Vijf stappen naar een stralende gezondheid en een betere kwaliteit van leven

Ze zeggen dat de kennis is macht, dus hier is enige kennis over voeding, diëten en gezondheid te machtigen u voor het leven.

Hoewel deze informatie goed voor iedereen, I &'; m met name het leiden van het aan alles wat je babyboomers, mensen die ruwweg leeftijden 45 – 65. Als je een Baby Boomer, bent u goed in midlife, bent u waarschijnlijk op 20 – £ 70 overgewicht, en u waarschijnlijk ervaren een soort van chronische ziekte of pijn, evenals een aantal fysieke en mentale achteruitgang. En al deze ervaringen zijn waarschijnlijk ten nadele van de kwaliteit van uw leven

Voor mensen van alle leeftijden – en vooral voor de Baby Boomers – het absolute, nummer een manier om fysieke en mentale achteruitgang te stoppen en het verbeteren van de kwaliteit van uw leven is om uw dieet te veranderen. Dit waar is omdat je echt bent wat je eet, en als je eet crap, je lichamelijke en geestelijke gezondheid uiteindelijk verslechteren. Omgekeerd, als je gezond eet, ervaar je een stralende gezondheid. Kijk maar naar Jack LaLanne die gezonder is op 94 dan de meeste mensen de helft van zijn leeftijd

Natuurlijk, in aanvulling op uw dieet, andere factoren van invloed op je gezondheid, maar laat &';. S gewoon beginnen met wat je eet <. br>

Na zijn de vijf stappen naar het creëren van een stralende gezondheid:

Stap 1: Stop met het vergiftigen van jezelf. Je vergiftigen jezelf wanneer je onzin verbruikt. Crap is iets dat giftig is voor je lichaam, geest en ziel. Over het algemeen geen voedsel (de stengels, bladeren, zaden, wortels van planten en vruchten van bomen) dat drastisch veranderd daaruit &'; s natuurlijk herkenbare toestand (bijvoorbeeld boven een bepaalde temperatuur verwarmd zodat &'; s chemische structuur gewijzigde) en geconserveerd met chemicaliën kan worden beschouwd als onzin. Crap is vergif, omdat de wijziging proces verwijdert vitaminen, mineralen, spijsverteringsenzymen, water, anti-oxidanten en andere gezondheidsbevorderende eigenschappen en bestanddelen. Iets dat niet de gezondheid bevorderen verlaagt je energetische vibratie en verslechtert uw fysieke, emotionele en geestelijke gezondheid. De eenvoudigste manier om te bepalen of er iets is onzin is om de toegepaste kinesiologie gebruiken en doen een spier-test. Voor meer informatie over hoe je een spier test te doen, ga naar http://www.holistichealthtools.com/muscle.html of een bezoek aan uw lokale chiropractor

Stap 2:. Start consumeren gezonde voeding. Want we zijn allemaal uniek individu op een biochemisch niveau, kan voedsel dat gezond worden beschouwd als een persoon daadwerkelijk zijn giftig voor een andere persoon. Met andere woorden, een persoon &'; s kan voeding een ander &'; s gif. Het voedsel dat gezond voor je zijn, is afhankelijk van uw leeftijd, gezondheidstoestand, locatie, conditie, en vele andere factoren. De beste manier om te weten welke voedingsmiddelen bieden u de voeding die je nodig hebt is om te metabolisch getypt. Een goede vuistregel is echter tot overwegend rauw, organische planten meestal eten. Een andere goede vuistregel is om te elimineren, zo veel mogelijk, de volgende niet-voedingsmiddelen uit je dieet: spullen van of met inbegrip van elke vorm van geraffineerde witte suiker of geraffineerde witte bloem, gebakken dingen en dingen met chemicaliën
.

Stap 3: Breid uw dieet met superfoods en superherbs. Superfoods zijn gedefinieerd als voedsel met een hoog phytonutrient inhoud. Superherbs zijn kruiden die hoger dan gemiddeld tonic en adaptogene eigenschappen hebben. Hoewel het hasn &'; t is onomstotelijk bewezen dat superfoods verbetering van de gezondheid, is er voldoende anekdotische gegevens die er zijn suggereren dat het eten van voedingsmiddelen die hoog zijn voedzaam is een zeer goede zaak te doen. Voorbeelden van superfoods bevatten goji bessen, noni, acai, blauw-groene algen, stuifmeel en zeegroenten. Voor meer informatie over wat voedingsmiddelen worden beschouwd superfoods zijn en hoe ze op te nemen in uw dieet, lees het artikel door David Wolfe genaamd The Top 10 Superfoods dat zal uw leven veranderen

Stap 4:. Beweeg je lichaam. Spiermassa verbrandt meer calorieën. Volgens Certified Personal Trainer Donna Wilczek, “ Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger uw basaal metabolisme, hoe hoger uw BMR, hoe meer calorieën je zelfs verbranden als je &'; re NIET werken &"; Het verplaatsen van uw lichaam (ook bekend als oefening) bouwt spiermassa en verhoogt de opname van zuurstof. Nu voor jullie allemaal mensen die regelmatig belijden minachting voor de oefening, oefening is eigenlijk gewoon het bewegen van je lichaam voor een langere periode van tijd. Oefening doet wat uw niet-sedentaire voorouders (zoals onlangs als 100 jaar geleden) heeft, als onderdeel van hun normale elke dag ervaring zonder erover na te denken. Experts zeggen dat een eenvoudige stevige wandeling van 20 minuten per dag voegt jaren aan uw leven door het verminderen van het risico op kanker, hart-en vaatziekten, beroertes, diabetes en andere onevenwichtigheden

Stap 5:. Denk gelukkige gedachten. Serieus. Denken ongelukkig gedachten, piekeren, negatief, haten, boos, depressief, enz., Al activeer je sympathische zenuwstelsel die uw lichaam signalen in de reactie op stress om te gaan. Als je lichaam en geest zijn chronisch in de reactie op stress, zijn vitale gezondheidssystemen (spijsvertering, het immuunsysteem, en reproductieve) aanzienlijk negatief beïnvloed. Omgekeerd denken gelukkige gedachten triggers parasympathicus welke signalen van uw lichaam en geest te ontspannen en te genezen

Dat &';. Is het. Nu weet je precies wat te doen. Stoppen vergiftigen jezelf beginnen te eten gezond, verbeteren van uw dieet met overvoeding, beweeg je lichaam, en denk gelukkige gedachten

Nu dat je de informatie, het enige dat je uit het leven van een gezond, bruisend leven … u.

Als u problemen ondervindt bij het veranderen van uw ongezonde gewoonten of uitvoering of vasthouden aan een gezondere voeding en levensstijl, dan kan ik helpen. Voor meer informatie over hoe je jezelf te verwijderen als een belemmering voor een stralende gezondheid en kwaliteit van leven, lezen over de reis naar binnen proces op http://www.donaldgerard.com leren.

Tot die tijd, zoals altijd, goed worden ..