Antioxidanten zijn in de meeste verse groenten en fruit, vooral bessen. Andere producten met een hoog antioxidant status van zijn groene thee, koffie en donkere chocolade.

Wanneer we de term eet goed, er ook een verkeerd eten. Helaas weten we niet wat er mis is of zorg omdat iedereen is “ doet het &"; ook. Mensen vaak denken dat het eten van rechts kost u meer, kost u meer tijd en is te moeilijk te implementeren in je leven. Let &'; s zet deze gedachten aan de dood en het leven te creëren met verbeterde dagelijkse keuzes

Water: De fontein van de jeugd is niet Coke

Drink veel water.. Twee tot drie liter per dag. Vermijd alle andere dranken, zelfs vruchtensap. Vruchtensap moet worden genoemd suiker water. Als u wilt vruchtensap geven aan uw kinderen, maken het half water half sap en niet krijgen ze gewend aan iets zoets. Water is nodig voor hydratatie.

De cellen van uw lichaam worden gemaakt van 60-70% water. Als u het water dat je zweet of verdrijven niet vervangt, bent u waardoor de cellen te krimpen, worden ziek en sterven vroeg. Denk aan het verschil tussen een raison en een druif. Die men heeft meer rimpels? Het verschil is hydratatie-status.

Studies hebben geciteerd dat tot 90% van de aandoeningen kon gewoon worden teruggedraaid door het drinken van meer water. Dat is een vrij krachtig statement isn &'; t het? Water is gebleken een beter geneesmiddel beïnvloeden dan medicijnen. Welke zou je liever?

Kinderen Spelen, Senioren zitten

Uit studies blijkt nu dat mensen die oefenen stevigere huid en gezonder spieren en organen omdat het werken-out bezielt zuurstof en voedingsstoffen die nodig zijn voor de collage productie. Oefening vermindert ook de vergrijzing van de effecten van stress. We hebben allemaal stress in ons leven. Het lichaam weet hoe natuurlijk reageert op stress.

Denk aan een kind; Ze lopen, naar beneden vallen en de dingen die we kunnen en doen' t doen als volwassenen. Hun lichamen weten hoe te reageren op de fysieke stressoren die zij op hun lichaam. Naarmate we ouder worden de effecten van stress beginnen om ons meer te bewerkstelligen. Studies tonen nu dat veroudering is niet geassocieerd met de leeftijd, maar de reactie op stress.

Het geheim van anti-aging, gezond leven en ziektepreventie is het maximaliseren van hoe uw lichaam kan reageren op stress. Bewegen is goed voor je spieren, maar ook uw organen. Het is zeer belangrijk voor uw hart, longen en hersenen goed te laten functioneren. Dit zijn de gemeenschappelijke orgaansystemen die falen als we ouder worden, minder actief en hebben een verminderde reactie op stress

Sleep of blijvend Slaap

De rest u nodig hebt, it &';. S genaamd &ldquo ; schoonheidsslaapje &"; voor een reden. Mensen zijn op zoek naar de fontein van de jeugd, maar meestal vinden zichzelf in hun bed ziek, niet slapen. Als u op zoek bent naar een hele lichaam make-over zonder iets te extreem te doen, beginnen met het krijgen van acht uur slaap per nacht. Hebben een routine naar bed te gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht en wakeup tegelijkertijd elke ochtend.

Let &'; s maken 2012 het beste jaar van je leven. Let &'; s het samen doen

Ik wil graag een vraag stellen!. Als je zou kunnen helpen en verbeteren van de gezondheid van een vriend, familielid of zakelijke collega, zou je? Deel deze pagina met iemand die je liefde en zorg over. Let &';. S partner samen om een ​​effect in deze grote natie te maken

Een van mijn Nieuwjaar &'; s resoluties is een betere bron voor zo veel mogelijk mensen in deze wereld geworden. Ik heb meer gratis informatie op mijn website geplaatst en raden u aan e-mail vragen, zorgen, of toekomstige onderwerpen. Gezondheid moet een geheim niet. Share this

2012 is een nieuw jaar voor een nieuw U

“! Net &"; onze Facebook pagina: Dr Gezondheid Show

De website is een bron voor u te kunnen om aanvullende informatie over alle onderwerpen besproken te krijgen. Er is extra nieuwsbrieven, audio, voeding en fitness tips beschikbaar. Recepten en een monster oefening plan is nu op de website. U kunt dit doen

Changing Mindsets, Changing Lives
 !.;